Para muitas de nós, está quase na hora de pôr os pés na areia! Se não se sente bem no seu corpo, ainda há tempo de cuidar de si antes da praia. Nos próximos 21 dias, aposte em desporto que combina cardio e fortalecimento muscular, numa combinação de cuidados de dia e de noite, numa alimentação mais equilibrada e em massagens de palpação-rolamento. Se forem seguidos com regularidade, estes conselhos podem ajudá-la a sentir-se melhor consigo própria — por isso, não é altura de desistir!
Começamos a fazer desporto para estar pronta para a praia
Bem, não nos vamos enganar: se nunca faz desporto, não é em 21 dias que vai ficar com uma silhueta digna de uma top model! No entanto, começar agora pode mesmo assim ajudá-la a tonificar o corpo. E, claro, começar a fazer desporto antes das férias — e continuar depois — também a ajudará a manter a forma e a sentir-se bem no seu corpo.
Para estar pronta para a praia, apostamos em desportos que combinam cardio e fortalecimento muscular, para trabalhar simultaneamente a resistência e a tonicidade muscular! Hidroginástica, bicicleta elíptica, HIIT, bootcamp… Escolha a atividade que a motiva e lance-se.
Para preparar o corpo para o verão, cuidamos da pele de forma eficaz
21 dias são um bom prazo para cuidar da pele… se usar cuidados adequados! O ideal é optar por uma combinação de cuidado de dia + cuidado de noite, para cuidar da pele 24 horas por dia. Enquanto os cuidados adelgaçantes «dia» a acompanham quando se movimenta, os cuidados «noite» assumem o seu lugar durante o sono — combinar os dois é, portanto, uma boa solução para estar pronta para a praia! Para escolher bem os seus cuidados adelgaçantes e anticelulite, consulte a composição e escolha texturas que terá prazer em aplicar todos os dias. Entre os cuidados Cellublue, descubra, por exemplo, os géis cryo e os cuidados de noite.
Revemos o conteúdo do nosso prato
Para preparar o corpo para o verão, é essencial adotar uma alimentação saudável e equilibrada. Aproveitamos então a motivação que as férias que se aproximam nos dão para criar bons hábitos, que manteremos depois! Primeiro passo: fazer uma limpeza nos armários e no frigorífico. Para não ceder à tentação da comida pouco saudável, retiramos da cozinha os produtos muito açucarados, gordurosos ou salgados, que devem ser limitados numa alimentação equilibrada. Adeus bolachas industriais, refrigerantes, rebuçados, refeições pré-cozinhadas… Para os substituir, apostamos no natural e na simplicidade: legumes, frutas, cereais, leguminosas e proteínas vegetais ou animais. Se compuser as suas refeições com esta base de alimentos e adaptar as quantidades às suas necessidades, criará bons hábitos duradouros.
A massagem de palpação-rolamento contra o aspeto da celulite
Sabia que a massagem de palpação-rolamento pode ajudá-la a conseguir uma pele com uma aparência mais lisa? Não precisa de esperar meses para começar a cuidar da sua pele! Mas atenção: para tirar partido desta massagem, deve realizá-la diariamente durante estes 21 dias e, sobretudo, fazê-la corretamente. Infelizmente, a massagem de palpação-rolamento é bastante difícil de praticar com as mãos, especialmente no próprio corpo… Para facilitar as suas massagens, recorra às Ventosas Cellublue. Graças ao seu efeito de sucção, estas Ventosas permitem reproduzir de forma fácil e rápida a massagem de palpação-rolamento em todas as zonas do corpo afetadas pela celulite. Outro ponto positivo: as massagens com as Ventosas podem ser realizadas qualquer que seja o tipo de celulite. Barriga, braços, nádegas, coxas, pernas, celulite aquosa, adiposa ou fibrosa… Uma forma simples de integrar a massagem de palpação-rolamento na sua rotina antes do verão!
Então, meninas, prontas para se sentirem incríveis no seu corpo este verão?
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