4 snadné kroky proti celulitidě

Mnoho lidí si mylně myslí, že starat se o celulitidu je zdlouhavé, složité… nebo dokonce zbytečné! Pokud ale znáte správné návyky, je zcela reálné každý den pečovat o partie s pomerančovou kůží. Abyste mohly svou pokožku hýčkat, stačí se držet těchto 4 kroků, a to pravidelně a s realistickými očekáváními.

Najděte si podporu, abyste u dobrých návyků vydržely

Nebudeme si nic nalhávat: abyste mohly pečovat o svou pokožku, bude pravděpodobně potřeba vynaložit určité úsilí a trochu změnit svůj životní styl. To může být někdy náročné, zvlášť v prvních týdnech. Abyste našly motivaci a udržely si ji, budete potřebovat podporu! Ať už je to váš partner, nejlepší kamarádka nebo kolegyně, najděte někoho, kdo chápe vaši touhu po změně, podporuje vás a motivuje, abyste to nevzdaly hned po prvním týdnu.

Přehodnoťte svůj jídelníček

Tento krok může být ze všech nejnáročnější. Špatné stravovací návyky si totiž snadno osvojíme, ale hůř se jich zbavujeme! Pokud chcete o svou pokožku pečovat, vyplatí se kriticky se podívat na to, co jíte. Jednoduše řečeno: odložte stranou průmyslově zpracované, tučné, přeslazené a přesolené potraviny a vsaďte raději na přirozené, jednoduché a nezpracované suroviny. Konkrétně by vaše jídla měla být složena především z rostlinných nebo živočišných bílkovin, luštěnin, celozrnných příloh, zeleniny a ovoce. Je tedy čas udělat pořádek v kuchyni: ponechte si vše zdravé a pokušení odstraňte.

Hýbejte se víc každý den

Jakmile máte podporu a vyváženou stravu, ještě není vyhráno! Výživa je sice pro péči o tělo zásadní, ale do každodenního života můžete zařadit i fyzickou aktivitu. Samozřejmě se můžete pustit do sportu a cvičit 2 až 3krát týdně. Pokud ale zatím nemáte motivaci ke sportu, není to důvod k nečinnosti! Existuje celá řada triků, jak zůstat aktivní, aniž byste si toho všimly: choďte do práce pěšky, místo výtahu volte schody, vyrazte na projížďku na kole… Zvykněte si pohybovat se alespoň 30 minut denně, podle svých možností.

Udělejte si čas pro sebe a svou pokožku

Pokud jste se dostaly až k tomuto 4. kroku, máte už několik návyků zařazených do svého dne. Nyní vám zbývá jen věnovat čas sama sobě a hýčkat své tělo masážemi technikou nabírání a rolování kůže a každodenním používáním krémů a noční péče. Tyto dobré návyky mohou doplnit vaši rutinu a umožní vám věnovat pokožce více pozornosti. A přiznejme si, tohle rozhodně není ten nejnepříjemnější krok, že?

Pro péči o pokožku se sklonem k celulitidě existuje trio, které můžete každý den kombinovat: zdravá strava, fyzická aktivita a masáže technikou nabírání a rolování kůže s vašimi baňkami CelluBlue. V nabídce je také 14denní kúra proti celulitidě: v kapslích a drénujícím nápoji je obsaženo 13 aktivních látek. Jde o doplňky stravy: nenahrazují vyváženou stravu a nebyl prokázán jejich účinek na celulitidu ani na zadržování vody. Chcete vědět více? Klikněte sem!

Časté otázky

Jaké návyky zavést, když řešíte celulitidu?

Doporučujeme čtyři kroky: najít si podporu u blízkého člověka, přehodnotit jídelníček, víc se každý den hýbat a udělat si čas pro sebe, například na masáže technikou nabírání a rolování kůže a na péči o tělo. Tyto návyky celulitidu neodstraní, ale snadno je spojíte do pravidelné rutiny.

Co by mělo být na talíři?

Odložte stranou průmyslově zpracované, tučné, přeslazené a přesolené potraviny a vsaďte na nezpracované suroviny: rostlinné nebo živočišné bílkoviny, luštěniny, celozrnné přílohy, zeleninu a ovoce.

Kolik času denně věnovat pohybu?

Pokud můžete, cvičte 2 až 3krát týdně. Jinak si zvykněte hýbat se alespoň 30 minut denně, podle svých možností: choďte do práce pěšky, místo výtahu volte schody nebo vyrazte na kolo.

Související články

• Zhubněte a zmírněte vzhled celulitidy bez pocení
• 5 častých chyb, když chcete zmírnit celulitidu
• Celulitida před létem: jak zlepšit její vzhled?

Užitečné kategorie: Anticelulitidové tipy.