Wenn Sie ein freudiges Ereignis erwarten, wissen Sie sicher bereits: Die Schwangerschaft steht zwar für großes Glück, geht aber auch mit kleinen Alltagsbeschwerden einher. Dazu gehören auch Hautprobleme: trockene Haut oder – im Gegenteil – Akneschübe, Schwangerschaftsmaske, Juckreiz … und mögliche Dehnungsstreifen. Oh nein, bloß keine Streifen, haben Sie sich sicher vorgenommen! Alles, was Sie über Dehnungsstreifen während und nach der Schwangerschaft wissen müssen, erfahren Sie hier!
Sommaire
Was sind Dehnungsstreifen?
Dehnungsstreifen sind Hautveränderungen, die durch ein zu plötzliches und zu starkes Dehnen der elastischen Fasern der Haut entstehen. Das Bindegewebe der tiefen Dermis besteht aus zahlreichen Fasern, die der Haut Festigkeit (Kollagen) und Dehnbarkeit (Elastin) verleihen. Werden diese Fasern jedoch einer starken Dehnung ausgesetzt, können sie reißen. Die sichtbare Folge dieser Risse sind Dehnungsstreifen.
Dehnungsstreifen sehen aus wie mehr oder weniger feine Linien, manchmal auch deutlich eingesunken, und ihre Farbe variiert je nachdem, wie frisch sie sind (rosa, rot oder violett im entzündlichen Stadium, später weiß, sobald sie verheilt sind). Sie verursachen keine Schmerzen, fühlen sich weich an und lassen sich nur schwer abschwächen. Warum? Einmal gerissene Kollagen- und Elastinfasern „reparieren“ sich nicht. Die Haut bildet lediglich neue elastische Fasern, die oft feiner sind als die vorherigen …
Warum entstehen Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft?
In einer ersten Schwangerschaft bemerken 50 bis 70 % der Frauen das Auftreten von Dehnungsstreifen. Für ihr Entstehen gibt es mehrere Gründe.
1. Der offensichtlichste Grund: die Gewichtszunahme
Ganz natürlich nimmt die Schwangere im Laufe der Monate an Gewicht zu. Das schnelle Wachstum des Kindes im Bauch der werdenden Mutter setzt die Haut einer konstanten und starken Dehnung aus. Manchmal hält die Dermis stand. Manchmal nicht. In diesem Fall entstehen Dehnungsstreifen auf der Bauchhaut der schwangeren Frau. Eine feste Regel gibt es nicht, doch es scheint, dass junge und helle Hauttypen etwas stärker gefährdet sind.
Die Schwangerschaft bringt manchmal auch eine Gewichtszunahme an den Hüften und den Oberschenkeln mit sich. Daher können auch in diesen Bereichen Dehnungsstreifen auftreten.
Auch die Brust schwangerer und/oder stillender Frauen nimmt an Volumen zu. Dafür gibt es mehrere Ursachen:
- Die Brustdrüsen vergrößern sich, um Milch zu produzieren.
- Die Milchgänge, die die Milch von den Brustdrüsen zu den Brustwarzen transportieren, vermehren sich.
- Die Blut- und Lymphzirkulation, die für das gute Funktionieren der Brustdrüsen sorgt, nimmt zu.
Die Haut der Brust ist jedoch sehr fein und empfindlich und kann durch diese plötzliche Volumenzunahme stark beansprucht werden … und an manchen Stellen nachgeben. Deshalb sind Dehnungsstreifen an der Brust bei schwangeren und/oder stillenden Frauen ein häufiges Phänomen.
2. Der besondere Fall von Schwangerschaftsstreifen am Bauch
Wie bereits erwähnt, geht es bei Schwangerschaftsstreifen nicht immer gerecht zu. Es ist sehr schwer vorherzusagen, ob eine Frau Dehnungsstreifen bekommen wird oder nicht. Außerdem treten Schwangerschaftsstreifen am Bauch häufig ab dem 5. Schwangerschaftsmonat auf. Auch der Beginn der Schwangerschaft ist nicht ohne Risiko, doch die Spannung auf der Bauchhaut nimmt Monat für Monat zu und erreicht ihren „Höhepunkt“ im 9. Monat. Deshalb ist es wichtig, ein Anti-Dehnungsstreifen-Öl aufzutragen, um ihrem Auftreten vorzubeugen.
