Dovolená, slunce, koktejly, koblihy, restaurace… Léto se může rychle proměnit v pohromu pro naši postavu, pokud si nedáme trochu pozor! Abyste se z dovolené vrátily opálené a odpočinuté a přitom pečovaly o svou postavu, přinášíme vám naše tipy.
Odlehčete aperitiv
Pokud je na dovolené jedna past, které se vyplatí vyhnout, jsou to každodenní, nekonečné… a naprosto nevyvážené aperitivy! Pokud každý večer sáhnete po kombinaci mojito a slané pochutiny, váha brzy ukáže pár kil navíc a pokožka pár nechtěných důlků. Abyste tomu předešly a přitom si večery na dovolené plně užily, změňte své stravovací návyky! Nabízíme vám zdravé recepty na aperitiv zde a nápady na zeštíhlující nápoje tamhle.
Hlídejte si jídla mimo domov
Dovolená je často příležitostí k mnoha jídlům venku: fast food, restaurace, snack bary… Pokud nechcete přibrat a zhoršit celulitidu, je nezbytné co nejvíce vyvažovat svůj jídelníček. Pokud si k obědu dáte burger s hranolkami, žádný problém – ale v takovém případě večer zvolte raději čerstvý salát. V ideálním případě se snažte vybírat zdravější možnosti, když jíte venku: grilovaná ryba, zelenina, složený salát, ovocný salát, panna cotta, sorbet… Jíst správně mimo domov je zcela možné.
Tělová péče s mikroperlami, která zanechává pokožku hladkou a pevnější*, na problematické partie
*Sebehodnocení 22 žen po 21 dnech používání samotného přípravku Caviar Minceur, ráno a večer, test používání pod dermatologickým dohledem.
- Gelová textura s rozplývajícími se mikroperlami, k masáži na cílené partie
- Formule spojující tři rostlinné extrakty: granátové jablko, zelenou kávu a mandarinku
- Na problematické partie: boky, břicho, vnější strana stehen
Sportujte na pláži
Pokud trávíte dovolenou u moře, proč nevyužít příležitosti a nevyzkoušet nové sporty ? Vodní sporty jsou ideální příležitostí k pohybu a zábavě. Stand up paddle, plumfoot, aqua trekking… Máte z čeho vybírat!
Používejte cílené péče
I na dovolené je dobré nadále pečovat o své tělo. A k tomu nejlépe poslouží cílená péče o tělo!
Vsaďte na zdravé a sezónní potraviny
Co se týče jídelníčku, vsaďte na přirozené, čerstvé a lehké! Nic lepšího než sezónní ovoce a zelenina, které zařadíte do každého jídla, abyste nepřibraly. Okurka, paprika, citron, mango, meloun, rajčata… To jsou vaše spojenci pro udržení linie a mimochodem i způsob, jak vyvážit odpolední oplatku s čokoládou a šlehačkou!
Mějte vždy u sebe láhev vody
V létě i v zimě nezapomínejte na dostatečnou hydrataci. Je to zásadní návyk pro zdraví a celkovou vitalitu. Abyste nezapomněly každý den dostatečně pít, noste s sebou láhev neustále. A pro ty zapomnětlivější – nastavte si každou hodinu upozornění v telefonu jako připomínku k pití. Uvidíte, že za pár dní se to stane zvykem.
Užijte si dovolenou!
Naše poslední rada na dovolenou je jednoduchá – užívat si ji! Choďte pěšky, jezděte na kole, prozkoumejte město na kolečkových bruslích, jeďte na šlapadle, zahrajte si beach volejbal, zaplavejte si… Zkrátka hýbejte se, jak jen to jde! Ale nedělejte z váhy obsesi – jedna zmrzlina vaši postavu nezničí a porce hranolků nezpůsobí náhlý výskyt celulitidy.
Krásné léto, dívky!
Související články
- Postava na dovolené: 6 tipů
- 5 tipů pro lehké léto plné svěžesti
- Zpevním svou postavu ve 4 krocích!
- Tipy na hubnutí dolní části těla
- Hlad a sytost: jak funguje chuť k jídlu
- Jak zhubnout: strava a sport na dva týdny
Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-33%Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
