Ne, přibírání na váze a výraznější projevy celulitidy během svátků na konci roku nejsou nevyhnutelné, ani zdaleka. Nekonečné hostiny a spousta pokušení ve vás mohou z tohoto období budit obavy, ale, žádná panika, všechny své dosavadní snahy za tak krátkou dobu rozhodně nezničíte… Zvlášť pokud se budete řídit našimi 7 tipy, jak o svátcích nepřibrat !
Sommaire
Abyste o svátcích nepřibrali, vybírejte zdravé potraviny
Abyste o svátcích nepřibrali a nezaznamenali výraznější projevy celulitidy, není třeba omezit se jen na kombinaci zelených fazolek a kuřecího masa… Kromě toho, že by vás to frustrovalo a nebylo by to pro tělo ideální, příliš přísná dieta by mohla sváteční atmosféru i trochu pokazit ! Chcete-li si udržet linii a omezit viditelnost celulitidy, sáhněte po zdravějších verzích svých oblíbených jídel. Zapomeňte například na máslové krémy, listové slané pečivo, alkohol nebo příliš tučné sýry… A dejte přednost bílému masu, rybám, zelenině, přírodním ovocným šťávám a ovocným dezertům.
Abyste o svátcích nepřibrali, vyhýbejte se alkoholu
Promiňte, děvčata, ale pokud nechcete o svátcích přibrat a zhoršit vzhled celulitidy, bude potřeba omezit alkoholické přípitky. Alkohol obsahuje velké množství cukru a navíc se často míchá s ovocnými džusy nebo limonádami, které ho obsahují také… A právě cukr je nepřítel číslo 1 naší linie a jeden z hlavních viníků vzniku celulitidy ! Podílí se zejména na ukládání tuků a častých chutích na něco malého.
Pokud je to pro vás ale naprosto nepředstavitelné, dejte přednost šampaňskému, které patří mezi méně kalorické alkoholické nápoje.
Abyste o svátcích nepřibrali, pokračujte ve sportu
Pokud nechcete o svátcích přibrat a vidět výraznější projevy celulitidy, je důležité nepřestávat se sportem. Tři tréninky týdně vám budou stačit, abyste si udrželi formu a vyrovnali drobné prohřešky. Nezapomeňte střídat kardio a posilování, pro skvělou postavu a pevnou pokožku!
Abyste o svátcích nepřibrali, mějte po ruce láhev vody
Tato první rada se vám může zdát velmi jednoduchá, přesto je voda vaším nejlepším spojencem pro udržení linie a omezení viditelnosti celulitidy ! Dostatečná hydratace totiž pomáhá předcházet malému hladu, a tedy i uzobávání mezi jídly. A jak víte, právě časté mlsání je jednou z nejrychlejších cest k ukládání tuků a vzniku pomerančové kůže. Dostatečné pití během svátků vám také pomůže podpořit přirozené vylučování a omezit zadržování vody, které se podílí na vodnaté celulitidě. Sáhnout můžete po zeleném čaji, vašem nepostradatelném spojenci proti celulitidě a ideálním nápoji na zahřátí !
Abyste o svátcích nepřibrali, naučte se říkat „ ne “
Samozřejmě si můžete dopřát kousek čokoládového vánočního dezertu, sklenku šampaňského nebo pár jednohubek! Pozor ale na to, abyste podobné odchylky v jídelníčku drželi pod kontrolou. Tyto drobné dobroty by měly zůstat výjimečné, aby nezvýrazňovaly celulitidu. Ve zbytku jídla dejte přednost zdravým potravinám a jídlům proti nevzhledným ďolíčkům, vaše postava vám poděkuje !
Abyste o svátcích nepřibrali, vyvažujte své prohřešky
Pokud je sváteční jídlo v poledne, zvolte večer lehčí večeři. Vaše tělo vám poděkuje, že mu dopřejete trochu odpočinku ! Polévka, čerstvý sýr, zelenina… Vybírejte si jednoduché potraviny, zdravé a vhodné při celulitidě. Pokud je naopak hlavní jídlo večer, snažte se během dne jíst lehce a dávat přednost detoxikačním potravinám. Ve dnech po svátečních hostinách se vraťte ke svým běžným stravovacím návykům a pokud se cítíte trochu těžce, dopřejte si malou kúru bylinných nálevů proti celulitidě.
Abyste o svátcích nepřibrali, pokračujte v pohybu
Pokud během svátků nemůžete sportovat, zvolte si aktivity, které vás rozhýbou a pomohou vám spalovat tuky spojené s celulitidou : choďte pěšky místo jízdy autem, vyrazte na nákupy na poslední chvíli, vařte, hrajte si s dětmi… Možností je spousta !
A co vy, děvčata, jaké jsou vaše tipy, jak o svátcích nepřibrat ? Přijďte se o ně podělit s celou komunitou CelluBlue, těšíme se na vás !
A nezapomínejte, že boj proti celulitidě v zimě nekončí ! Ať už budete trávit svátky kdekoli, vezměte si s sebou své malé baňky CelluBlue a pokračujte v masážích metodou palper-rouler, tedy v osvědčené technice pro vyhlazení vzhledu pomerančové kůže. Objednat si je můžete zde !
Související články
- 8 tipů na štíhlou linii před svátky
- 5 tipů pro lehké léto plné svěžesti
- 7 tipů, jak nepřibrat na dovolené
Užitečné kategorie : Tipy pro hubnutí, Tipy na svátky a oslavy.