Kryoterapie je metoda, která umožňuje mimo jiné spalovat tuky a přispívat ke štíhlé postavě – a to pomocí chladu. Tento termín pochází z řeckého « krùos », což znamená « chlad », a « therapéuô », což znamená « léčit, ošetřovat ». Kryoterapie je tedy metoda, která umožňuje « léčit chladem », a proto se jí také říká « terapie chladem ».
Kryoterapie se využívá jako zeštíhlovací metoda, ale nejen jako taková. V tomto článku se zaměříme na přínosy kryoterapie, na to, jak chlad působí na náš organismus, jak ji využívají estetičtí odborníci a na koho se tato metoda hodí.
Co je kryoterapie a k čemu slouží?
Kryoterapie je léčebná metoda známá již od starověku. V té době bylo běžné brát si koupele ve velmi studené vodě, aby bylo možné využít jejich blahodárných účinků a zmírnit bolesti. Teprve od 70. let 20. století začali vědci vyvíjet mechanické metody, které by umožnily snadné a účinné využití kryoterapie. V Japonsku v roce 1978 proběhly první testy účinnosti, kdy Dr. Yamaguchi vytvořil kryoterapeutickou komoru s teplotou klesající až na -164 °C. Na sportovce se kryoterapie začala používat až v roce 2011 a pro širokou veřejnost – zejména pro své zeštíhlovací účinky – se tato metoda rozšířila v roce 2016.
Kryoterapie spočívá v krátkodobém vystavení těla intenzivnímu chladu, zpravidla -110 °C po dobu 3 minut. Vědecký výzkum odhalil celou řadu přínosů kryoterapie, z nichž ty nejdůležitější jsou:
- Terapeutické indikace, tedy využití celotělové kryoterapie předepsané lékařem k léčbě nebo zmírnění příznaků určitých onemocnění (revmatismus, artróza, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza, deprese, fibromyalgie…).
- Sportovní indikace, tedy využití celotělové kryoterapie určené vrcholovým sportovcům. V těchto případech slouží kryoterapie k přípravě na soutěž, urychlení regenerace, zlepšení výkonnosti nebo podpoře hojení při rehabilitaci.
- Estetické a wellness indikace, které jsou novější. Vědecké studie prokázaly, že « lokalizovaná » kryoterapie, nazývaná také « kryolipolýza », může přispívat ke zpevnění pokožky, redukci celulitidy a hubnutí, ale také k relaxaci, uvolnění stresu a zlepšení kvality spánku.
Kryolipolýza – zeštíhlovací větev kryoterapie
V tomto článku se zaměříme na « zeštíhlovací a wellness » větev kryoterapie: kryolipolýzu. Kryolipolýza, odvozená od kryoterapie, se rozšířila teprve nedávno – první estetická centra ji ve Francii začala nabízet v roce 2016. Termín kryolipolýza pochází ze slova « kryo » (chlad) a « lipolýza ». Lipolýza je přirozený proces v těle – jde o fázi, kdy si organismus bere energii potřebnou k fungování ze zásobního tuku. Tento tuk je uložen ve formě lipidů v adipocytech. Kryolipolýza tedy spočívá v aktivaci lipolýzy pomocí chladu.
Tuto metodu vyvinuli doktoři Rox Anderson a Dieter Manstein[1], oba vedoucí dermatologického oddělení Massachusetts General Hospital v Bostonu ve Spojených státech. Vycházeli z pozorování z 80. let 19. století, označovaného jako « chladová panikulitida », které ukázalo, že ženy jezdící na koni v sukni za chladného počasí přirozeně ztrácely tuk v oblasti stehen. Na základě tohoto starého poznatku a v kombinaci s novějšími studiemi tito dva lékaři zjistili, že chlad působí na adipocyty a že toto působení lze cíleně využít k lokalizovanému ničení tukových buněk.
Výzkumníci z Harvard Medical School tato data převzali a na jejich základě vyvinuli první přístroje pro lokalizované ničení tuku chladem. Po velmi četných úspěšných klinických zkouškách se zrodila moderní metoda kryolipolýzy.
Jak chlad působí na organismus?
Kryolipolýza tedy využívá chlad k ničení tukových buněk za estetickým účelem. Tato metoda spočívá v přiložení přístroje generujícího teplotu mezi -13 °C a -9 °C na přesně vymezenou oblast těla po dobu 60 minut. Tato teplota dostatečně ochladí adipocyty, tedy tukové buňky, a způsobí jejich odumření. Tato reakce se nazývá « apoptóza ». Když jsou adipocyty vystaveny chladu, smrští se, uvolní tuk a toxiny, které obsahují, a odumřou. Tyto mrtvé buňky jsou následně eliminovány během několika týdnů (3 až 8) organismem přirozenými cestami, tedy lymfatickým systémem.
Toto ničení adipocytů umožňuje zmenšit tloušťku tukové vrstvy, a tím odstranit tukové valy a celulitidu. Vědecké výzkumy[2] prokázaly, že účinkům chladu jsou vystaveny pouze tukové buňky – ostatní přítomné buňky, jako jsou ty, které tvoří cévy nebo nervy, jsou na nízké teploty mnohem méně citlivé, a proto touto metodou nejsou zasaženy[3]. Ničeny jsou výhradně tukové buňky, což vysvětluje, proč je tato metoda bezpečná.
