O que é a crioterapia e quais os seus efeitos sobre a celulite?

A crioterapia é um método que recorre ao frio e que tem diferentes utilizações, entre as quais a estética. Este termo vem do grego «krùos», que significa «frio», e «therapéuô», que significa «tratar, cuidar». A crioterapia é, portanto, um método que permite «tratar pelo frio», sendo também conhecida como «terapia pelo frio».

A crioterapia é conhecida pelas suas utilizações estéticas, mas não só. Neste artigo, vamos explorar as origens e as utilizações da crioterapia, o princípio da aplicação do frio, como decorre uma sessão de criolipolise junto dos profissionais da estética, o lugar deste método numa rotina em torno da celulite e, por fim, a quem este método se destina.

O que é a crioterapia e para que serve?

A crioterapia é um método conhecido desde a Antiguidade. Nessa época, era comum tomar banhos de água muito fria. No entanto, foi apenas a partir dos anos 70 que os cientistas começaram a desenvolver métodos mecânicos para utilizar a crioterapia de forma fácil. Foi no Japão, em 1978, que os primeiros ensaios foram realizados, quando o Dr. Yamaguchi criou uma câmara de crioterapia com temperaturas que desciam até -164°. Seria preciso esperar até 2011 para que a crioterapia fosse utilizada em desportistas, e até 2016 para que este método se tornasse acessível ao grande público, nomeadamente no âmbito da estética.

A crioterapia consiste em expor o corpo a um frio intenso durante um curto período, geralmente -110° durante 3 minutos. As investigações científicas identificaram inúmeras vantagens na utilização da crioterapia, das quais destacamos as principais:

• As indicações terapêuticas, ou seja, a utilização da crioterapia em todo o corpo, prescrita por um médico, num contexto médico: cabe ao médico avaliar a sua indicação.
• As indicações desportivas, ou seja, a utilização da crioterapia em todo o corpo dedicada a desportistas de alto nível, por exemplo na preparação de uma competição, na recuperação ou durante a reabilitação.
• As indicações estéticas e de bem-estar, mais recentes. A crioterapia «localizada», também chamada «criolipolise», é proposta em alguns centros no âmbito de cuidados estéticos ligados à pele, à celulite e às gorduras localizadas, bem como numa lógica de descontração.

A criolipolise, o ramo estético da crioterapia

Neste artigo, vamos debruçar-nos sobre o ramo «estética e bem-estar» da crioterapia: a criolipolise. Derivada da crioterapia, a criolipolise foi democratizada recentemente — os primeiros centros estéticos começaram a oferecer este método em França em 2016. O termo criolipolise deriva de «cryo», que significa «frio», e de «lipolise». A lipolise é um processo natural do organismo: é a fase em que o corpo vai buscar às gorduras armazenadas a energia de que necessita para funcionar. Essas gorduras são armazenadas sob a forma de lípidos nos adipócitos. A criolipolise consiste, portanto, em ativar a lipolise através do frio.

Este método foi desenvolvido pelos Doutores Rox Anderson e Dieter Manstein[1], ambos responsáveis pelo serviço de dermatologia do Massachusetts General Hospital em Boston, nos Estados Unidos. Partiram de uma observação feita nos anos 1880, denominada «paniculite pelo frio», que descrevia uma reação do tecido gordo das coxas nas mulheres que andavam a cavalo de saia em dias frios. Com base nessa antiga constatação e associando-a a estudos mais recentes, estes dois médicos estudaram a sensibilidade dos adipócitos ao frio e a ideia de visar uma zona precisa do corpo.

Investigadores da Harvard Medical School retomaram depois estes dados para desenvolver os primeiros aparelhos de criolipolise e, após inúmeros ensaios clínicos, nasceu o método moderno de criolipolise.

Qual é o princípio da criolipolise?

