Czym jest krioterapia i jaki ma wpływ na cellulit?

Krioterapia to metoda wykorzystująca działanie zimna, stosowana między innymi w dziedzinie wyszczuplania sylwetki. Termin ten pochodzi z greki: „krùos” oznacza „zimno”, a „therapéuô” – „leczyć, kurować”. Krioterapia to zatem metoda polegająca na „leczeniu zimnem”, określana również mianem „terapii zimnem”.

Krioterapia znana jest z zastosowań estetycznych, ale nie tylko. W tym artykule przyjrzymy się bliżej historii i zastosowaniom krioterapii, zasadzie stosowania zimna, przebiegowi zabiegu kryolipolizy u specjalistów z branży estetycznej, miejscu tej metody w pielęgnacji ukierunkowanej na cellulit, a także temu, dla kogo jest ona odpowiednia.

Czym jest krioterapia i do czego służy?

Krioterapia to metoda lecznicza znana od czasów starożytnych. Już wtedy powszechną praktyką było zanurzanie się w bardzo zimnej wodzie. Jednak dopiero w latach 70. XX wieku naukowcy zaczęli opracowywać mechaniczne metody umożliwiające wygodne stosowanie krioterapii. W 1978 roku w Japonii przeprowadzono pierwsze próby, kiedy dr Yamaguchi stworzył komorę kriogeniczną, w której temperatura spadała do -164°. Na zastosowanie krioterapii u sportowców trzeba było poczekać do 2011 roku, a na jej upowszechnienie wśród szerokiej publiczności – do 2016 roku, kiedy to metoda zyskała popularność przede wszystkim ze względu na zastosowania estetyczne.

Krioterapia polega na krótkotrwałym wystawieniu ciała na intensywne zimno – zazwyczaj -110° przez 3 minuty. Badania naukowe wykazały liczne korzyści płynące z jej stosowania. Oto najważniejsze z nich:

• Wskazania terapeutyczne, czyli zastosowanie krioterapii całego ciała przepisanej przez lekarza, w warunkach medycznych – o jej zasadności decyduje lekarz.
• Wskazania sportowe, czyli zastosowanie krioterapii całego ciała dedykowane sportowcom wyczynowym, na przykład w ramach przygotowań do zawodów, regeneracji lub rehabilitacji.
• Wskazania estetyczne i wellness, które są stosunkowo nowe. Krioterapia „miejscowa”, zwana również „kryolipolizą”, bywa proponowana w kontekście jędrności skóry, cellulitu i miejscowych skupisk tłuszczu, a także jako chwila relaksu.

Kryolipoliza – estetyczna gałąź krioterapii

W tym artykule skupimy się na aspekcie „estetycznym i wellness” krioterapii: kryolipolizie. Wywodząca się z krioterapii kryolipoliza zyskała popularność stosunkowo niedawno – pierwsze gabinety estetyczne zaczęły oferować tę metodę we Francji w 2016 roku. Termin kryolipoliza pochodzi od słowa „kryo” oznaczającego „zimno” oraz „lipoliza”. Lipoliza to naturalny proces zachodzący w organizmie – faza, w której ciało czerpie potrzebną mu energię ze zgromadzonych zapasów tłuszczu. Tłuszcz ten magazynowany jest w postaci lipidów w adipocytach. Kryolipoliza polega zatem na stosowaniu zimna na wybraną strefę.

Metodę tę opracowali doktorzy Rox Anderson i Dieter Manstein[1], obaj kierownicy oddziału dermatologii w Massachusetts General Hospital w Bostonie, w Stanach Zjednoczonych. Nawiązali oni do obserwacji poczynionej w latach 80. XIX wieku, określanej mianem „panniculitis a frigore”, która opisywała reakcję tkanki tłuszczowej ud u kobiet jeżdżących konno w spódnicach przy mroźnej pogodzie. Łącząc to dawne spostrzeżenie z wynikami nowszych badań, obaj lekarze zbadali wrażliwość adipocytów na zimno i ideę ukierunkowania zabiegu na określoną strefę ciała.

Następnie badacze z Harvard Medical School wykorzystali te dane do opracowania pierwszych urządzeń do kryolipolizy. Po licznych próbach klinicznych narodziła się nowoczesna metoda kryolipolizy.

Na czym polega kryolipoliza?

Kryolipoliza opiera się zatem na stosowaniu zimna w celach estetycznych. Metoda ta polega na przyłożeniu urządzenia generującego temperaturę od -13° do -9° do określonej strefy ciała przez 60 minut. Według twórców metody zimno ma być kierowane na adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, szczególnie wrażliwe na niskie temperatury. Proces opisywany przez badaczy nosi nazwę „apoptozy”. Jego dalszy przebieg trwa kilka tygodni, w indywidualnym dla każdej osoby tempie.