První výsledky se projeví 15 až 45 dní po ošetření a budou se dále zlepšovat až 2 měsíce poté. Podle studií umožňuje kryolipolýza zredukovat objem tukové tkáně o 25 až 45 % v ošetřených oblastech. Tyto výsledky se liší v závislosti na stravovacích návycích pacienta, jeho metabolismu a odolnosti buněk vůči chladu.[4]
Tukové buňky zničené chladem jsou zničeny trvale. Tato metoda je tedy účinná z dlouhodobého hlediska. Pokud však není dodržován vyvážený životní styl, organismus vytvoří nové tukové buňky.
Jak probíhá ošetření kryolipolýzou?
Kryolipolýza je neinvazivní metoda ničení tuku, na rozdíl například od liposukce, je bezbolestná a rychlá. Tuto techniku může provádět lékař (dermatolog, estetický chirurg nebo plastický chirurg) nebo estetická centra. První krok spočívá v vyšetření pacienta lékařem, který posoudí kvalitu pokožky a tloušťku tukové tkáně. Aby byla metoda účinná, musí totiž tuková tkáň dosahovat tloušťky přibližně 4 cm.
Po provedení tohoto kroku může začít samotné ošetření. Na ošetřovanou oblast se přiloží tkanina potřená gelem a poté aplikátor, který připomíná velkou přísavku, a to přibližně na 60 minut, přičemž se generuje teplota mezi -9 °C a -13 °C. Aplikátor se poté odstraní a lékař provede krátkou masáž, která pomůže obnovit správnou krevní cirkulaci.
Ošetření není bolestivé – na začátku sezení lze pociťovat pouze pocit napínání pokožky a chladu. Po odstranění aplikátoru se mohou dočasně objevit zarudnutí, otoky nebo svědění.
Zpravidla postačí jedno ošetření na každou oblast a výsledky se projeví 3 až 8 týdnů po sezení. To je totiž čas, který organismus potřebuje k přirozenému vyloučení tukových buněk zničených chladem.
Aby se podpořily výsledky ošetření kryolipolýzou, měl by pacient v následujících dnech dostatečně pít, chodit alespoň 30 minut denně, vyhýbat se alkoholu a kávě a pravidelně provádět masáže pétrisáží. Po ošetření totiž musí tělo eliminovat mrtvé tukové buňky lymfatickým oběhem a tyto zdravé návyky zajišťují jeho optimální fungování.
Cena ošetření kryolipolýzou se liší podle ošetřované oblasti a zvoleného místa. Ve Francii se průměrná cena jednoho sezení odhaduje na 150 € v případě ošetření v kosmetickém salonu a až na 600 € v případě ošetření u estetického chirurga.
Je také možné provádět doma ošetření inspirovaná kryoterapií. To je případ řady Cryo od Cellublue, která pomáhá redukovat lokalizovaný tuk na břiše, bocích, stehnech a hýždích.
Kdo může metodu kryolipolýzy využívat?
Kryolipolýza není vhodná pro osoby s obezitou nebo výraznou nadváhou (BMI nad 30), protože jejich tuková tkáň je příliš silná a ošetření by mělo jen velmi omezený a téměř neviditelný efekt. Kryolipolýza je zakázána osobám trpícím kryoglobulinémií, chladovou urtikárií, břišní kýlou nebo nosícím elektronické zařízení, jako je kardiostimulátor. Tato metoda není dostupná těhotným ani kojícím ženám.
Kryolipolýza je určena osobám se stabilní hmotností, které se chtějí zbavit tuku v lokalizovaných oblastech. Tato metoda může ošetřit následující oblasti:
- Břicho
- Záda
- Vnitřní strany kolen a stehen
- Sedlové tukové polštáře
- Tukové valy pod hýžděmi
- Vnitřní strany paží
- Brada
Je také třeba poznamenat, že kryolipolýza je účinná proti tukové a fibrózní celulitidě, nikoli však proti vodnaté celulitidě, která je spojena se špatnou krevní a lymfatickou cirkulací a zadržováním vody.
Stručně řečeno, kryolipolýza, zeštíhlovací větev kryoterapie, je účinná metoda pro ničení tukových buněk nadměrně uložených v tkáních – chlad je uznávaným pomocníkem při přirozeném odbourávání tuků. Je však třeba dodržovat zdravý životní styl (vyvážená strava a pravidelná pohybová aktivita), aby bylo možné dosažené výsledky udržet.
Zdroje
[1] Cryolipolysis for noninvasive fat cell destruction – Manstein, D; Laubach, H; Watanabe, K; Farinelli, W; et al. (2008) : https://www.researchgate.net/scientific-contributions/79756314_Dieter_Manstein_MD
[2] Evaluation de la tolérance et de l’efficacité de la cryolipolyse – étude rétrospective sur 1 an par le Dr Michael Nouri : https://www.deleo.fr/images/White%20Paper%20Dr%20Naouri%20-%20Cristal.pdf
[3] Coleman, SR; Sachdeva, K; Egbert, BM; Preciado, J; et al. (2009). „Clinical efficacy of noninvasive cryolipolysis and its effects on peripheral nerves
[4] La cryolipolyse contre la cellulite – AFME Association Française de Médecine Esthétique et anti-âge : https://www.afme.org/actes-me/cellulite-actes-me/cryolipolyse-ou-lipocryolyse/