Außerdem können Dehnungsstreifen am Bauch auch nach der Geburt oder sogar am Ende der Stillzeit auftreten. Was ihre Lage betrifft, erstrecken sie sich hauptsächlich vom Schambereich bis zum Bauchnabel und können sich manchmal bis zu den Flanken ausdehnen.
Was passiert technisch gesehen während der Schwangerschaft ? Die Gewichtszunahme im Bauchbereich ist in erster Linie auf die Entwicklung des Fötus in der Gebärmutter zurückzuführen. Doch auch andere Faktoren spielen eine Rolle: das Gewicht von Plazenta, Nabelschnur, Eihäuten und Fruchtwasser. Hinzu kommen die deutliche Vergrößerung der Gebärmutter, mögliche lokale Wassereinlagerungen und Fettspeicherung. Unter einem solchen Gewicht, begleitet von starkem Druck und möglichen Bewegungen des Kindes, wird die Bauchhaut stark beansprucht. Und obwohl weibliche Hormone in dieser Zeit die Hautfeuchtigkeit und die Geschmeidigkeit der glatten Muskulatur fördern, kann die Haut durch diese körperlichen Veränderungen nachgeben.
Wie sieht es mit der Zeit nach der Geburt aus? Denn ja, Dehnungsstreifen am Bauch können auch nach der Schwangerschaft auftreten! Ihr Entstehen ist multifaktoriell:
- die plötzliche Hauterschlaffung ist eine Herausforderung für die Dermis. Die Spannung auf den elastischen Fasern hört abrupt auf, was die Dermis deutlich schwächt;
- die Phasen nach der Geburt, des Stillens und der Rückkehr des Zyklus begünstigen besonders einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Man denkt dabei insbesondere an Zinkmangel, ein Spurenelement, das für die Wundheilung und die Regeneration der Haut wichtig ist. Kein Wunder also, dass in diesen Phasen plötzlich Dehnungsstreifen am Bauch auftreten können;
- der hormonelle Umbruch ist ebenfalls eine plausible Erklärung für das Auftreten von Dehnungsstreifen am Bauch nach der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft steigen Östrogene und Progesteron allmählich an und erreichen kurz vor der Geburt ihren Höhepunkt. Das führt zu zahlreichen körperlichen Veränderungen: Gewebeentspannung, Gefäßerweiterung, erhöhtem Blutfluss, Wassereinlagerungen, Hyperpigmentierung … Nach der Geburt stoppt dieser außergewöhnliche Hormonschub abrupt. Häufig sind die dermatologischen Folgen dieses plötzlichen Abfalls sichtbar und eindrucksvoll: eine feine, trockene, fahle und empfindliche Haut. Ein besonders anfälliges Umfeld für das Auftreten von Dehnungsstreifen am Bauch.
3. Die Schwangerschaft: eine hormonelle Umstellung
Das hormonelle Umfeld ist ein entscheidender Faktor beim Auftreten von Dehnungsstreifen. Und die Schwangerschaft ist eine Zeit, die besonders von endokrinen Schwankungen geprägt ist. Zu den beteiligten Hormonen gehört Cortisol. Zwischen dem 3. und dem 9. Schwangerschaftsmonat ist der Cortisolspiegel der Frau 50 % höher als normal. Danach fällt er innerhalb von 8 bis 10 Tagen nach der Geburt wieder auf normale Werte zurück.
Cortisol, ein Steroidhormon aus den Nebennieren, wird natürlicherweise vom Körper produziert. Es wird auch „Stresshormon“ genannt und hilft dem Organismus, auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren, indem es den Blutzucker reguliert und die Freisetzung von Lipiden und Proteinen unterstützt, die für das gute Funktionieren des Körpers nötig sind. Damit sich der Embryo richtig entwickeln kann, produziert der Körper der schwangeren Frau ganz natürlich mehr Cortisol als sonst. Ein hoher Cortisolspiegel hemmt jedoch die Vermehrung der Fibroblasten, also jener Zellen, die für die Bildung von Hautkollagen verantwortlich sind. Die Wirkung ist mechanisch: Der Cortisolspiegel im Blut steigt und schwächt so Widerstandskraft und Elastizität der Haut. Die Kollagenfasern werden fragiler und Dehnungsstreifen können entstehen.
