Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig – und das auch im Winter! Damit Sie bis zum Frühling gesunde Teller zusammenstellen können, verraten wir Ihnen unsere liebsten Winterlebensmittel. Setzen Sie sie gleich auf Ihre nächste Einkaufsliste!
Kürbis
Kürbis enthält Pektine und liefert viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
Haferflocken – perfekt für den Winter
Nichts geht über eine gute, warme Schüssel Porridge, um einen kalten Wintertag zu beginnen! Haferflocken schmecken mit den richtigen Zutaten einfach köstlich.
Chicorée
Oft mit den – seien wir ehrlich – eher unbeliebten Schulmensa-Mahlzeiten verbunden, wird Chicorée von Kindern wie Erwachsenen häufig vernachlässigt! Dabei ist er kalorienarm, sehr wasserreich und ballaststoffreich – also definitiv ein Gemüse, das im Winter eine Chance verdient. Dünsten Sie ihn, grillen Sie ihn, garen Sie ihn im Ofen oder als Gratin, um seine Vorzüge zu genießen.
Kohl
Das Tolle an Kohl ist, dass es ihn in so vielen Varianten gibt! Blumenkohl, Rotkohl, Grünkohl, Rosenkohl … Kohl ist ballaststoffreich und kalorienarm. Deshalb gehört er diesen Winter ohne Zögern auf den Speiseplan.
-27%Ihre Tasse für den Abend, zehn getrocknete Pflanzen
- Die Pfefferminze trägt zu den Verdauungsfunktionen bei, und der grüne Anis hilft, die Verdauung zu unterstützen
- Die Quecke bringt ihre Milde mit, der Hibiskus seine säuerliche Note und das Mädesüß seinen blumigen Touch
- Die Linde wiederum steuert ihre sanfte, blumige Note bei und hilft bei der Verdauung
Tee
Tee ist das perfekte Getränk für den Winter. Er trägt dazu bei, ausreichend hydriert zu bleiben. Und für einen Moment des Wohlbefindens entscheiden Sie sich doch für einen Schlankheitstee!
Zitrusfrüchte
Vergessen Sie diesen Winter nicht, Zitrusfrüchte zu essen! Mandarinen, Zitronen, Orangen oder Grapefruits – sie alle passen perfekt in eine ausgewogene Ernährung und sind ideal als Dessert oder leichter Snack.
Lauch
Lauch ist ein vielseitiges Wintergemüse. Was es mit Wassereinlagerungen auf sich hat, erfahren Sie übrigens in unserem Blogartikel. Er ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Wasser. Ein echtes Must-have im Winter!
Zimt
Wer kann dem sanften Winterduft von Zimt in Keksen oder über einer heißen Schokolade widerstehen? Zum Glück für uns gehört Zimt zu den Gewürzen, die ideal in eine leichte, ausgewogene Ernährung passen. Er ist besonders beliebt in Rezepten für mehr Genuss und Wohlbefinden im Winter.
Diese Winterlebensmittel haben alles, was man sich wünscht – integrieren Sie sie ruhig regelmäßig in Ihre Mahlzeiten! Ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung können Sie auch die 14-Tage-Anti-Cellulite-Kur entdecken. Die Kur umfasst Kapseln mit 13 Wirkstoffen sowie ein ergänzendes Produkt. Hier erfahren Sie mehr !
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