Telemóvel ou relógio: porque é que os contadores de passos diferem?

O telemóvel e o relógio podem apresentar números de passos diferentes porque não registam exatamente os mesmos movimentos. Também detetam a atividade a partir de posições diferentes e seguem regras próprias para identificar cada passo. O total mais elevado não é necessariamente o mais correto. Para perceber a diferença, compare uma caminhada em que leva os dois dispositivos, em vez de olhar apenas para os totais do dia.

Porque é que dois contadores não registam o mesmo dia

O telemóvel fica, por vezes, pousado

Deixa o telemóvel na secretária quando vai buscar água? Fica numa mesa enquanto arruma a casa? Os sensores do aparelho não acompanham esses percursos. Se estiver a usar o relógio, é provável que este os registe.

Por isso, a comparação ao fim do dia pode enganar: os dispositivos não acompanharam exatamente o mesmo período de atividade. O mesmo acontece se tirar o relógio ou o deixar a carregar.

O pulso e o bolso movem-se de forma diferente

Um contador calcula os passos a partir dos movimentos detetados; não vê diretamente cada vez que o pé toca no chão. Um telemóvel no bolso recebe um sinal diferente do de um relógio no pulso.

Consoante o modelo, alguns movimentos dos braços podem ser interpretados como passos. Já caminhar com o pulso pouco móvel, por exemplo ao empurrar um carrinho de bebé, pode dar um resultado diferente de uma caminhada com os braços livres. Vale a pena observar o que acontece no seu caso, porque os relógios não reagem todos da mesma forma.

A posição do telemóvel também pode influenciar o resultado. Para comparar as suas caminhadas, mantenha-o sempre no mesmo lugar. Alternar entre o bolso, a mão e o saco introduz outra variável.

As regras de deteção variam

Os programas tentam distinguir a caminhada dos restantes movimentos. Os critérios podem mudar, sobretudo em percursos curtos de ida e volta, com paragens frequentes ou mudanças de ritmo. Por isso, dois dispositivos usados em simultâneo podem apresentar resultados diferentes sem que exista uma avaria.

Identificar quando surge a diferença

Antes de alterar as definições, tente perceber quando os valores começam a divergir. Uma diferença acumulada em casa não deve ser interpretada da mesma forma que uma diferença surgida durante uma caminhada contínua.

Comparar o mesmo percurso durante vários dias

Escolha um percurso habitual, fácil de repetir em condições semelhantes. A ideia não é declarar um dispositivo vencedor, mas perceber se as diferenças se repetem.

1. Registe os contadores à partida. Anote separadamente o valor do telemóvel e o do relógio.
2. Use os dois durante toda a caminhada. Mantenha o telemóvel no mesmo lugar de uma saída para a outra.
3. Registe os contadores à chegada. Subtraia o valor inicial para saber quantos passos foram acrescentados em cada dispositivo.
4. Atualize a aplicação, se necessário. Se consultar no telemóvel os dados do relógio, aguarde pela transferência antes de comparar.
5. Repita durante vários dias. Anote o que mudar: muitas paragens, utilização do telemóvel enquanto caminha, saco ou carrinho de bebé.

Se um dispositivo apresentar regularmente mais passos nesse percurso, terá identificado uma diferença recorrente nessas condições. Isso não prova que esteja a medir o número exato de passos. Evite aplicar essa diferença como correção automática a todos os seus dias.

Verificar o que a aplicação apresenta realmente

O número visível no telemóvel pode não vir apenas dos seus sensores: uma aplicação também pode receber dados de um relógio. Verifique a fonte indicada, o período apresentado e a hora da última sincronização.

Quando estão ligados vários dispositivos, o tratamento dos dados depende da aplicação. Consulte a respetiva ajuda para perceber como gere registos sobrepostos. Não some os dois totais manualmente: a mesma caminhada pode ser contabilizada duas vezes.

Se o acompanhamento for interrompido de repente, verifique as ligações e as autorizações de atividade disponíveis no sistema. As definições variam consoante os modelos; altere apenas um elemento de cada vez para conseguir perceber o seu efeito.

Escolher uma referência estável, não um total perfeito

Para acompanhar os seus hábitos, dê prioridade ao dispositivo que usa com maior regularidade. Compare os respetivos registos ao longo de vários dias semelhantes. Se mudar de dispositivo, estabeleça um novo ponto de partida: uma subida imediata pode resultar da mudança na medição, e não de uma caminhada adicional.

O contador também não descreve a intensidade da caminhada. O NHS propõe uma referência para a caminhada rápida: ainda consegue falar, mas já não consegue cantar. A duração e o ritmo também ajudam a interpretar o número de passos; não permitem, porém, convertê-lo automaticamente em calorias.

Para um contexto mais amplo, pode ler sobre os benefícios da caminhada e consultar o nosso guia sobre hábitos sustentáveis. O mais importante é manter a regularidade do acompanhamento, em vez de transformar os ecrãs numa competição.

Se quiser complementar as suas caminhadas com outra atividade, essa atividade pode não ser contabilizada em passos. Organize-a separadamente do acompanhamento feito pelo contador, que não traduz todas as formas de movimento em passos.

FAQ

É possível saber o número exato de passos através desta comparação?

Não. A comparação mostra se as diferenças se repetem em condições semelhantes, mas não indica qual dos dispositivos é absolutamente exato.

Porque é que o total muda depois da sincronização?

A aplicação pode receber dados que ainda não tinham sido transferidos. Verifique a fonte e a hora da atualização: uma alteração no ecrã não corresponde necessariamente a novos passos dados nesse momento.

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