Bis zum Urlaub ist es nicht mehr lange hin. Sonne, Erholung, Strand … und Bikini. Um diesen Sommer in Topform zu sein und mit einem Summer Body zu glänzen, der alle Blicke auf sich zieht – auch die des Herzensmenschen an deiner Seite –, solltest du nichts vergessen. Sport, saisonale Ernährung, Lebensmittel, die deine Haut auf die Sonne vorbereiten, Peeling, Feuchtigkeitspflege und Massagen: Folge unseren Tipps, damit du dich diesen Sommer rundum wohl in deinem Körper fühlst!
Ein Sportprogramm wie eine Championin
Summer Body bedeutet straffer Körper. Wähle deine sportliche Aktivität passend zu deinen Zielen. Du möchtest deinen ganzen Körper formen und dich gezielt um die Stellen kümmern, an denen sich Cellulite gern zeigt? Dann ist Schwimmen genau das Richtige für dich. Du wünschst dir eher einen flachen Bauch? Krafttraining ist dein Weg! Du träumst von einem knackigen Po? Dann schnapp dir die Rollerskates. Deine Oberschenkel machen dir zu schaffen? Trainiere sie mit regelmäßigem Radfahren. Jede Sportart hat ihre Vorzüge … Und nichts hindert dich daran, mehrere Aktivitäten zu kombinieren, für einen Summer Body, der vor Energie strotzt.
Leichte Ernährung vor dem Urlaubsstart
Die Sommersaison ist ideal, um dich leicht und saisonal zu ernähren. Sommerfrüchte und -gemüse sind die perfekten Zutaten für Salate und selbstgemachte Säfte. Dabei solltest du jedoch nicht auf magere Proteine und komplexe Kohlenhydrate verzichten, damit deine Ernährung ausgewogen bleibt. Und da es warm ist, nutze die Gelegenheit, dir köstliche Getränke zuzubereiten, um dich gut mit Flüssigkeit zu versorgen. Jeden Abend kannst du außerdem ein besonders angenehmes kleines Ritual etablieren: einen Kräutertee, den du vor dem Schlafengehen genießt.
Operation schöne Bräune
Und da wir gerade über Ernährung sprechen, ein kurzer Blick auf die Lebensmittel, die deine Haut auf die Sonneneinstrahlung vorbereiten – die natürlich maßvoll bleiben sollte. Für einen goldenen Summer Body mach eine Kur mit Zutaten, die reich sind an:
- Vitamin C und E: Diese starken Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, sind in Nüssen, fettem Fisch und aromatischen Kräutern wie Petersilie, Paprika und Zitrone enthalten.
- Beta-Carotin: Dieses natürliche Pigment, das vielen Lebensmitteln ihre gelb-orange Farbe verleiht, ist an der Vorbereitung der Haut auf die Sonneneinstrahlung beteiligt. Es steckt in Süßkartoffeln, Karotten, Melone, aber auch in Spinat und Grünkohl.
- Lycopin: Ein weiteres Pigment und zugleich ein starkes Antioxidans, das vor allem in Tomaten vorkommt, aber auch in Wassermelone, Grapefruit und Guave. Am besten kombiniert mit hochwertigen Fetten, zum Beispiel kaltgepresstem Olivenöl.
- Tyrosin: Es ist der unverzichtbare Baustein für die Biosynthese von Melanin, das für die Hautfärbung verantwortlich ist. Es findet sich in Bananen, Avocados, Mandeln und Sesamsamen.
Peeling und Feuchtigkeitspflege: das Erfolgs-Duo für schöne Haut
Und um deinen Summer Body perfekt zu machen, geht nichts über eine gute Hautpflegeroutine. Unsere Cellublue-Routine:
- Ein besonders sanftes Peeling mit Aprikosenkernen, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen – auf feuchter Haut anwenden.
- Ein reichhaltiges Anti-Cellulite-Duschgel mit Monoï-Duft – ein Vorgeschmack auf den Urlaub – für Haut, so zart wie ein Pfirsich.
- Eine Feuchtigkeitspflege nach der Dusche, abgestimmt auf deinen Hauttyp, um trockener Haut durch die Sonne vorzubeugen.
Das Peeling für glatte Haut und ein verfeinertes Hautbild*
*Anwendungstest mit 21 Probandinnen über 4 Wochen, Einschätzung der Teilnehmerinnen.
- Oliven- & Aprikosenkerne: Diese natürlichen Peelingkörnchen tragen abgestorbene Hautschüppchen ganz sanft ab
- Koffein & Monoi-Duft – und schon duftet Ihre Dusche nach Urlaub
- Unter der Dusche, zwei- bis dreimal pro Woche, Oberschenkel, Po und Bauch damit einmassieren
Das Duschgel, das reinigt und den Saugnapf gleiten lässt, mit Monoi-Duft
- Warum funktioniert es?
- Anwendung
- Tipp
Schlankheitsmassage: ein belebendes Ritual nach der Dusche
Du kannst diese Summer-Body-Routine außerdem durch Schlankheitspflegen ergänzen, um Taille, Hüfte oder Oberschenkel zu verwöhnen. Gut, dass das Schlankheitsgerät genau dafür entwickelt wurde! Nach der Dusche auf trockener Haut einfach eine tonisierende Massage in nur 15 Minuten durchführen. Dieses Massagegerät mit 3 Köpfen eignet sich für jede Zone, die du pflegen möchtest. Eine unkomplizierte Pflege ohne großen Aufwand!
Das kabellose Massagegerät: 2 900 Umdrehungen pro Minute, die Ihre Haut stimulieren
- 2 sich ergänzende Aufsätze: Der Kugelaufsatz knetet in der Tiefe, anschließend glättet und strafft der Wellenaufsatz an der Oberfläche
- 5 Intensitätsstufen per Touchscreen, blaues Licht, kabellos und leise
- 5 Minuten pro Zone, drei Wochen lang täglich, danach zur Erhaltung
Cellulite-Massage: der Orangenhaut den Kampf ansagen
Letzter Schritt: die Cellulite. Schwer zu ignorieren! Für einen Traumkörper gehst du die Orangenhaut konsequent an. Die Anti-Cellulite-Methode wird dein idealer Begleiter sein. Sie besteht aus einem Massageöl mit fruchtigem Duft, einer Schröpfglocke aus Silikon, phthalatfrei, hautverträglich und einfach in der Anwendung, sowie einem Coaching, das dich bei deinen Massagen begleitet. Das Geheimnis: Regelmäßigkeit, Massage für Massage.
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