Kiedy codziennie jemy lunch w miejscu pracy, mamy tendencję do zapominania o dobrych nawykach i sięgania po szybkie, tanie i… zupełnie niezdrowe posiłki! Tymczasem to, że jemy w pracy każdego dnia, nie oznacza, że musimy jeść źle – bo, jak dobrze wiecie, nieodpowiednia dieta ma negatywny wpływ na skórkę pomarańczową… Żeby Wam pomóc, przygotowałyśmy kilka wskazówek, które pozwolą Wam nie pogorszyć cellulitu w pracy, unikać podjadania i lepiej organizować codzienne posiłki.
Spis treści
Nasze wskazówki, jak nie pogorszyć cellulitu w pracy
Podstawa: solidne śniadanie
Cokolwiek się dzieje, znajdźcie czas na śniadanie – to pozwoli Wam uniknąć głodu przez cały dzień i skutecznie pobudzić organizm do działania. To najważniejszy posiłek dnia! Pełnoziarniste pieczywo, herbata, owoce, muesli, szynka, jogurt naturalny… Załadujcie się białkiem i witaminami, by pomóc ciału pożegnać się z cellulitem.
Unikajcie pułapek
Trzeba umieć powiedzieć nie! Nawet jeśli koleżanka z pracy uprzejmie proponuje Wam croissanta, cukierki czy czekoladę… Bezwzględnie unikajcie wszystkiego, co tłuste i słodkie między posiłkami – to właśnie tłuszcze zawarte w tych produktach mogą trafiać prosto do Waszych komórek tłuszczowych! Możecie sobie pozwolić na małe przyjemności przy wyjątkowych okazjach, ale nie powinno to stać się codziennym nawykiem.
Unikajcie drogi na skróty
Wyeliminujcie gotowe dania i produkty przemysłowe, a także gotowe sałatki i kanapki w opakowaniach. Ten rodzaj żywności jest zbyt tłusty, słony i – co może Was zaskoczyć – słodki! Poza tym, że nie dostarczają żadnych wartości odżywczych, takie produkty często nie zaspokajają głodu i skłaniają do podjadania. Połączenie tłuszczu, soli, cukru i podjadania to prawdziwy wróg Waszego cellulitu!
Zróbcie sobie prawdziwą przerwę na lunch
W miarę możliwości starajcie się zawsze robić prawdziwą przerwę – oderwijcie się od pracy i komputera: usiądźcie w spokojnym miejscu i skupcie się na tym, co jecie! Pamiętajcie, że w południe na talerzu powinny znaleźć się białko + węglowodany złożone + warzywa, a do tego dużo wody. Możecie zakończyć posiłek owocem lub jogurtem, jeśli nadal czujecie głód. Jedząc spokojnie, znacznie łatwiej rozpoznacie moment sytości i unikniecie spożywania zbędnych kalorii, które zamieniają się w wałeczki i cellulit.
Przynoście własny lunch
Najlepszym rozwiązaniem jest przynoszenie posiłków z domu – to znacznie zdrowsze i bardziej ekonomiczne! Na naszym blogu znajdziecie mnóstwo zdrowych przepisów, które można przygotować dzień wcześniej i które nie wymagają kulinarnych talentów… Przynosząc lunch do pracy, macie pewność, że Wasz posiłek będzie zdrowy i przyjazny dla skóry.
Podjadajcie z głową…
…A właściwie zaplanujcie sobie przekąski – jedną rano i jedną po południu. Pozwolą Wam one uzupełnić energię i uniknąć niekontrolowanego podjadania. Możecie wypić napar ziołowy lub domowe smoothie z garścią migdałów, owocem, produktem mlecznym… Więcej o roli przekąsek w walce z cellulitem przeczytacie tutaj!
Aby pozbyć się cellulitu, istnieje niezawodne trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże bańką chińską z bańkami CelluBlue. A jeśli chcecie osiągnąć jeszcze lepsze efekty, 14-dniowa kuracja anti-cellulit to prawdziwy sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnie działającym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drażetce drenującej odzyskacie gładszą skórę, zredukujecie retencję wody i wspomożecie uwalnianie tkanki tłuszczowej, a wszystko to w zaledwie 14 dni! Aby dowiedzieć się więcej, kliknijcie tutaj
Powiązane artykuły
- Cellulit: nie czekaj do lata, żeby się go pozbyć!
- Moja poranna rutyna wyszczuplająca i antycellulitowa
- 8 przykazań antycellulitowych, które położą cellulit na łopatki!
Przydatne kategorie : Porady na redukcję cellulitu.