Queremos un cuerpo en forma, pero no siempre tenemos la motivación para cambiar radicalmente nuestro estilo de vida y convertirnos en adictas al gimnasio y a la sopa de verduras… Así que, para retomar el control, existen algunos pequeños trucos que te permitirán adelgazar y combatir la celulitis de forma suave. ¿Te apetece? Te lo contamos todo, solo tienes que aplicar estos 9 mini trucos muy eficaces para perder esos kilos de más y decirle adiós a la piel de naranja.
Sommaire
Elige los alimentos adecuados
Parece obvio, pero para adelgazar y eliminar la celulitis hay que saber componer comidas sanas y completas. Para ello, ten en cuenta que tu plato debe estar formado por un cuarto de hidratos de carbono integrales, un cuarto de proteínas y la mitad de verduras. Prioriza los alimentos ricos en fibra, que tienen un gran poder saciante. Así, te sentirás llena antes y no tendrás hambre entre comidas. Además, la fibra facilita la digestión y la quema de grasas, ¡ideal para combatir la piel de naranja!
Aprende a reconocer las cantidades adecuadas
En cuanto a las cantidades, intenta cocinar la dosis justa de cada alimento, usando una báscula si es necesario. Prepara la cantidad exacta y así no tendrás la posibilidad de repetir. Esto te evitará ingerir calorías innecesarias y acumular grasas. Las cantidades ideales varían según cada persona, así que no te fijes en el plato de tu vecina, sino intenta definir tus propias necesidades según tu nivel de actividad física.
Retrasa el postre
Entre los pequeños trucos fáciles para adelgazar y combatir la celulitis: retrasar el postre y tomarlo media hora o una hora después de la comida. Así comprobarás que, muchas veces, ya no tienes hambre para ese postre. ¡Esto te evitará, una vez más, ingerir calorías innecesarias! Este buen hábito también te ayudará a reducir la cantidad de azúcar en tu alimentación, que es uno de los peores alimentos para la piel de naranja.
¡Tomarse el tiempo necesario, uno de los trucos imprescindibles!
Nada peor que comer sin prestar atención al plato cuando se quiere adelgazar. Si no estás concentrada en tu comida, no escucharás las señales de saciedad que envía tu cuerpo. Intenta evitar las comidas frente al televisor y come con calma. Además, el cerebro tarda unos 20 minutos en enviarnos una señal de saciedad. Si comes demasiado rápido, corres el riesgo de ingerir más alimentos de los que realmente necesitabas. ¡Y el exceso conlleva acumulación de grasas y empeoramiento de la celulitis!
Bebe con inteligencia
A menudo confundimos la sensación de hambre con la de sed. Para asegurarte de que realmente tienes hambre antes de picar algo, bebe un gran vaso de agua o un té y espera unos minutos. Verás cómo, gracias a estos pequeños trucos, tu sensación de hambre tiene muchas posibilidades de desaparecer.
Para adelgazar y eliminar la piel de naranja, piensa también en las infusiones naturales que, además de calmar tu sensación de hambre, te aportarán sus efectos detox y anticelulíticos.
Redescubre las verduras
¿El trío judías-tomates-zanahorias te aburre? ¡Lo entendemos! Pero no hay que desterrar las verduras de nuestros platos, son absolutamente indispensables para adelgazar y eliminar la celulitis. Sal de tus hábitos y prueba alimentos que no sueles cocinar: calabaza, col, alcachofa… Verás que disfrutarás de tus platos con mucho más entusiasmo.
Prueba los activos adelgazantes y anticelulíticos
Para ayudarte a perder peso y eliminar la piel de naranja sin esfuerzo, ¡las curas de activos adelgazantes y anticelulíticos son un apoyo excelente! Permiten incorporar fácilmente a nuestra alimentación diaria ingredientes de reconocidas propiedades, concentrados y muy eficaces. La cura Lipo-experta 14J, compuesta por el Draineur Anti-cellulite y las Gélules Anti-Cellulite, ha sido diseñada para ayudarte a recuperar una piel más lisa y uniforme, reducir la retención de líquidos, la acumulación de grasas y el aspecto de piel de naranja. ¡Todo ello gracias a sus 13 activos cuidadosamente seleccionados!
Elige bien tu vajilla
Para adelgazar, existen pequeños trucos muy sencillos, como este: ¡elige platos más pequeños! La sensación de saciedad pasa, por supuesto, por el estómago, pero también por la vista. Si tu plato parece bien lleno, tendrás antes la impresión de haber comido suficiente y evitarás las calorías innecesarias. ¿Lo pruebas?
Haz la compra después de comer
El último de nuestros mini trucos para ayudarte a adelgazar y decirle adiós a la celulitis: ¡nunca hagas la compra con el estómago vacío! Ir al supermercado con hambre es la garantía de caer en la tentación de todo: chocolate, chuches, queso… Tu carro no será precisamente el más saludable, ¡y ahí sí que llegan la celulitis y los kilos de más! Te recomendamos hacer la compra después de comer. Verás que te sentirás mucho menos tentada y optarás de forma natural por alimentos más sanos.