Do odjezdu na dovolenou zbývá jen málo času. Slunce, odpočinek, pláž… a bikini. Abyste si léto užily naplno a mohly se pochlubit letní postavou, která nenechá nikoho chladným – včetně vašeho vyvoleného –, nesmíte na nic zapomenout. Sport, sezónní strava, potraviny, které připraví pleť na slunce, peeling, hydratace a masáže: řiďte se našimi tipy a ciťte se letos v létě ve svém těle dobře!
Sportovní program hodný šampionky
Letní tělo znamená vypracované tělo. Vyberte si pohybovou aktivitu podle svých cílů. Chcete vytvarovat celé tělo a zároveň pečovat o partie, kde se usazuje celulitida? Vsaďte na plavání. Toužíte spíše po plochém břiše? Posilování je přesně pro vás! Sníte o pevném zadečku? Zkuste inline brusle. Trápí vás stehna? Zpevněte je pravidelnou jízdou na kole. Každý sport má své přednosti… A nic vám nebrání kombinovat více aktivit pro letní tělo zářící zdravím.
Lehká strava před odjezdem na dovolenou
Letní sezóna je ideální pro zahájení lehké sezónní stravy. Letní ovoce a zelenina jsou totiž dokonalými ingrediencemi do salátů a domácích džusů. Pozor – nezapomínejte ale na příjem libových bílkovin a komplexních sacharidů, aby byl váš jídelníček vyvážený. A protože je horko, využijte příležitosti a připravte si chutné nápoje, abyste se dobře hydratovaly. Každý večer si můžete dopřát příjemný rituál: šálek bylinkového čaje, který si vychutnáte před spaním.
Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
Operace krásné opálení
A když už mluvíme o stravování, zaměřme se na potraviny, které připraví vaši pleť na sluneční záření – které by samozřejmě mělo zůstat umírněné. Pro zlatavé letní tělo podle přání si dopřejte kúru ingrediencí bohatých na:
- Vitamíny C a E: tyto silné antioxidanty, zachycující volné radikály, se nacházejí v ořeších, tučných rybách a aromatických bylinách jako petržel, paprika nebo citron.
- Betakaroten: tento přírodní pigment, který dává žluto-oranžovou barvu mnoha potravinám, pomáhá připravit pleť na sluneční záření. Najdeme ho ve sladkých bramborách, mrkvi, melounu, ale také ve špenátu a kapustu kale.
- Lykopen: další pigment a zároveň výjimečný antioxidant, přítomný především v rajčatech, ale také v melouně, grapefruitu a guavě. Kombinujte ho s kvalitními tuky, například s olivovým olejem lisovaným za studena.
- Tyrosin: nezbytný prvek pro biosyntézu melaninu, který je zodpovědný za zbarvení pleti. Najdeme ho v banánech, avokádu, mandlích a sezamových semínkách.
Peeling a hydratace: vítězná kombinace pro krásnou pleť
A pro dokonalé letní tělo není nic lepšího než rutina péče o pleť. Naše rutina Cellublue:
- Jemný peeling z meruňkových jader, který odstraní odumřelé kožní buňky – nanášejte ho na vlhkou pokožku.
- Bohatý mycí gel proti celulitidě s vůní monoï, která je předzvěstí dovolené, pro pokožku jemnou jako broskev.
- Hydratace po sprše přizpůsobená typu vaší pleti, která předchází vysušení pokožky při pobytu na slunci.
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
Sprchový gel, který čistí a umožňuje klouzání přísavky, s vůní monoi
- 2 v 1 ve sprše: umyjete se a zároveň si uděláte masáž palper-rouler přísavkou
- Zelený čaj & Ananas, dva rostlinné extrakty v krémové pěně, pro čistou a pružnou pokožku
- Krémová pěna, po které přísavka klouže bez zadrhávání a která se smyje, aniž by zanechala film
Zeštíhlující masáž: tonizující rituál po sprše
Tuto rutinu letního těla můžete doplnit o zeštíhlující péči a věnovat se tak partiím v pase, bocích nebo stehnech. Přesně k tomu slouží zeštíhlující přístroj! Po sprše na suchou pleť si dopřejte tonizující masáž za pouhých 15 minut. Tento masér se 3 hlavicemi vám pomůže pečovat o každou partii, kterou chcete ošetřit. Péče bez námahy a bez komplikací!
Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožky
- Hloubková mechanická masáž: rotace a vibrace až 2 900 otáček za minutu prohnětou pokožku stehen, břicha, paží i hýždí
- 2 hlavice, které se doplňují: kuličková hlavice hněte do hloubky, vlnitá hlavice pak pokožku na povrchu vyhlazuje a tonizuje
- 5 intenzit na dotykovém displeji, modré světlo, bez kabelu a tichý
Masáž proti celulitidě: pravidelná péče o pomerančovou kůži
Poslední krok: celulitida. Na tu se jen těžko zapomíná! Pro vysněné letní tělo se pomerančové kůži věnujeme pravidelně. Metoda Anti-Celulitida bude vaší ideální spojenkyní. Tvoří ji masážní olej s lahodnou ovocnou vůní, silikonová baňka bez ftalátů, bezpečná pro vaši pleť a snadno použitelná, a také koučink, který vás masážemi provede. Tajemství? Pravidelnost – masáž za masáží.
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaní
- Prsávec proti celulitidě a Masér proti pomarančové kůži: technika palper-rouler a hnětení, 3 minuty na zónu
- Proticelulitidový masážní olej bifázický usnadňuje kluznost aplikátorů a Dushový masážní olej pokračuje v péči pod sprchou
- Proticelulitidový scrub dvakrát až třikrát týdně, Noční proticelulitidový krém každý večer
Související články
Užitečné kategorie: Program na hubnutí, Štíhlá linie.
