Wenn Sie oft das Gefühl von geschwollenen und schweren Beinen haben und Ihre Cellulite vor allem an den Oberschenkeln, Waden und an der Innenseite der Arme sitzt, sind Sie wahrscheinlich von sogenannter „Wasser-Cellulite“ betroffen. Um sie zu mindern, muss man das Problem unbedingt an der Wurzel angehen und Wassereinlagerungen reduzieren. In Kombination mit regelmäßigen Palper-Rouler-Massagen helfen Ihnen diese 6 natürlichen Mittel dabei, Ihren Körper effektiv zu entwässern, damit Sie wieder eine glatte, straffe Haut ohne Dellen bekommen.
Sommaire
Was sind Wassereinlagerungen?
Zunächst einmal ist ein kurzer Überblick über Wassereinlagerungen sinnvoll. Um dieses Phänomen zu verstehen, muss man wissen, wie unser Körper funktioniert. Er besteht zu etwa 70 % aus Wasser: 2/3 davon sind in den Zellen gebunden, während das restliche Drittel in den Blutgefäßen oder zwischen den Zellen zirkuliert. Der Körper hält dieses Gleichgewicht dank eines Systems aufrecht, das die Wasserzirkulation reguliert. Es kann jedoch vorkommen, dass dieses System nicht optimal funktioniert und Wasser in das Gewebe eindringt. Dort eingeschlossen, kann es nicht mehr auf natürliche Weise ausgeschieden werden: Das nennt man Wassereinlagerung. Dadurch entstehen Schwellungen, sogenannte Ödeme, vor allem im unteren Körperbereich (Oberschenkel, Beine, Knöchel) – bedingt durch die Schwerkraft. Neben Ödemen können Wassereinlagerungen auch Hautverfärbungen, Kribbeln, eine erhöhte Hauttemperatur in den betroffenen Bereichen und Gewichtszunahme verursachen.
Die Ursachen von Wassereinlagerungen
Mehrere Ursachen können Wassereinlagerungen auslösen oder verstärken, darunter:
- Hormonelle Schwankungen: Weibliche Hormone (Östrogene und Progesteron) führen in der Regel zu einer Erweiterung der Blut- und Lymphgefäße. Die Körperflüssigkeiten, die für den reibungslosen Wassertransport im Körper zuständig sind, werden durch diese Gefäßerweiterung „verlangsamt“. Dadurch wird Wasser weniger gut abtransportiert und neigt dazu, im Gewebe zu stagnieren.
- Hitze: Genau wie Hormone verursacht sie eine Gefäßerweiterung, erhöht aber auch die Durchlässigkeit der Gefäße. So tritt Wasser aus und bleibt im Gewebe eingeschlossen.
- Längere Bewegungslosigkeit: Langes Sitzen oder Stehen führt zu einer Anspannung der Muskeln. Eine der Funktionen der Muskeln besteht jedoch darin, das venös-lymphatische System zu „massieren“, um die gute Zirkulation der Flüssigkeiten zu fördern. Bleiben die Muskeln angespannt, funktioniert der venöse Rückfluss weniger gut, und Wassereinlagerungen können entstehen.
- Eine unausgewogene Ernährung: bestimmte Lebensmittel sind ungünstig für eine gute Durchblutung und fördern die Ansammlung von Wasser im Gewebe. Das gilt besonders für Salz, das die Speicherung von Wasser begünstigt statt dessen Ausscheidung. Eine Ernährung mit zu wenig Proteinen und zu vielen Kohlenhydraten verstärkt das Phänomen zusätzlich.
- Medikamente: Kortikosteroide, entzündungshemmende Medikamente, Behandlungen gegen Bluthochdruck und Diabetes, Neuroleptika und bestimmte hormonelle Behandlungen (Pille, Hormonersatztherapie) begünstigen Wassereinlagerungen.
- Eine krankheitsbedingte Ursache : Venenschwäche, Herz- und Nierenerkrankungen sowie Schilddrüsenerkrankungen sind ebenfalls Faktoren, die Wassereinlagerungen begünstigen.
