Výzva
Je tu Den 10 výzvy „CelluBlue Body Challenge“. Nevzdáváme to a pokračujeme v dodržování vaší nové rutiny pro kondici a boj s celulitidou!
Jako každý den: nezapomeňte na velkou sklenici vody (ideálně s citronem) a studenou sprchu proti celulitidě (popsanou v Den 4).
K dnešní sníd ani si o víkendu dopřejeme lehký jablečný clafoutis:
Suroviny (pro 4 osoby):
– 600 g jablek
– 4 vejce
– 400 ml odtučněného mléka
– 20 g Maizeny
– skořice
– 8 lžic práškového sladidla
Příprava receptu:
Nejprve předehřejte troubu na 180 °C.
Vejce rozšlehejte se sladidlem.
Přidejte Maizenu předem rozmíchanou v troše studeného mléka, poté zbytek mléka.
Jablka nakrájejte na tenké plátky a rozložte do nepřilnavé formy.
Posypte skořicí.
Pečte ve vodní lázni v troubě (180 °C) po dobu 40 minut.
Věděli jste, že palper-rouler je nejlepší masažní technika, jaká existuje?
Pohyb se provádí zdola nahoru, aby se zlepšila cirkulace. I když tato technika může být někdy bolestivá, je mimořádně účinná proti všem typům celulitidy.
Před zahájením nezapomeňte dodržovat následující pokyny:
• Masaž se vždy provádí na předem naolejenou pokožku.
• Palper-rouler nelze provádět na pokožce s otevřenými ranami, hrozí zhoršení zranění a narušení hojeni.
• Po každém sezení vypijte alespoň půl litru vody.
Pro ty, které vlastní ventózu CelluBlue, proveďte dnes večer sezení s CelluBlue 🙂
Krátká připomínka pro správné použití CelluBlue:
1. Naoleje oblasti těla s celulitidou.
2. Stiskněte CelluBlue mezi prsty, abyste vytlačili vzduch.
3. Přiložte CelluBlue na místo s celulitidou a uvolněte – pokožka se vsáje do ventózy.
4. Provádějte masaž: pohyby zdola nahoru (3 minuty), zleva doprava (1 minuta) a krouivé pohyby (1 minuta). Intenzitu sání můžete regulovat větším či menším stisknutím CelluBlue.
5. Po sezení nezapomeňte vypít půl litru nepersívé vody.
Od této chvíle nezapomeňte doplňovat své stravovací a sportovní úsílí masaží palper-rouler každý den nebo ob den, a to v kombinaci s naší rutinou cílených cvičení pro posilování svalů a odbourení tukových buněk odpovědných za celulitidu. Přínosy těchto nových každodenních návyků pocítíte velmi brzy!
DůLEŽITÁ POZNÁMKA: Výzva je a zůstane 100 % zdarma, bez jakéhokoli povinného nákupu.
CelluBlue vám za několik dní velmi pomůže při některých cvičeních zaměřených na celulitidu, ale vždy bude nabínuta i manuální alternativa (o něco pomalejší a o něco méně účinná).
Ačkoli je CelluBlue velmi dostupná, chceme, aby výzva byla přístupná všem a každé peněžence.
Krok k ověření
Je velmi důležité pro správné sledování koučinku abyste každý den potvrdili každý krok. To umožňuje kouči ujistit se, že výzvu stále správně dodržujete.
Přes Facebook:
-> Přejděte na naši stránku na Facebooku (využijte příležitosti a dejte stránce like, pokud jste tak ještě neučinili!), vyberte příspěvek Dne 10, sdílejte tento příspěvek kliknutím na tlačítko „SDÍLET“ a dejte tak najávo tuto důležitou změnu ve své rutině s následující zprávou:„Od této chvíle každý den praktikuji masaž palper-rouler, abych se zbavila celulitidy“.
Nezapomeňte se zaregistrovat e-mailem, abyste nic nezmeškali (Facebook nezasílá všechna upozornění), a to zde: defi-2015.cellublue.com
Přes Instagram:
-> Chcete být v přímém kontaktu s koučem?
Navštivte přímo Instagram účet kouče a položte mu všechny své dotazy nebo otázky!
Předchozí dny výzvy CelluBlue Body Challenge
Celou historii výzvy najdete kliknutím zde.