4. Trockene Haut bei Schwangeren
Ein weiterer möglicher Grund für das Auftreten von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft ist trockene Haut. Tatsächlich beobachten manche Schwangere Veränderungen der Beschaffenheit und Qualität ihrer Haut:
- Übermäßige Talgproduktion und Akne
- Pigmentveränderungen und das Auftreten von Flecken im Gesicht (die bekannte Schwangerschaftsmaske oder Chloasma)
- Plötzliche Rötungen und Teleangiektasien aufgrund einer sehr aktiven Mikrozirkulation
- Ausgetrocknete Haut mit Juckreiz und Rauheit
Ist der Wassermangel zu groß und hält die trockene Haut länger an, können am Ende Dehnungsstreifen auftreten.
Wie kann man Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft vorbeugen?
Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen ist nicht ganz einfach. Manche Ursachen lassen sich nicht beeinflussen – das gilt insbesondere für hormonelle Schwankungen. Dennoch ist es gut zu wissen, dass sich einige Maßnahmen umsetzen lassen, die Haut und Körper unterstützen.
1. Auf eine gute Flüssigkeitszufuhr achten
Um die unangenehmen Folgen trockener Haut und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu vermeiden, ist eine gute Hydratation besonders wichtig:
- Von innen: Wasser bleibt der beste Feuchtigkeitsspender! Deshalb sollte man darauf achten, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Ergänzend eignen sich frische Säfte, Brühen, Kräutertees oder leicht aufgebrühter Tee. Auch wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse sind empfehlenswert. In der Schwangerschaft sollte man zudem auf den Kaffeekonsum achten, denn Kaffee wirkt nicht nur anregend, sondern auch harntreibend und kann Dehydrierung fördern.
- Von außen: Auch die Haut sollte von außen mit Feuchtigkeit versorgt werden, indem man Pflegeprodukte (pflanzliche Öle, Pflanzenbutter oder Cremes) mit hohem Gehalt an essenziellen Fettsäuren aufträgt. Die Pflege sollte mit einer Massage der besonders beanspruchten Bereiche einhergehen und – warum nicht – mit kleinen kräftigen Kneifgriffen wie den Jacquet-Zwickungen, die die Mikrozirkulation und die Stimulation der Dermis fördern. Unser Huile Vergetures ist dafür perfekt geeignet: Seine einzigartige Formel hilft, dem Auftreten von Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Sie wurde außerdem so formuliert, dass sie von schwangeren und/oder stillenden Frauen sehr gut vertragen wird.
2. Auf die richtigen Nährstoffe setzen
Auch auf dem Teller lässt sich zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen beitragen. Wer Lebensmittel mit wertvollen Nährstoffen und Antioxidantien in den Speiseplan integriert, unterstützt die Haut und kann das Risiko von Hautveränderungen verringern. Empfehlenswert sind insbesondere:
- Vitamin C, enthalten in Zitrusfrüchten, Kiwi, roten Beeren, Paprika und Petersilie.
- Vitamin A, auch Retinol genannt, enthalten in Milchprodukten (pasteurisiert, wenn Sie schwanger sind!) und Leber (von Geflügel, Rind oder Seeteufel).
- Vitamin E, enthalten in fettem Fisch (Lachs, Sardinen – gut durchgaren!), Nüssen (Mandeln, Haselnüsse) und Avocado.
- Vitamin B5, enthalten in Weizenkeimen, Bierhefe und Innereien.
- Kupfer, enthalten in einigen gegarten Schalentieren (Wellhornschnecken, Strandschnecken) und Kakao.
- Zink, enthalten in Vollkorngetreide sowie Cashew- oder Pekannüssen.
- Silizium, das vor allem in dehydrierten Zubereitungen vorkommt (Zusätze in Saucen und Suppenpulver, löslicher Kaffee).
3. Körperlich aktiv bleiben, auch sanft
Eine Schwangerschaft bedeutet in den meisten Fällen nicht, dass man auf Sport verzichten muss. Körperliche Aktivität bietet viele Vorteile für Schwangere. Sie hilft nicht nur dabei, ein angemessenes Gewicht zu halten – und wie bereits erwähnt, kann die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft das Auftreten von Dehnungsstreifen begünstigen –, sondern wirkt sich auch auf die Hautqualität aus:
- durch die Anregung der venös-lymphatischen Zirkulation
- durch die Senkung des Cortisolspiegels
- durch die Unterstützung der Elastizität der Dermis
Bevorzugt werden daher sanfte Aktivitäten wie Gehen, Dehnübungen, Schwimmen und/oder Yoga.
