Do odjezdu na dovolenou zbývá jen málo času. Slunce, odpočinek, pláž… a bikini. Abyste byly toto léto ve skvělé formě a mohly se pochlubit letním tělem, které nenechá nikoho chladným – včetně vaší lásky – nesmíte na nic zapomenout. Sledujte naše tipy, jak mít vysněnou postavu plnou zdraví!
Sportovní program hodný šampionky
Letní tělo znamená tónované tělo. Vyberte si pohybovou aktivitu podle svých cílů. Chcete vytvarovat celé tělo a zbavit se celulitidy? Vsaďte na plavání. Toužíte spíše po plochém břiše? Posilování je přesně pro vás! Sníte o pevných hýždích? Zkuste inline brusle. Trápí vás stehna? Zpevněte je pravidelnou jízdou na kole. Každý sport má své přednosti… A nic vám nebrání kombinovat více aktivit pro letní tělo zářící zdravím.
Detoxikační kúra před odjezdem na dovolenou
Letní sezóna je ideální pro zahájení detoxikační kúry. Letní ovoce a zelenina jsou totiž dokonalými ingrediencemi do zdravých salátů a džusů, které jsou spojenci vaší štíhlé linie i zdraví. Pozor – nezapomínejte na příjem libových bílkovin (pro zachování svalové hmoty) a komplexních sacharidů (abyste se vyhnuly výkyvům energie a mlsání). A protože je horko, využijte příležitosti a připravte si nápoje chutné a detoxikační, abyste předešly dehydrataci. Každý večer si dopřejte příjemný detoxikační rituál: šálek bylinkového čaje pro snadnější trávení, kvalitní spánek a letní tělo ve skvělé kondici!
Operace krásné opálení
A když už mluvíme o stravování, zaměřme se na potraviny, které připraví vaši pleť na sluneční záření – které by samozřejmě mělo zůstat umírněné. Pro zlatavé letní tělo podle přání si dopřejte kúru ingrediencí bohatých na:
- Vitamíny C a E: tyto silné antioxidanty, zachycující volné radikály, se nacházejí v ořeších, tučných rybách a aromatických bylinách jako petržel, paprika nebo citron.
- Betakaroten: tento přírodní pigment, který dává žluto-oranžovou barvu mnoha potravinám, pomáhá připravit pleť na sluneční záření. Najdeme ho ve sladkých bramborách, mrkvi, melounu, ale také ve špenátu a kapustu kale.
- Lykopen: další pigment a zároveň výjimečný antioxidant, přítomný především v rajčatech, ale také v melouně, grapefruitu a guavě. Kombinujte ho s kvalitními tuky, například s extra panenským olivovým olejem lisovaným za studena.
- Tyrosin: nezbytný prvek pro biosyntézu melaninu, který je zodpovědný za zbarvení pleti. Najdeme ho v banánech, avokádu, mandlích a sezamových semínkách.
Peeling a hydratace: vítězná kombinace pro krásnou pleť
A pro dokonalé letní tělo není nic lepšího než rutina péče o pleť. Zaručí vám rovnoměrné opálení. Naše rutina Cellublue:
- Peeling z meruňkových jader, jemný, pro odstranění odumřelých buněk, používejte na vlhkou pleť.
- Mycí gel proti celulitidě s bohatou vůní monoï, předzvěst dovolené, pro hedvábně jemnou pleť jako broskev.
- Hydratace po sprše, přizpůsobená typu vaší pleti, pro prevenci suchosti způsobené slunečním zářením.
Zeštíhlující masáž: sbohem přebytečným centimetrům
Tuto rutinu letního těla můžete doplnit o zeštíhlující péči, abyste ztratily pár centimetrů v pase, bocích nebo stehnech. Přesně k tomu slouží zeštíhlující přístroj, který aktivuje lipolýzu a odbourávání tuků! Po sprše na suchou pleť si dopřejte tonizující masáž za pouhých 15 minut. Tento masér se 3 hlavicemi vám pomůže uvolnit tukové zásoby, přemodelovat a zpevnit každou partii, kterou chcete vytvarovat. Péče bez námahy, bez komplikací a překvapivě účinná!
Masáž proti celulitidě: konec pomerančové kůže
Poslední krok: celulitida. Na tu se těžko zapomíná! Pro vysněné letní tělo bez pomerančové kůže se důsledně pustíme do tukových polštářků. Metoda Anti-Celulitida bude vaším ideálním spojencem. Obsahuje masážní olej s ovocnou vůní, silikonovou baňku bez ftalátů, bezpečnou pro vaši pleť a snadno použitelnou, a také koučink, který vás provede masážemi – a výsledky jsou viditelné již po 7 dnech!