CelluBlue Body Challenge – Den 10

Výzva

Je tu Den 10 výzvy „CelluBlue Body Challenge“. Nevzdáváme to a pokračujeme v dodržování vaší nové rutiny pro kondici a péči o pokožku!

Jako každý den: nezapomeňte na velkou sklenici vody (ideálně s citronem) a studenou sprchu (popsanou v Den 4).

K dnešní sníd ani si o víkendu dopřejeme lehký jablečný clafoutis:

Suroviny (pro 4 osoby):
– 600 g jablek
– 4 vejce
– 400 ml odtučněného mléka
– 20 g Maizeny
– skořice
– 8 lžic práškového sladidla

Příprava receptu:
Nejprve předehřejte troubu na 180 °C.

Vejce rozšlehejte se sladidlem.
Přidejte Maizenu předem rozmíchanou v troše studeného mléka, poté zbytek mléka.
Jablka nakrájejte na tenké plátky a rozložte do nepřilnavé formy.
Posypte skořicí.
Pečte ve vodní lázni v troubě (180 °C) po dobu 40 minut.

Znáte palper-rouler, techniku ruční masáže?

Pohyb se provádí zdola nahoru. Tato technika může být někdy bolestivá.
Před zahájením nezapomeňte dodržovat následující pokyny:
• Masaž se vždy provádí na předem naolejenou pokožku.
• Palper-rouler nelze provádět na pokožce s otevřenými ranami, hrozí zhoršení zranění a narušení hojeni.
• Po každém sezení vypijte alespoň půl litru vody.

Pro ty, které vlastní ventózu CelluBlue, proveďte dnes večer sezení s CelluBlue 🙂

Krátká připomínka pro správné použití CelluBlue:
1. Naoleje oblasti těla s celulitidou.
2. Stiskněte CelluBlue mezi prsty, abyste vytlačili vzduch.
3. Přiložte CelluBlue na místo s celulitidou a uvolněte – pokožka se vsáje do ventózy.
4. Provádějte masaž: pohyby zdola nahoru (3 minuty), zleva doprava (1 minuta) a krouivé pohyby (1 minuta). Intenzitu sání můžete regulovat větším či menším stisknutím CelluBlue.
5. Po sezení nezapomeňte vypít půl litru nepersívé vody.

Od této chvíle nezapomeňte doplňovat své stravovací a sportovní úsílí masáží palper-rouler každý den nebo ob den, a to v kombinaci s naší rutinou cílených cvičení pro posilování svalů.

DůLEŽITÁ POZNÁMKA: Výzva je a zůstane 100 % zdarma, bez jakéhokoli povinného nákupu.
CelluBlue budete za několik dní moci využít při některých cvičeních, ale vždy bude nabídnuta i manuální alternativa.
Ačkoli je CelluBlue velmi dostupná, chceme, aby výzva byla přístupná všem a každé peněžence.

Krok k ověření

Je velmi důležité pro správné sledování koučinku abyste každý den potvrdili každý krok. To umožňuje kouči ujistit se, že výzvu stále správně dodržujete.

Přes Facebook:
-> Přejděte na naši stránku na Facebooku (využijte příležitosti a dejte stránce like, pokud jste tak ještě neučinili!), vyberte příspěvek Dne 10, sdílejte tento příspěvek kliknutím na tlačítko „SDÍLET“ a dejte tak najávo tuto důležitou změnu ve své rutině s následující zprávou:„Od této chvíle každý den praktikuji masáž palper-rouler, abych pečovala o svou pokožku“.

Nezapomeňte se zaregistrovat e-mailem, abyste nic nezmeškali (Facebook nezasílá všechna upozornění), a to zde: defi-2015.cellublue.com

Přes Instagram:
-> Chcete být v přímém kontaktu s koučem?
Navštivte přímo Instagram účet kouče a položte mu všechny své dotazy nebo otázky!

Předchozí dny výzvy CelluBlue Body Challenge

Celou historii výzvy najdete kliknutím zde.

Související články

Další informace k tomuto tématu:

• Pretox před dovolením: je to dobrý nápad?
• Rutina Cellublue pro péči o břicho: od rána do večera
• CelluBlue Body Challenge – Den 29

Užitečné kategorie: Program na hubnutí.