CelluBlue Body Challenge – Día 10

El reto

Es el Día 10 del «CelluBlue Body Challenge». ¡No nos rendimos y seguimos respetando tu nueva rutina de forma física y bienestar!

Como cada día: no olvides tu gran vaso de agua (con limón, idealmente) y tu ducha de agua fría (explicada en el Día 4).

Para el desayuno de hoy, aprovechamos el fin de semana para preparar un clafoutis ligero de manzana:

Ingredientes (para 4 personas):
– 600 g de manzanas
– 4 huevos
– 400 ml de leche desnatada
– 20 g de Maizena
– canela
– 8 cucharadas soperas de edulcorante en polvo

Preparación de la receta:
Antes de empezar, precalienta el horno a 180 °C (th 6).

Bate los huevos como para tortilla junto con el edulcorante.
Añade la Maizena previamente disuelta en un poco de leche fría y, a continuación, el resto de la leche.
Coloca las manzanas cortadas en láminas finas en un molde antiadherente.
Espolvorea la canela por encima.
Cuece al baño maría en el horno (a 180 °C) durante 40 min.

¿Conoces el palper-rouler, una técnica de masaje manual?

El movimiento debe realizarse de abajo hacia arriba. Esta técnica puede resultar algo dolorosa.
No olvides respetar las siguientes indicaciones antes de comenzar:
• El masaje se realiza siempre sobre una zona previamente aceitada.
• El palper-rouler no debe aplicarse sobre una piel con heridas, ya que podría agravar las lesiones e impedir una buena cicatrización.
• Debes beber al menos medio litro de agua después de cada sesión.

Para quienes tienen una ventosa CelluBlue, haz una sesión de CelluBlue esta noche 🙂

Pequeño recordatorio para usar bien tu CelluBlue:
1. Aceita las zonas de tu cuerpo con celulitis.
2. Aprieta el CelluBlue entre tus dedos para expulsar el aire.
3. Aplica el CelluBlue donde tengas celulitis y suéltalo; tu piel quedará aspirada dentro de la ventosa.
4. Realiza el masaje: haz movimientos dirigidos de abajo hacia arriba (durante 3 minutos), de izquierda a derecha (durante 1 minuto) y luego circulares (durante 1 minuto). No dudes en ajustar la intensidad de la succión apretando más o menos el CelluBlue.
5. Después de tu sesión, no olvides beber medio litro de agua sin gas.

A partir de ahora, no olvides complementar tus esfuerzos alimentarios y deportivos con el masaje palper-rouler cada día o cada dos días, siguiendo nuestra rutina de ejercicios específicos. ¡Integra estos nuevos hábitos en tu día a día!

NOTA IMPORTANTE: El reto es y seguirá siendo 100% gratuito, sin ninguna compra obligatoria.
Dentro de unos días, algunos ejercicios relacionados con la celulitis se harán con el CelluBlue, pero siempre se ofrecerá un método manual como alternativa.
Aunque el CelluBlue tiene un precio muy asequible, queremos que el reto sea accesible para todos los bolsillos.

Paso de validación

Es muy importante para el buen seguimiento del coaching que valides cada etapa cada día. Esto permite al coach asegurarse de que sigues el reto correctamente.

Por Facebook:
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Días anteriores del CelluBlue Body Challenge

Puedes encontrar todo el historial del reto haciendo clic aquí.

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