Często błędnie uważa się, że zajmowanie się cellulitem jest długotrwałe, skomplikowane… a nawet bezcelowe! A jednak, jeśli zna się odpowiednie nawyki, można jak najbardziej dbać o skórę na co dzień. Aby pomóc Ci rozpieszczać swoją skórę, wystarczy postępować zgodnie z tymi 4 krokami: regularnie i z realistycznymi oczekiwaniami.
Znajdź wsparcie, aby wytrwać w dobrych nawykach
Nie oszukujmy się: aby zadbać o swoją skórę, trzeba będzie włożyć trochę wysiłku i wprowadzić pewne zmiany w stylu życia. Może to być nieco trudne, zwłaszcza w pierwszych tygodniach. Dlatego, aby znaleźć i utrzymać motywację, będziesz potrzebować wsparcia! Czy to ukochana osoba, najlepsza przyjaciółka, czy nawet koleżanka z pracy, znajdź kogoś, kto rozumie Twoją chęć zmiany, wspiera Cię i motywuje, abyś nie poddała się po tygodniu.
Zmień to, co masz na talerzu
Spośród wszystkich kroków ten może okazać się najtrudniejszy. Złe nawyki żywieniowe bardzo łatwo się nabiera, ale trudniej się ich pozbyć! Jeśli jednak chcesz zadbać o swoją skórę, warto przyjrzeć się temu, co jesz. Mówiąc prosto: odkładamy na bok produkty wysoko przetworzone, tłuste, słodkie i słone, a stawiamy na naturalne, proste i nieprzetworzone składniki. W praktyce Twoje posiłki powinny składać się głównie z białka roślinnego lub zwierzęcego, roślin strączkowych, pełnoziarnistych produktów skrobiowych, warzyw i owoców. Czas więc zrobić porządki w kuchni: zostawiamy wszystko, co zdrowe, a pokusy odkładamy na bok.
Więcej ruchu na co dzień
Gdy już masz wsparcie i zbilansowaną dietę, to jeszcze nie koniec, dziewczyny! Choć odżywianie jest kluczowe, jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, aktywność fizyczna również może stać się częścią Twojej codzienności. Możesz oczywiście zacząć uprawiać sport i ćwiczyć 2–3 razy w tygodniu. Ale jeśli nie masz jeszcze motywacji do sportu, to nie powód, by się nie ruszać! Istnieje wiele sposobów, by być aktywną, nawet tego nie zauważając: chodzenie do pracy pieszo, wybieranie schodów zamiast windy, przejażdżki rowerowe… Wyrób sobie nawyk ruchu przez co najmniej 30 minut dziennie, na miarę swoich możliwości.
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
Znajdź czas dla siebie i swojej skóry
Jeśli dotarłaś do 4. kroku, masz już za sobą kilka nowych nawyków wprowadzonych w codzienne życie. Teraz pozostaje Ci już tylko znaleźć czas dla siebie i rozpieszczać swoje ciało masażami bańką chińską oraz codziennym nakładaniem kremów i kosmetyków na noc. Te nawyki mogą uzupełnić Twoją rutynę i pozwolą Ci poświęcić skórze więcej uwagi. I szczerze mówiąc, to nie jest najbardziej nieprzyjemny krok, prawda?
Aby zadbać o skórę, istnieje trio, które warto łączyć na co dzień: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże bańką chińską z bańkami CelluBlue. Ale w ofercie jest też 14-dniowa kuracja anti-cellulite, która łączy kapsułki i preparat drenujący z 13 składnikami aktywnymi. To suplementy diety: nie zastępują zbilansowanej diety i nie wykazano ich wpływu na cellulit ani na retencję wody. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj!
Najczęściej zadawane pytania
Jakie nawyki warto wprowadzić, gdy masz cellulit?
Proponujemy cztery kroki: znaleźć wsparcie u bliskiej osoby, zmienić to, co masz na talerzu, więcej się ruszać na co dzień i znaleźć czas dla siebie na masaże bańką chińską oraz pielęgnację ciała. Te nawyki nie sprawią, że cellulit zniknie, ale łatwo połączyć je w regularną rutynę.
Co jeść, gdy chcesz zadbać o skórę?
Odkładamy na bok produkty wysoko przetworzone, tłuste, słodkie i słone, a stawiamy na nieprzetworzone składniki: białko roślinne lub zwierzęce, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty skrobiowe, warzywa i owoce.
Ile czasu dziennie warto się ruszać?
Jeśli masz taką możliwość, ćwicz 2–3 razy w tygodniu. W przeciwnym razie wyrób sobie nawyk ruchu przez co najmniej 30 minut dziennie, na miarę swoich możliwości: chodzenie do pracy pieszo, schody zamiast windy, przejażdżki rowerowe…
Powiązane artykuły
- Cellulit po 50. roku życia – jak działać?
- 5 częstych błędów, gdy chcesz zredukować cellulit
- Cellulit: nie czekaj do lata, zadbaj o skórę już teraz!
Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
Cztery rośliny w formie ekstraktów, jedna porcja dziennie
- Jesion i zielona herbata uzupełniają formułę
- Papaja przyczynia się do komfortu trawiennego
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
