Le défi
C’est le Jour 10 du « CelluBlue Body Challenge ». On ne se laisse pas aller et on continue à respecter votre nouvelle routine forme/anti-cellulite !
Comme tous les jours à présent : n’oubliez pas votre grand verre d’eau (citronné idéalement) et votre douche eau froide anti-cellulite (expliquée au Jour 4).
Pour votre petit-déjeuner aujourd’hui, on profite du week-end pour cuisiner un clafoutis léger aux pommes :
Ingrédients (pour 4 personnes) :
– 600 g de pommes
– 4 oeufs
– 400 ml de lait écrémé
– 20 g de Maïzena
– cannelle
– 8 cuillerées à soupe d’édulcorant en poudre
Préparation de la recette :
Avant de commencer, faites préchauffer votre four à 180°C (th 6).
Battre les oeufs en omelette avec l’édulcorant.
Ajoutez la Maïzena précédemment délayée dans un peu de lait froid, puis le restant du lait.
Disposez les pommes coupées en tranches fines dans un moule anti-adhésif.
Versez la cannelle dessus.
Faites cuire au bain-marie dans le four, (à 180°C), pendant 40 min.
Saviez-vous que le palper-rouler est la meilleure technique de massage qui puisse exister ?
Le mouvement doit s’effectuer du bas vers le haut afin d’améliorer la circulation. Même si cette technique est parfois douloureuse, elle est redoutablement efficace contre tous les types de cellulite.
N’oubliez pas de respecter les consignes suivantes avant de commencer :
• Le massage s’effectue toujours sur une zone préalablement huilée.
• Le palper-rouler ne peut être réalisé sur une peau présentant des plaies, au risque d’aggraver les blessures et d’empêcher une bonne cicatrisation.
• Vous devez boire au moins un demi-litre d’eau après chaque séance.
Pour celles qui possèdent une ventouse CelluBlue, faites une séance de CelluBlue ce soir 🙂
Petit rappel pour bien utiliser votre CelluBlue :
1. Huilez les zones de votre corps avec de la cellulite.
2. Pincez CelluBlue entre vos doigts pour vider l’air.
3. Appliquez CelluBlue là où vous avez de la cellulite puis relâchez, votre peau est alors aspirée dans la ventouse.
4. Procédez au massage : faites des mouvements ciblés du bas vers le haut (pendant 3 minutes), de gauche à droite (pendant 1 minute) puis circulaires (pendant 1 minute). N’hésitez pas à régler l’intensité de l’aspiration en pinçant plus ou moins le CelluBlue.
5. Après votre séance, n’oubliez pas de boire un demi-litre d’eau plate.
A partir de maintenant, n’oubliez donc pas de compléter vos efforts alimentaires et sportifs avec le massage du palper-rouler tous les jours ou tous les deux jours, et en suivant notre routine d’exercices ciblés pour vous muscler et éliminer les cellules adipeuses responsables de la cellulite. Vous constaterez rapidement les bienfaits de ces nouvelles habitudes au quotidien !
NOTE IMPORTANTE : Le défi reste et restera 100% gratuit, sans aucun achat obligatoire.
Le CelluBlue vous aidera grandement dans quelques jours pour certains exercices autour de la cellulite, mais une méthode manuelle (un peu plus longue et un peu moins efficace) vous sera toujours proposée comme alternative.
Bien que le CelluBlue soit très peu cher, on souhaite que le défi soit accessible à tous et à toutes les bourses.
Etape de validation
Il est très important pour le bon suivi du coaching que vous validiez chaque étape, chaque jour. Cela permet au coach de s’assurer que vous suivez toujours le défi correctement.
Par Facebook :
-> Allez sur notre page Facebook (profitez-en pour aimer la page si vous ne l’avez pas encore fait !) choisissez la publication du Jour 10, partagez cette publication en cliquant sur le bouton “Partager”pour prendre conscience de ce changement important dans votre routine avec le message suivant :“Je pratique le massage palper-rouler tous les jours à partir de maintenant pour déstocker ma cellulite”.
N’oubliez pas de vous inscrire par email pour ne rien rater (Facebook ne notifie pas tous les messages), en vous rendant ici : defi-2015.cellublue.com
Par Instagram :
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Jours précédents du CelluBlue Body Challenge
Vous pouvez trouver tout l’historique du défi en cliquant ici.