A criolipolise baseia-se, portanto, na aplicação de frio, com um objetivo estético. Este método consiste em aplicar um aparelho que gera uma temperatura entre -13° e -9° numa zona precisa do corpo durante 60 minutos. O frio é dirigido aos adipócitos, ou seja, às células gordurosas, particularmente sensíveis às baixas temperaturas. O processo descrito pelos investigadores tem o nome de «apoptose». A continuação deste processo decorre ao longo de várias semanas, a um ritmo próprio de cada pessoa.

Este método dirige-se nomeadamente às zonas de rolos de gordura e de celulite, onde se situa a camada adiposa. Segundo as investigações[2], as células adiposas seriam as mais sensíveis ao frio. As outras células presentes, como as que compõem os vasos sanguíneos ou os nervos, são muito menos sensíveis às baixas temperaturas[3]. As células gordurosas são, portanto, o alvo deste método; para qualquer questão sobre a sua segurança, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde.

O aspeto da zona tratada pode evoluir progressivamente, ao longo de várias semanas após a sessão. Os estudos citados nas fontes debruçaram-se sobre o volume dos tecidos gordurosos nas zonas tratadas. Cada pessoa reage de forma diferente, consoante os hábitos alimentares, o organismo e a sensibilidade das células ao frio.[4]

A criolipolise diz respeito apenas à zona tratada pelo aparelho. Este método insere-se, portanto, numa abordagem a longo prazo. Ganha em ser acompanhado por um estilo de vida equilibrado, com uma alimentação variada e atividade física regular no dia a dia.

Como decorre uma sessão de criolipolise?

A criolipolise é um método estético não invasivo, ao contrário da lipoaspiração, por exemplo, habitualmente descrito como pouco doloroso e de curta duração. Esta técnica pode ser realizada por um médico (dermatologista, cirurgião estético ou plástico) ou em centros de estética. A primeira etapa consiste num exame do paciente pelo médico, que avalia a qualidade da pele e a espessura do tecido gorduroso. Para que o método seja adequado, o tecido gorduroso deve ter cerca de 4 cm de espessura.

Concluída esta etapa, o tratamento pode começar. Um tecido impregnado de gel e, em seguida, um aplicador que funciona como uma espécie de ventosa de grandes dimensões são aplicados na zona a tratar durante cerca de 60 minutos, gerando uma temperatura entre -9° e -13°. O aplicador é depois retirado e o médico realiza uma massagem rápida.

O tratamento é geralmente bem tolerado; podem ser sentidas sensações de estiramento da pele e de frio no início da sessão. Após a remoção do aplicador, podem surgir temporariamente vermelhidão, inchaço ou comichão.

Em geral, é proposta uma sessão por zona a tratar, e o aspeto da zona pode evoluir progressivamente ao longo das semanas seguintes à sessão. Este ritmo varia de pessoa para pessoa.

Após uma sessão de criolipolise, siga as indicações dadas pelo profissional que realizou a sessão: dizem muitas vezes respeito à hidratação, à caminhada no dia a dia, ao álcool e ao café, ou ainda às massagens de palpação-rolamento.

O custo do tratamento por criolipolise varia consoante a zona a tratar e o local escolhido. Em França, estima-se que o preço médio de uma sessão seja de 150€ num instituto de beleza e até 600€ quando realizada por um cirurgião estético.

É também possível reproduzir em casa cuidados inspirados na crioterapia. É o caso do gel Cryo coxas da Cellublue, pensado para a zona das coxas.

Quem pode utilizar o método de criolipolise?

A criolipolise não é adequada para pessoas obesas ou com excesso de peso significativo (IMC superior a 30), pois os seus tecidos adiposos são demasiado espessos e este método não corresponde, portanto, à sua situação. Este método não se destina a todas as pessoas, nomeadamente grávidas ou a amamentar; em caso de problema de saúde, peça a opinião de um médico antes de qualquer sessão.

