Když každý den obědváme na pracovišti, máme někdy tendenci zapomínat na své dobré návyky a podlehnout rychlým, levným a… vůbec ne zdravým jídlům! Jenže to, že jíme každý den v práci, neznamená, že musíme jíst špatně. Jak dobře víte, dívky, nevhodná strava má negativní dopad na vaši pomerančovou kůži… Aby vám to šlo lépe, přinášíme několik tipů, které vám pomohou nezhoršovat celulitidu v práci, vyhnout se mlsání a lépe si zorganizovat každodenní jídla.
Naše tipy, jak si v práci nezhoršit celulitidu
Základ: pořádná snídaně
Ať se děje cokoli, dopřejte si čas na snídani – předejdete tak hladu po celý den a efektivně nastartujete organismus. Je to nejdůležitější jídlo dne! Celozrnný toast, čaj, ovoce, müsli, šunka, bílý jogurt… Doplňte zásoby bílkovin a vitamínů, aby vaše tělo mohlo říct sbohem tukových polštářkům.
Vyhněte se nástrahám
Musíte se naučit říkat ne! I když vám kolega laskavě nabídne croissant, bonbóny nebo čokoládu… Vyhýbejte se za každou cenu všemu tučnému a sladkému mezi jídly – tuky obsažené v těchto potravinách totiž míří přímo do vašich tukových polštářků! Na výjimečné příležitosti si pochutnat můžete, ale nesmí se z toho stát každodenní zvyk.
Vyhněte se cestě nejmenšího odporu
Dejte sbohem hotovým a průmyslovým jídlům, předpřipraveným salátům a baleným sendvičům. Tento typ potravin je příliš tučný, slaný a – překvapivě – i sladký! Kromě toho, že vám nepřinesou žádnou výživovou hodnotu, tato jídla vás zpravidla nezasytí a nutí vás pak mlsat. Kombinace tuku, soli, cukru a mlsání opravdu není pro vaši celulitidu žádný dárek!
Dopřejte si skutečnou polední přestávku
Kdykoli je to možné, snažte se vždy udělat si opravdovou přestávku – odpojte se od práce i od počítače: posaďte se v klidu a soustřeďte se na to, co jíte! Nezapomínejte, že oběd by měl obsahovat bílkoviny + sacharidy + zeleninu a dostatek vody. Na závěr si můžete dát ovoce nebo jogurt, pokud máte ještě hlad. Tím, že si na jídlo uděláte čas, lépe rozpoznáte pocit sytosti a vyhnete se zbytečným kaloriím, které by se proměnily v tukové zásoby a celulitidu.
Přineste si vlastní oběd
Nejlepší je nosit si jídlo z domova – je to mnohem zdravější a také úspornější! Na našem blogu najdete spoustu zdravých receptů, které lze připravit den předem a nevyžadují žádné kuchařské umění… Když si přinesete oběd do práce, máte jistotu zdravého jídla, které bojuje proti celulitidě.
Mlsejte chytře…
…Nebo spíše vsaďte na svačiny – jednu dopoledne a druhou odpoledne. Svačiny vám pomohou doplnit energii a předejít nekontrolovanému mlsání. Můžete si dát bylinkový čaj nebo domácí smoothie s hrstí mandlí, kouskem ovoce, mléčným výrobkem… Více o důležitosti svačiny v boji proti tukovým polštářkům se dočtete zde!
Pro odstranění celulitidy existuje osvědčené vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže válením s vašimi baňkami CelluBlue. A pro ještě lepší výsledky je 14denní kúra proti celulitidě skvělým pomocníkem! Díky 13 účinným aktivním látkám proti celulitidě obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji získáte hladší pokožku, zbavíte se zadržování vody a podpoříte spalování tuků, a to vše za pouhých 14 dní! Chcete vědět více? Klikněte sem