Metoda ta jest proponowana w przypadku miejscowych skupisk tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach, gdzie występują wałki tłuszczu i cellulit. Według badań naukowych[2] komórki tłuszczowe byłyby najbardziej podatne na działanie zimna – inne komórki, takie jak te budujące naczynia krwionośne czy nerwy, są znacznie mniej wrażliwe na niskie temperatury[3]. Celem tej metody są więc komórki tłuszczowe; w razie pytań dotyczących bezpieczeństwa zabiegu zasięgnij opinii lekarza lub innego specjalisty.

Wygląd strefy objętej zabiegiem może zmieniać się stopniowo w ciągu kilku tygodni. Badania, na które się powołujemy, dotyczyły objętości tkanki tłuszczowej w strefach objętych zabiegiem. Każdy reaguje inaczej – ewentualne zmiany zależą od wielu czynników indywidualnych, takich jak nawyki żywieniowe, cechy organizmu czy wrażliwość komórek na zimno.[4]

Kryolipoliza dotyczy wyłącznie strefy objętej działaniem urządzenia. Metodę tę należy zatem traktować jako element długofalowego podejścia. Warto łączyć ją ze zrównoważonym stylem życia, obejmującym urozmaiconą dietę i regularny ruch na co dzień.

Jak przebiega zabieg kryolipolizy?

Kryolipoliza to nieinwazyjna metoda estetyczna, w przeciwieństwie do liposukcji. Zabieg może być wykonywany przez lekarza (dermatologa, chirurga estetycznego lub plastycznego) lub w gabinetach kosmetycznych. Pierwszym krokiem jest badanie pacjenta przez lekarza, który ocenia jakość skóry i grubość tkanki tłuszczowej. Aby metoda była odpowiednia, tkanka tłuszczowa powinna mieć grubość około 4 cm.

Po wykonaniu tej oceny można przystąpić do zabiegu. Na obszar do leczenia przykładana jest tkanina pokryta żelem, a następnie aplikator przypominający rodzaj dużej przyssawki – na około 60 minut, przy temperaturze od -9° do -13°. Po zdjęciu aplikatora lekarz wykonuje krótki masaż.

Zabieg nie jest bolesny – na początku sesji można odczuwać jedynie uczucie rozciągania skóry i zimna. Po zdjęciu aplikatora mogą przejściowo pojawić się zaczerwienienia, obrzęki lub swędzenie.

Z reguły proponuje się jedną sesję na każdą strefę, a wygląd strefy może zmieniać się stopniowo w kolejnych tygodniach po zabiegu. Tempo tych zmian jest różne u poszczególnych osób.

Po zabiegu kryolipolizy warto stosować się do zaleceń specjalisty, który go wykonał. Specjalista może zalecić kilka nawyków na kolejne dni – dotyczą one często nawadniania, codziennych spacerów, alkoholu i kawy lub masaży rolujących.

Koszt zabiegu kryolipolizy zależy od leczonej strefy i wybranego miejsca. We Francji średnia cena jednej sesji wynosi około 150€ w gabinecie kosmetycznym i do 600€ u chirurga estetycznego.

Można również odtworzyć w domu zabiegi inspirowane krioterapią. Przykładem jest linia Cryo marki Cellublue, stworzona z myślą o pielęgnacji skóry brzucha, bioder, ud i pośladków.

Kto może korzystać z metody kryolipolizy?

Kryolipoliza nie jest odpowiednia dla osób otyłych lub ze znaczną nadwagą (BMI powyżej 30), ponieważ ich tkanka tłuszczowa jest zbyt gruba, a ta metoda nie odpowiada ich sytuacji. Kryolipoliza jest przeciwwskazana u osób cierpiących na krioglobulinemię, pokrzywkę z zimna, przepuklinę brzuszną lub noszących urządzenia elektroniczne, takie jak rozrusznik serca. Metoda ta nie jest dostępna dla kobiet w ciąży ani karmiących piersią.

Kryolipoliza jest przeznaczona dla osób o stabilnej wadze, u których występują skupiska tkanki tłuszczowej w określonych strefach. Metoda ta dotyczy następujących obszarów:

• Brzuch
• Plecy
• Wewnętrzne partie kolan i ud
• Boczne partie ud (tzw. bryczesy)
• Wałki tłuszczu pod pośladkami
• Wewnętrzne partie ramion
• Podbródek

Warto również zaznaczyć, że kryolipoliza jest proponowana raczej w przypadku cellulitu tłuszczowego i włóknistego, a nie w przypadku cellulitu wodnego, związanego z zatrzymywaniem wody w organizmie.