A criolipolise é indicada para pessoas com peso estável que apresentam acumulações de gordura em zonas localizadas. Este método diz respeito às seguintes zonas:

• O ventre
• As costas
• A face interna dos joelhos e das coxas
• Os culotes
• Os rolos de gordura abaixo das nádegas
• A face interna dos braços
• O queixo

Importa também referir que a criolipolise é geralmente proposta para a celulite adiposa e fibrosa, e não para a celulite aquosa, ligada à retenção de água.

Crioterapia e celulite nas pernas

Quando se fala de crioterapia para a celulite, fala-se geralmente de criolipolise, ou seja, de crioterapia localizada. Nas pernas, as zonas referidas neste artigo são a face interna dos joelhos e das coxas, a parte exterior das coxas (os chamados culotes) e os rolos de gordura abaixo das nádegas. Cada caso é avaliado individualmente: no primeiro exame, o profissional observa a qualidade da pele e a espessura do tecido gorduroso antes de lhe dizer se o método é indicado para si.

No dia a dia, cuidar das pernas passa por gestos simples: beber água, caminhar, ter uma alimentação equilibrada e incluir na sua rotina massagens de palpação-rolamento ou cuidados anticelulite. Estes gestos fazem parte de uma rotina de cuidados e não substituem uma avaliação profissional. Para interpretar um resultado cosmético, convém distinguir entre avaliação profissional, medição por aparelho e perceção de quem utiliza o cuidado.

Em resumo, a criolipolise, vertente estética da crioterapia, é um método que aplica o frio de forma direcionada nas zonas com acumulações de gordura localizadas. Insere-se num estilo de vida equilibrado (alimentação variada e atividade física regular) para cuidar da sua silhueta a longo prazo.

Fontes

[1] Cryolipolysis for noninvasive fat cell destruction – Manstein, D; Laubach, H; Watanabe, K; Farinelli, W; et al. (2008):  https://www.researchgate.net/scientific-contributions/79756314_Dieter_Manstein_MD

[2] Evaluation de la tolérance et de l’efficacité de la cryolipolyse – étude rétrospective sur 1 an par le Dr Michael Naouri: https://www.deleo.fr/images/White%20Paper%20Dr%20Naouri%20-%20Cristal.pdf

[3] Coleman, SR; Sachdeva, K; Egbert, BM; Preciado, J; et al. (2009). “Clinical efficacy of noninvasive cryolipolysis and its effects on peripheral nerves”.

[4] La cryolipolyse contre la cellulite – AFME Association Française de Médecine Esthétique et anti-âge: https://www.afme.org/actes-me/cellulite-actes-me/cryolipolyse-ou-lipocryolyse/

Perguntas frequentes

A crioterapia pode dizer respeito à silhueta?

A crioterapia de corpo inteiro é sobretudo utilizada num contexto terapêutico ou desportivo. No que toca à silhueta, fala-se antes de criolipolise, que se dirige a gorduras localizadas em pessoas com peso estável. Um profissional avalia previamente se o método é indicado para si, e um estilo de vida equilibrado continua a ser essencial.

Quantas sessões de criolipolise são precisas para tratar uma zona?

Na criolipolise, é geralmente proposta uma sessão por zona. Quem o confirma é o profissional, no exame inicial, depois de avaliar a qualidade da pele e a espessura do tecido gorduroso. O desenrolar completo está descrito na parte dedicada à sessão.

Quanto custa uma sessão de criolipolise?

O preço varia consoante a zona a tratar e o local escolhido. Os valores indicativos estão referidos na parte dedicada à sessão. Antes de avançar, peça um orçamento detalhado.

Pode fazer-se criolipolise durante a gravidez ou em caso de problema de saúde?

Para qualquer questão relacionada com a sua saúde, a gravidez ou a amamentação, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde antes de ponderar uma sessão.

É possível inspirar-se na crioterapia em casa?

Sim, alguns cuidados inspiram-se no frio para uma utilização em casa, como a gama Cryo da Cellublue apresentada acima. Estes cuidados não substituem uma sessão realizada num consultório ou num centro de estética.

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