Natürliche Mittel gegen Wassereinlagerungen
Kirschen
Kirschen sind ideal, um den Körper zu entwässern und zu entlasten. Aber das ist noch nicht alles: Da sie reich an Kalium und B-Vitaminen sind, eignen sie sich hervorragend, um Cellulite zu mildern und Ihre Haut zu pflegen. Sie können Aufgüsse aus Kirschstielen trinken oder täglich ein bis zwei Handvoll Kirschen essen.
Sie können auch 1 Scheibe Wassermelone, 5 ganze Kirschen und etwas Wasser verwenden, um ein hervorragendes entwässerndes Hausmittel zuzubereiten. Dafür einfach die Wassermelone mit den Kirschen mixen und anschließend etwas Wasser hinzufügen. Diese Zubereitung können Sie eine Woche lang jeden Morgen auf nüchternen Magen trinken.
Ananas
Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe: Die Ananas ist der Star unter den Healthy-Instagrammerinnen … und das aus gutem Grund! Ihre Nährstoffe unterstützen die Entwässerung des Körpers und können die Durchblutung auf natürliche Weise fördern. Ananas ist ein hervorragender Begleiter gegen Cellulite, denn sie hilft, das Erscheinungsbild von Orangenhaut zu mildern und Fettpolster zu reduzieren. Sie können sie im Obstsalat, zum Frühstück oder als Snack genießen. Greifen Sie jedoch am besten immer zu frischer Frucht und vermeiden Sie Ananas aus der Dose in Sirup, die viel zu süß ist.
Fenchel
Oft vergessen und ungeliebt, ist Fenchel dennoch ein bemerkenswertes Detox-Lebensmittel und ein echter Verbündeter gegen Cellulite. Entscheiden Sie sich für einen köstlichen Fenchel-Aufguss in Kombination mit den Eigenschaften von Anis, um die Entwässerung des Körpers anzuregen, Wassereinlagerungen zu vermeiden und die Verdauung zu unterstützen – für einen flacheren Bauch!
Grüner Tee
Unter all den wirksamen Hausmitteln ist grüner Tee mit seinen vielen Vorzügen längst kein Geheimtipp mehr: Dieses Getränk ist ein ausgezeichnetes Diuretikum, das dabei hilft, den Körper zu entwässern, den Stoffwechsel anzuregen, mehr Kalorien zu verbrennen, eingelagertes Fett zu reduzieren und Cellulite zu mildern. Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, reichen ein bis zwei Tassen pro Tag!
Ackerschachtelhalm
Ackerschachtelhalm gehört wie grüner Tee zu den unverzichtbaren Pflanzen gegen Cellulite, aus denen sich köstliche Aufgüsse zubereiten lassen, die mehrmals täglich getrunken werden können. Diese Pflanze wirkt entwässernd und hilft dabei, Wassereinlagerungen zu reduzieren, für leichtere Beine, und pflegt gleichzeitig unsere Haut, indem sie ihr mehr Festigkeit und ein glatteres Aussehen verleiht.
Brennnessel
Die Brennnessel gehört zu den besten Mitteln gegen Dellen und gegen Wassereinlagerungen. Denn zusätzlich dazu, die Verdauung zu unterstützen, den Körper bei der Ausscheidung zu begleiten, uns mit Vitaminen zu versorgen und Haut und Haar zum Strahlen zu bringen, fördert sie auf natürliche Weise die Entwässerung und hilft so, Wassereinlagerungen und das Auftreten von Wasser-Cellulite zu begrenzen. Um einfach von ihren Vorteilen zu profitieren, bringen Sie 1 Tasse Wasser zum Kochen und geben dann 1 Handvoll Brennnesseln und 2 Scheiben Bio-Zitrone hinzu. Alles 5 Minuten ziehen lassen, abseihen und den Aufguss trinken – ein bis zwei Tassen pro Tag.
Um die Wirkung dieser natürlichen Mittel zu optimieren, vergessen Sie nicht Ihre unverzichtbaren Palper-Rouler-Massagen, Ladies! Diese Art von Massage hilft dabei, die Durchblutung wieder anzuregen, angesammelte Stoffwechselrückstände auszuleiten und die für Cellulite verantwortlichen Fettpolster zu lockern. Wenn Sie Palper-Rouler-Massagen mit Ihrer Cellublue Saugglocke und natürlichen Mitteln kombinieren, fühlen sich Ihre Beine schnell wieder leichter, schlanker und straffer an!
