7 tipů, jak o svátcích nepřibrat

Ne, přibírání na váze během svátků na konci roku není nevyhnutelné, ani zdaleka. Nekonečné hostiny a spousta pokušení ve vás mohou z tohoto období budit obavy, ale, žádná panika, všechny své dosavadní snahy za tak krátkou dobu rozhodně nezničíte… Zvlášť pokud se budete řídit našimi 7 tipy, jak o svátcích nepřibrat!

Abyste o svátcích nepřibrali, vybírejte zdravé potraviny

Abyste o svátcích nepřibrali a cítili se dobře, není třeba omezit se jen na kombinaci zelených fazolek a kuřecího masa… Kromě toho, že by vás to frustrovalo a nebylo by to pro tělo ideální, příliš přísná dieta by mohla sváteční atmosféru i trochu pokazit! Chcete-li si pochutnat s mírou, sáhněte po zdravějších verzích svých oblíbených jídel. Zapomeňte například na máslové krémy, listové slané pečivo, alkohol nebo příliš tučné sýry… A dejte přednost bílému masu, rybám, zelenině, přírodním ovocným šťávám a ovocným dezertům.

Abyste o svátcích nepřibrali, vyhýbejte se alkoholu

Promiňte, děvčata, ale pokud nechcete o svátcích přibrat, bude potřeba omezit alkoholické přípitky. Alkohol obsahuje velké množství cukru a navíc se často míchá s ovocnými džusy nebo limonádami, které ho obsahují také… Cukr je proto lepší omezovat, abyste si zachovali vyvážený jídelníček!

Pokud je to pro vás ale naprosto nepředstavitelné, dejte přednost šampaňskému, které patří mezi méně kalorické alkoholické nápoje.

Abyste o svátcích nepřibrali, pokračujte ve sportu

Pokud nechcete o svátcích přibrat a ztratit své dobré návyky, je důležité nepřestávat se sportem. Tři tréninky týdně vám budou stačit, abyste si udrželi formu a vyrovnali drobné prohřešky. Nezapomeňte střídat kardio a posilování, aby byl váš sportovní režim pestrý a vyvážený!

Abyste o svátcích nepřibrali, mějte po ruce láhev vody

Tato první rada se vám může zdát velmi jednoduchá, přesto voda zůstává v každodenním životě nezbytná, i během svátků! Když máte vodu stále po ruce, snáze si vzpomenete, že máte pravidelně pít během celého dne. A jak víte, uzobávání mezi jídly je lepší omezit. Dostatečné pití během svátků patří k dobrým návykům, které stojí za to si udržet. Sáhnout můžete po zeleném čaji, ideálním nápoji na zahřátí!

Abyste o svátcích nepřibrali, naučte se říkat „ ne “

Samozřejmě si můžete dopřát kousek čokoládového vánočního dezertu, sklenku šampaňského nebo pár jednohubek! Pozor ale na to, abyste podobné odchylky v jídelníčku drželi pod kontrolou. Tyto drobné dobroty by měly zůstat výjimečné. Ve zbytku jídla dejte přednost zdravým a lehkým potravinám!

Abyste o svátcích nepřibrali, vyvažujte své prohřešky

Pokud je sváteční jídlo v poledne, zvolte večer lehčí večeři. Vaše tělo vám poděkuje, že mu dopřejete trochu odpočinku! Polévka, čerstvý sýr, zelenina… Vybírejte si jednoduché potraviny, zdravé a sezónní. Pokud je naopak hlavní jídlo večer, snažte se během dne jíst lehce a dávat přednost lehkým potravinám. Ve dnech po svátečních hostinách se vraťte ke svým běžným stravovacím návykům a pokud máte chuť, dopřejte si pár horkých bylinných čajů.

Abyste o svátcích nepřibrali, pokračujte v pohybu

Pokud během svátků nemůžete sportovat, zvolte si aktivity, které vás rozhýbou a udrží vás v pohybu: choďte pěšky místo jízdy autem, vyrazte na nákupy na poslední chvíli, vařte, hrajte si s dětmi… Možností je spousta!

A co vy, děvčata, jaké jsou vaše tipy, jak o svátcích nepřibrat? Přijďte se o ně podělit s celou komunitou CelluBlue, těšíme se na vás!
A nezapomínejte, že boj proti vzhledu celulitidy v zimě nekončí! Ať už budete trávit svátky kdekoli, vezměte si s sebou své malé baňky CelluBlue a pokračujte v masážích metodou palper-rouler, tedy v jednoduchém úkonu pro každodenní péči o vaši pokožku. Objednat si je můžete zde!

Související články

• 8 tipů na štíhlou linii před svátky
• 5 tipů pro lehké léto plné svěžesti
• 7 tipů, jak nepřibrat na dovolené

Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí, Tipy na svátky a oslavy.