Falta pouco tempo para as suas férias. Sol, descanso, praia… e biquíni. Para estar no seu melhor este verão e exibir um summer body de tirar o fôlego – incluindo ao eleito do seu coração –, não pode descurar nada. Desporto, alimentação da época, alimentos que preparam a pele para o sol, esfoliação, hidratação e massagens: siga os nossos conselhos para se sentir bem no seu corpo este verão!
Um programa desportivo digno de uma campeã
Falar em summer body é falar em corpo tonificado. Escolha a sua atividade física em função dos seus objetivos. Quer esculpir o corpo todo e cuidar das zonas onde a celulite se instala? Opte pela natação. Prefere uma barriga mais plana? O reforço muscular é a sua melhor aposta! Sonha com glúteos firmes? Experimente o roller. As coxas preocupam-na? Tonifique-as com boas sessões de bicicleta. Cada desporto tem as suas virtudes… E nada a impede de combinar várias atividades para um summer body radiante e saudável.
Uma alimentação leve antes das férias
A época estival é ideal para adotar uma alimentação leve, com produtos da época. As frutas e legumes de verão são os ingredientes perfeitos para saladas e sumos caseiros. Atenção: não descure o aporte de proteínas magras nem de hidratos de carbono complexos, para manter uma alimentação equilibrada. E, como o calor convida, aproveite para preparar bebidas saborosas, para se manter bem hidratada. Todas as noites, pode também criar um ritual especialmente agradável: uma infusão, para saborear antes de se deitar.
A chávena da noite, sem teína
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Operação bronzeado perfeito
E já que falamos de alimentação, um pequeno destaque para os alimentos que prepararão a sua pele para a exposição solar – que deve, claro, ser moderada. Para um summer body dourado a seu gosto, faça uma cura de ingredientes ricos em:
- Vitaminas C e E: estes poderosos antioxidantes, que neutralizam os radicais livres, estão presentes nos frutos de casca rija, nos peixes gordos e nas ervas aromáticas como a salsa, o pimento e o limão.
- Beta-caroteno: este pigmento natural, responsável pela cor amarelo-alaranjada de muitos alimentos, contribui para preparar a pele para a exposição solar. Encontra-o na batata-doce, na cenoura, no melão, mas também nos espinafres e na couve kale.
- Licopeno: outro pigmento, mas sobretudo um antioxidante de excelência, presente principalmente no tomate, mas também na melancia, na toranja e na goiaba. A associar a lípidos de qualidade, como um azeite virgem extra de primeira pressão a frio.
- Tirosina: é o elemento indispensável à biossíntese da melanina, responsável pela pigmentação da pele. Encontra-a na banana, no abacate, nas amêndoas e nas sementes de sésamo.
Esfoliação e hidratação: o duo vencedor de uma pele bonita
Para completar o seu summer body, nada supera uma rotina de beleza para a pele. A nossa rotina Cellublue:
- Um esfoliante de caroços de alperce, muito suave, para eliminar as células mortas, a usar sobre a pele húmida.
- Um gel de banho anticelulite enriquecido com fragrância de monoï, um antegosto das férias, para uma pele suave como um pêssego.
- Uma hidratação ao sair do duche, adaptada ao tipo de pele, para prevenir a secura cutânea causada pela exposição solar.
O esfoliante que deixa a pele lisa e a textura da pele refinada*
*Teste de utilização em 21 voluntárias durante 4 semanas, opinião das participantes.
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
O gel de duche que limpa e faz deslizar a ventosa, com perfume de monoï
- Porque é que funciona?
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Massagem modeladora: um ritual tonificante depois do duche
Pode ainda complementar esta rotina de summer body com cuidados modeladores, para mimar a cintura, as ancas ou as coxas. Ainda bem, porque o aparelho modelador foi pensado precisamente para isso! Ao sair do duche, sobre a pele seca, faça uma massagem tonificante em apenas 15 minutos. Este massajador de 3 cabeças acompanha-a em cada zona que quer trabalhar. Um cuidado simples e sem complicações!
O aparelho de massagem sem fios: 2 900 rotações por minuto para estimular a pele
- Uma massagem mecânica profunda: rotações e vibrações, até 2 900 voltas por minuto, amassam a pele das coxas, da barriga, dos braços e das nádegas
- 2 cabeças complementares: a cabeça de esferas amassa em profundidade e, depois, a cabeça ondulada alisa e tonifica à superfície
- 5 intensidades em ecrã tátil, luz azul, sem fios e silencioso
Massagem anticelulite: adeus à pele de laranja
Última etapa: a celulite. Impossível esquecê-la! Para um summer body de sonho, cuide da pele de laranja com determinação. O Método Anti-Celulite será o seu aliado ideal. É composto por um óleo de massagem frutado e delicioso, uma ventosa em silicone, sem ftalatos, segura para a sua pele e fácil de utilizar, e um coaching para a guiar nas suas massagens. O segredo: a regularidade, massagem após massagem.
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