¡Nos encanta el té! En la oficina, después del deporte, frente a la tele o al despertar, esta bebida nos acompaña a lo largo del día. Consumido desde hace miles de años, el té ofrece una multitud de variedades, aromas y matices. Un recorrido por los tés negro, verde, blanco, azul y rojo: cómo tomarlos, en qué momento disfrutarlos y algunas ideas de tratamientos caseros…
¡No existe UN solo té, sino muchos! Cada variedad tiene su propio carácter. Para disfrutarlos, consúmelos simplemente en infusión: puedes beberlos calientes o fríos, con limón, stevia o miel para un toque dulce. Algunos tés también son perfectos para elaborar tratamientos caseros, ideales para mimar nuestro cuerpo de forma natural.
El té negro
Para disfrutarlo
Sus hojas están completamente oxidadas, lo que le da su color oscuro y su sabor intenso. Es el té con mayor contenido en cafeína.
Si te decides por este té, toma una taza por la mañana y otra después de la comida. Si tienes cualquier duda sobre tu salud o sobre tu consumo de cafeína, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
Para la belleza
¿Te apetece un truco casero para el cabello? Prueba un enjuague con té negro. Prepara el té, déjalo enfriar y aplícalo sobre el cabello después del champú. Déjalo actuar unos 30 minutos y luego aplica un acondicionador hidratante. Si la caída del cabello te preocupa, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
El té verde
Los estudios sobre el té verde
El té verde ha sido objeto de varios estudios, entre ellos un ensayo aleatorizado y controlado realizado en Tailandia (2), citado en las fuentes al final del artículo.
Para disfrutarlo
¡La estrella de los tés! Sus hojas no se oxidan: se calientan poco después de la recolección, por lo que conservan su color verde. Su sabor vegetal y ligeramente amargo varía según la temperatura del agua y el tiempo de infusión. El té verde, por su contenido en cafeína, es una bebida que muchas personas eligen por la mañana o a primera hora de la tarde. Es fácil integrarlo en una alimentación variada, alternándolo con agua a lo largo del día. Puedes tomar entre 1 y 3 tazas al día, preferiblemente frío. Para saber más, lee también nuestro artículo sobre la retención de líquidos. Si tienes cualquier duda sobre tu salud, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
Para la belleza
Para una mascarilla facial casera y rápida, mezcla una bolsita de té verde, un poco de agua y azúcar moreno en un cazo y lleva a ebullición. Deja templar, añade harina a la mezcla y remueve bien. Aplica esta mascarilla sobre el rostro y el cuello durante unos veinte minutos. Aclara con agua fría.
El té blanco
Para disfrutarlo
Elaborado con los brotes y las hojas jóvenes de la planta del té, que simplemente se marchitan y se secan, el té blanco tiene un sabor delicado. Encuentra fácilmente su lugar a lo largo del día: puedes tomar una taza con tu tentempié de media mañana y otra con la merienda.
El té azul
Para disfrutarlo
Este té, menos conocido y también llamado Oolong, merece que nos interesemos por él. Semioxidado, se sitúa entre el té verde y el té negro, con notas más o menos amaderadas según su grado de oxidación. Puedes tomarlo después de tu sesión de deporte o de tu sesión de masaje de palpación-rodamiento, por ejemplo. El té azul también es una bebida agradable para acompañar las comidas.
El té rojo
Para disfrutarlo
El té rojo se somete a un largo proceso de postfermentación, que lo distingue de las demás variedades de té y le confiere su sabor profundo y tan característico, muy apreciado por los amantes del té. Se suele tomar después de las comidas y combina bien con una alimentación variada. También es una alternativa interesante al café para quienes aprecian las bebidas con carácter.
¿Se puede tomar té por la noche?
Depende de la variedad y de tu sensibilidad a la cafeína. El té negro es el que más cafeína contiene, así que suele tomarse por la mañana y después de la comida, como hemos visto más arriba. El té verde también contiene cafeína. Cada persona reacciona de forma distinta: guíate por tus costumbres y, si tienes dudas sobre tu descanso o sobre tu consumo de cafeína, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
Entonces, ¿qué lugar darle al té en el día a día?
El té, como acabamos de ver, es una bebida con muchas variedades entre las que elegir según tus gustos. Pero ojo, chicas, ¡el té no es una bebida mágica! Tomar té no sustituye una alimentación variada ni la práctica regular de una actividad física. Disfruta de esta bebida de múltiples sabores simplemente por placer, dentro de un estilo de vida equilibrado.
Si te gusta el té, descubre nuestro té en bolsitas, para tomar a razón de una bolsita cada mañana durante 20 días.
- Disfrutar de una pausa
- Acompañar tu rutina
- Completar una alimentación variada
- Descubrir nuevos sabores
No lleva aromas y no tiene efecto laxante.
Fuentes
(2) Auvichayapat P, Prapochanung M, Tunkamnerdthai O, Sripanidkulchai BO, Auvichayapat N, Thinkhamrop B, Kunhasura S, Wongpratoom S, Sinawat S, Hongprapas P. Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais: A randomized, controlled trial. Physiol Behav. 2008 27; 93 (3):486-91. DOI: 10.1016/j.physbeh.2007.10.009
Preguntas frecuentes
¿El té negro tiene algún efecto sobre la silueta?
No se puede prometer ningún efecto sobre la silueta ni sobre la celulitis, ni con el té negro ni con ninguna otra variedad. Disfrútalo por su sabor, dentro de una alimentación equilibrada y con actividad física regular. Si tienes cualquier duda sobre tu peso, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
¿Se puede tomar té verde todos los días?
El té verde contiene cafeína y cada persona reacciona de forma distinta. Si tienes dudas, consulta a un médico o a un profesional sanitario antes de convertirlo en un hábito diario.
¿Hay que elegir una sola variedad de té?
No, nada te impide alternar las variedades según te apetezca y según el momento del día.
Artículos relacionados
- 7 desayunos para beber en las mañanas con prisa
- Contar calorías para adelgazar: ¿útil o inútil?
- Adelgazamiento y celulitis: 7 ideas erróneas sobre la alimentación
Categorías útiles: Alimentación para adelgazar.