Wie lassen sich Schwangerschaftsstreifen mildern?
Trotz geeigneter vorbeugender Maßnahmen kann es vorkommen, dass während oder nach der Schwangerschaft Dehnungsstreifen auftreten. Diese entzündlichen, roten oder violetten Dehnungsstreifen verdienen eine gezielte Pflege.
1. Wie verhindert man, dass sie stärker werden?
Wichtig ist, die bereits eingeführten Maßnahmen fortzusetzen: gute Hydratation, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung. Außerdem sollten alle Faktoren vermieden werden, die die Situation verschlimmern könnten: Sonneneinstrahlung, übermäßige Gewichtszunahme durch zu viel Essen (nein, in der Schwangerschaft isst man nicht für zwei!), zu hoher Zuckerkonsum. Und schließlich sollte die Schwangerschaft mit Ruhe und Gelassenheit einhergehen. Deshalb vermeidet man unnötige Stressquellen, die zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut beitragen könnten.
2. Die richtige Anti-Dehnungsstreifen-Pflege wählen
Nun gilt es, der Haut noch mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das Auftreten von Dehnungsstreifen kann darauf hindeuten, dass die Dermis nicht ausreichend genährt wurde. Deshalb:
- Setzen Sie auf natürliche Pflanzenöle. Einige Öle haben nährende, beruhigende und regenerierende Eigenschaften, die bei der Pflege von Dehnungsstreifen besonders interessant sind. Öle aus Jojoba, Avocado, Süßmandel oder Olive können täglich auf die Haut aufgetragen werden.
- Vorsicht bei ätherischen Ölen! Auch wenn manche bei Dehnungsstreifen interessant sein können, sind sie nicht frei von Nebenwirkungen, die Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus im Mutterleib haben könnten.
- Pflanzenbutter wie Shea- oder Kakaobutter sind ebenfalls wohltuend für Haut, die von entzündlichen Dehnungsstreifen gezeichnet ist.
- Die tägliche Anwendung einer feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Creme wird ebenfalls empfohlen, um erste Schwangerschaftsstreifen zu mildern, da sie helfen kann, ihr Fortschreiten zu begrenzen.
- Sanfte Peelings – und auf keinen Fall abrasive Exfoliationen, die die Dermis schwächen! – können ebenfalls hilfreich sein, da sie die Haut darauf vorbereiten, die fehlende Feuchtigkeit besser aufzunehmen. Darüber hinaus kann die Stimulation durch Massage die Kollagenproduktion unterstützen.
3. Während der gesamten Schwangerschaft auf eine wirksame Routine setzen
Wir bieten eine komplette Anti-Dehnungsstreifen-Routine an, die perfekt mit Schwangerschaft und Stillzeit vereinbar ist. Das Pack Vergetures enthält alle Produkte, die zur Vorbeugung/Milderung von Schwangerschaftsstreifen nötig sind.
- Das Gommage Vergetures, angereichert mit Weizenkeimen (Vitamin B5), Mango (antioxidativ) und Bambus (Vitamine A und C, Silizium), aktiviert die Mikrozirkulation, befreit die Epidermis von abgestorbenen Hautzellen und bereitet die Haut darauf vor, nährende und regenerierende Pflege aufzunehmen.
- Die Crème Vergetures, angereichert mit Macadamiaöl und Kakaobutter, unterstützt die natürliche Elastizität der Haut. Ihre samtige Textur eignet sich perfekt für die empfindliche Haut werdender Mütter.
- Das Huile Soin Vergetures, eine sorgfältig abgestimmte Mischung aus vier natürlichen Pflanzenölen, schenkt der empfindlichen Haut schwangerer Frauen Schutz, Geschmeidigkeit und die pflegenden Eigenschaften, die sie braucht. Bei täglicher Anwendung hilft es, Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen und sie sichtbar zu mildern.
95 % der Frauen, die das Pack Vergetures verwendet haben, stellten eine Milderung ihrer Dehnungsstreifen fest (ältere wie auch neue)!