Krioterapia a cellulit na nogach

Gdy mowa o krioterapii na cellulit, zwykle chodzi o kryolipolizę, czyli krioterapię miejscową. Jeśli chodzi o nogi, w tym artykule wspomnieliśmy o takich partiach jak wewnętrzna strona kolan i ud, bryczesy oraz wałki tłuszczu pod pośladkami. Rodzaj cellulitu i partia ciała są zawsze oceniane indywidualnie: podczas pierwszego badania specjalista sprawdza jakość skóry i grubość tkanki tłuszczowej, a dopiero potem informuje, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.

W codziennej pielęgnacji nóg liczą się proste nawyki: odpowiednie nawodnienie, spacery, zbilansowana dieta oraz masaże rolujące lub kosmetyki antycellulitowe włączone do stałej rutyny. Dodając kosmetyki antycellulitowe do codziennej pielęgnacji, warto od razu sprawdzić, jak przechowywać je w łazience, z dala od ciepła i światła.

Podsumowując, kryolipoliza – estetyczna gałąź krioterapii – to metoda mająca na celu oddziaływanie zimnem na miejscowe skupiska tkanki tłuszczowej. Niezależnie od tego warto prowadzić zdrowy styl życia – stosować urozmaiconą dietę i regularnie uprawiać aktywność fizyczną – aby dbać o sylwetkę na co dzień.

Źródła

[1] Cryolipolysis for noninvasive fat cell destruction – Manstein, D; Laubach, H; Watanabe, K; Farinelli, W; et al. (2008):  https://www.researchgate.net/scientific-contributions/79756314_Dieter_Manstein_MD

[2] Evaluation de la tolérance et de l’efficacité de la cryolipolyse – étude rétrospective sur 1 an par le Dr Michael Nouri: https://www.deleo.fr/images/White%20Paper%20Dr%20Naouri%20-%20Cristal.pdf

[3] Coleman, SR; Sachdeva, K; Egbert, BM; Preciado, J; et al. (2009). „Clinical efficacy of noninvasive cryolipolysis and its effects on peripheral nerves

[4] La cryolipolyse contre la cellulite – AFME Association Française de Médecine Esthétique et anti-âge: https://www.afme.org/actes-me/cellulite-actes-me/cryolipolyse-ou-lipocryolyse/

Najczęściej zadawane pytania

Czy krioterapia może dotyczyć sylwetki?

Krioterapię całego ciała stosuje się przede wszystkim w celach terapeutycznych lub sportowych. Gdy chodzi o sylwetkę, mówi się raczej o kryolipolizie, która dotyczy miejscowych skupisk tkanki tłuszczowej u osób o stabilnej wadze. Specjalista najpierw ocenia, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia, a zdrowy styl życia pozostaje kluczowy.

Ile zabiegów kryolipolizy trzeba zaplanować na jedną partię ciała?

W przypadku kryolipolizy zazwyczaj proponuje się jedną sesję na każdą partię ciała. Specjalista potwierdza to podczas pierwszego badania, w trakcie którego ocenia jakość skóry i grubość tkanki tłuszczowej. Cały przebieg zabiegu opisaliśmy w części poświęconej sesji kryolipolizy.

Ile kosztuje zabieg kryolipolizy?

Cena zależy od partii ciała i wybranego miejsca. Orientacyjne kwoty podaliśmy w części poświęconej przebiegowi zabiegu. Przed podjęciem decyzji poproś o szczegółową wycenę.

Czy można poddać się kryolipolizie w ciąży lub przy problemach zdrowotnych?

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego zdrowia, ciąży lub karmienia piersią, przed zapisaniem się na zabieg skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.

Czy można czerpać inspirację z krioterapii w domu?

Tak, niektóre kosmetyki do stosowania w domu są inspirowane działaniem zimna, na przykład linia Cryo marki Cellublue, stworzona z myślą o brzuchu, biodrach, udach i pośladkach. Takie kosmetyki nie zastępują jednak zabiegu wykonanego w gabinecie lekarskim lub kosmetycznym.

Powiązane artykuły

• Czym jest kosmetotekstylia?
• Czym jest cellulit? Jak powstaje?
• Tłuszcz i cellulit: gdzie znika tłuszcz, kiedy chudniemy?

Przydatne kategorie: Wszystko o wyszczuplaniu.

Żel mentolowy a kriolipoliza: jaka jest różnica?