Sabia que também pode combater a celulite de dentro para fora, graças a super-alimentos com benefícios incríveis? Vão ajudá-la a melhorar a textura da pele e a suavizar a pele-de-laranja — o ideal para preparar o verão!
Sommaire
Os super-alimentos, o que são?
Fala-se muito de «super-alimentos» nas receitas saudáveis e de emagrecimento. Mas sabe mesmo o que são? À partida, o nome faz-nos imaginar algo quase mágico, com superpoderes e uma capa vermelha… E não estamos assim tão longe da realidade! Trata-se, na verdade, de alimentos com propriedades nutricionais notáveis.
Os super-alimentos batem recordes em termos de concentração de nutrientes essenciais (minerais, enzimas, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas, etc.). E o melhor: são provenientes diretamente da natureza, sem qualquer manipulação química!
Alguns destes super-alimentos são conhecidos por ajudar a combater a celulite — e são esses que lhe apresentamos hoje…
Os citrinos
Limão, kiwi, toranja… Já conhece certamente todos os benefícios dos citrinos! A toranja é uma excelente aliada contra a celulite, tal como o limão, que possui também uma notável ação queima-gordura e detox. Daí o interesse em beber todas as manhãs, em jejum, um copo de água com o sumo de um limão biológico!
Os frutos vermelhos
Para além da sua ação anti-idade, os frutos vermelhos ajudam a melhorar a textura da pele, tornando os tecidos mais firmes. Tudo graças aos antioxidantes! Não hesite em consumi-los ao pequeno-almoço ou nos lanches, variando os prazeres: morangos, framboesas, groselhas, mirtilos, amoras… A escolha é vasta entre todos estes super-alimentos!
O abacate
É um dos alimentos preferidos das desportistas, e com razão: o abacate é um fruto saciante que fornece boas gorduras ao organismo, mas também à pele. Rico em vitamina C e E, é excelente para combater as inflamações e, consequentemente, a celulite. A sua pele ficará radiante e cheia de vitalidade!
O arroz integral
Para além de ser saciante, o arroz integral traz inúmeros benefícios à pele. Graças às ceramidas que contém, o arroz integral hidrata a pele e firma-a de forma natural. Por isso, pense em consumi-lo várias vezes por semana, acompanhado de proteínas e legumes.
O chá verde
Bem conhecido pela sua ação emagrecedora, o chá verde permite também cuidar da pele. Vai ajudá-la a combater a pele-de-laranja de dentro para fora e a queimar as gorduras mais rapidamente.
As bagas de Goji
Cultivadas principalmente na Ásia, contêm vitaminas C, B1, B2, B6 e E, 19 aminoácidos, 21 minerais e oligoelementos diferentes, além de betacaroteno. Com tudo isso, ajudam-nos a perder peso e a eliminar as gorduras responsáveis pela pele-de-laranja — mas não só… As bagas de goji melhoram também o nosso nível de energia e bem-estar, reforçam o sistema imunitário, reduzem a tensão arterial e ajudam até a combater as infeções urinárias! Muitos benefícios para estas rainhas dos super-alimentos…
O chá Rooibos
Este chá vermelho vem da África do Sul. Não contém teína e pode, por isso, ser consumido ao longo de todo o dia. Além disso, é rico em polifenóis e antioxidantes, não contém cafeína e tem poucos taninos. Favorece a eliminação de toxinas, a evacuação das gorduras e a desintoxicação do fígado. O que mais pedir?
A romã
Este delicioso fruto é originário da bacia mediterrânica. É rico em antioxidantes, vitaminas C e E, polifenóis e estrogénios. Concretamente, ajuda a limitar o armazenamento de gorduras, a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir a hipertensão, e é um excelente anti-inflamatório!
As bagas de Açaí
Crescem sobretudo na América do Sul. São super-alimentos porque contêm Ómega 9 e 6, antioxidantes, e seriam os frutos mais ricos em vitaminas B1, B2, B3, C e E. Teriam o poder de estimular a combustão das gorduras e assim contribuir para a eliminação da celulite. Em termos de benefícios para a saúde, ajudam-nos a combater o colesterol, as doenças cardiovasculares, o envelhecimento, mas também a febre, a diabetes, a queda de cabelo e as dores menstruais!
Estes super-alimentos serão um excelente impulso na sua luta contra a celulite! Vão também permitir-lhe manter uma boa saúde, de forma natural.
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