Unsere Tipps, um Cellulite bei der Arbeit nicht zu verschlimmern

Wenn wir jeden Mittag am Arbeitsplatz essen, neigen wir manchmal dazu, unsere guten Gewohnheiten zu vergessen und zu schnellen, günstigen und… alles andere als gesunden Mahlzeiten zu greifen! Doch nur weil man täglich bei der Arbeit isst, muss man nicht schlecht essen – denn, wie ihr wisst, gehört eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Lebensstil… Um euch zu helfen, haben wir einige Tipps zusammengestellt, mit denen ihr bei der Arbeit besser esst, unnötiges Snacken vermeidet und eure täglichen Mahlzeiten besser organisiert.

Unsere Tipps, um bei der Arbeit besser zu essen

Die Basis: ein gutes Frühstück

Was auch immer der Tag bringt – nehmt euch die Zeit für ein Frühstück, damit ihr nicht den ganzen Tag Hunger habt und gut in den Morgen startet. Diese Mahlzeit solltet ihr nicht vernachlässigen! Vollkornbrot, Tee, Obst, Müsli, gekochter Schinken, Magerquark & Co.: Tankt Proteine und Vitamine, um euren Körper im Alltag gut zu versorgen.

Vermeidet die Fallen

Lernt, Nein zu sagen! Auch wenn ein Kollege euch freundlich ein Croissant, Bonbons oder Schokolade anbietet… Meidet möglichst alles Fettige und Süße zwischen den Mahlzeiten: Solche kleinen Extras summieren sich schnell. Zu besonderen Anlässen darf man sich ruhig etwas gönnen, aber das sollte keine tägliche Gewohnheit werden.

Vermeidet den Weg des geringsten Widerstands

Streicht Fertiggerichte und Industrieprodukte von eurem Speiseplan, ebenso wie abgepackte Fertigsalate und Sandwiches. Diese Lebensmittel sind viel zu fettig, salzig und – überraschenderweise – auch zuckerreich! Sie liefern kaum Nährstoffe und sättigen oft nicht richtig, was dazu verleitet, danach zu snacken. Die Kombination aus Fett, Salz, Zucker und Snacken solltet ihr im Alltag besser vermeiden!

Gönnt euch eine echte Mittagspause

Versucht, wann immer möglich, eine echte Pause einzulegen und euch von der Arbeit und dem Computer zu lösen: Setzt euch in Ruhe hin und konzentriert euch auf das, was ihr esst! Denkt daran: Mittags gilt – Proteine + Kohlenhydrate + Gemüse, dazu viel Wasser. Wer danach noch Hunger hat, kann mit einem Stück Obst oder einem Joghurt abschließen. Wer sich Zeit zum Essen nimmt, spürt das Sättigungsgefühl viel besser und isst so nicht über den eigenen Hunger hinaus.

Bringt euer eigenes Mittagessen mit

Am besten ist es, sein Essen von zu Hause mitzubringen – das ist viel gesünder und auch günstiger! Auf unserem Blog findet ihr zahlreiche gesunde Rezepte, die sich am Vorabend zubereiten lassen und keinerlei Kochkünste erfordern… Wer sein Mittagessen mit zur Arbeit bringt, sorgt für eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit.

Snackt clever…

…Oder besser gesagt: plant bewusste Zwischenmahlzeiten ein – eine am Morgen und eine am Nachmittag. Diese kleinen Snacks helfen euch, neue Energie zu tanken und unkontrolliertes Naschen zu vermeiden. Ihr könnt einen Kräutertee oder einen selbstgemachten Smoothie mit einer Handvoll Mandeln, einem Stück Obst oder einem Milchprodukt genießen… Mehr dazu, warum Zwischenmahlzeiten so wichtig sind, erfahrt ihr hier!

Ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung könnt ihr Massagen mit der Palper-Rouler-Methode mithilfe eurer CelluBlue-Schröpfglocken in eure Routine integrieren. Entdecken könnt ihr außerdem die 14-Tage-Anti-Cellulite-Kur mit Kapseln und Drainage-Drink, die 13 Wirkstoffe enthalten. Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel, die weder eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung noch eine gesunde Lebensweise ersetzen. Mehr dazu erfahrt ihr hier

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