Já se fez esta pergunta? Quando perde peso ou quando elimina a celulite, para onde vai a gordura? Sabe bem que ela não desaparece como por magia… Mas então, como funciona? Explicamos tudo!
Para onde vai a gordura quando perdemos peso?
Em resumo: nem para os músculos, nem para a casa de banho. Depois de libertada no sangue, a gordura transforma-se, em contacto com o oxigénio, em dióxido de carbono e em água. O dióxido de carbono sai do corpo pela respiração e a água pela transpiração e pela urina. Ou seja, é sobretudo a respirar que nos livramos da gordura. Explicamos tudo, passo a passo.
O que se pensa sobre o desaparecimento da gordura e da celulite…
Para recordar, a composição da gordura que forma os nossos pequenos rolos é a mesma que se instala nos nossos adipócitos para criar a famosa pele casca de laranja. Quando reduzimos o aporte calórico diário e praticamos desporto, a gordura é libertada no sistema sanguíneo. No caso da celulite, é um pouco diferente: além de comer melhor e fazer exercício, é frequente recorrer também à massagem palpar-rolar, que incide nas zonas em causa.
Uma vez que essa gordura chega ao sangue, sejamos honestas — somos (muito) numerosas a pensar que ela se elimina transformando-se em energia consumida pelos músculos e pelo organismo… Não é verdade? Outras acreditam que essa gordura se transforma em músculo, e outras ainda que é eliminada quando vamos à casa de banho. Pois bem, nenhuma destas ideias está correta!
… E o que é verdade sobre o desaparecimento da gordura e da celulite!
Dois investigadores australianos, Ruben Meerman e Andrew Brown, debruçaram-se sobre a questão. Publicaram os resultados da sua investigação em novembro de 2014, no British Medical Journal. Referem, aliás, que 95% dos nutricionistas, médicos e treinadores desportivos que consultaram sobre o tema não conseguiram dar a resposta correta!
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Para compreender o mecanismo de eliminação da gordura, é preciso saber que ela é composta por moléculas de carbono, hidrogénio e oxigénio. Ora, quando essa gordura é libertada no sangue, entra em contacto com o oxigénio que respiramos. Nesse contacto, o carbono, o hidrogénio e o oxigénio transformam-se em dióxido de carbono (CO2) e em água (H2O).
Após esta transformação, o CO2 sai do corpo pela respiração, enquanto a água é expulsa pela transpiração e pela urina.
No estudo de Meerman e Brown, explica-se que para eliminar 10 quilos de gordura é necessário queimar 94 000 calorias, inspirar 29 quilos de oxigénio, expirar 8,4 quilos de dióxido de carbono e evacuar 1,6 L de água. Nada mais, nada menos…
Portanto, se acompanhou bem, sabe agora que a gordura é eliminada principalmente pela… respiração!
Mas, afinal, respirar faz emagrecer?
Pare imediatamente de respirar freneticamente: arrisca-se mais a uma hiperventilação do que a emagrecer! Na verdade, a gordura só sai pela respiração depois de chegar ao sistema sanguíneo, não antes. E, para lá chegar, tem primeiro de sair das nossas células de gordura… Para isso, não há segredo: atividade física regular e uma alimentação equilibrada. Para cuidar da pele ao mesmo tempo, pense nos cuidados de corpo e nas massagens palpar-rolar regulares!
Palpar-rolar e cuidados: gestos que se complementam
O palpar-rolar é uma massagem que incide nas zonas onde a celulite se instala, como as coxas ou a barriga. Não substitui a atividade física nem uma alimentação equilibrada: vem completar a sua rotina, quer a faça com as mãos, quer com um acessório de massagem.
Se quer acompanhar os seus esforços, não hesite em recorrer a cuidados específicos! Bem escolhidos, vão ajudá-la a completar a sua rotina e a cuidar da sua pele. Para uma rotina completa, associe um cuidado de dia e um cuidado de noite. Pode, por exemplo, optar pelo gel frio para a barriga de manhã, ultra-fresco e perfeito para o verão, e aplicar o creme de noite para o ventre à noite.
Perguntas frequentes
Como é que a gordura sai do corpo?
Sobretudo pela respiração, sob a forma de dióxido de carbono. A restante parte sai sob a forma de água, pela transpiração e pela urina.
A gordura transforma-se em músculo?
Não, é um mito. A gordura e o músculo são tecidos diferentes: a gordura não se converte em músculo.
Para que serve o palpar-rolar na celulite?
É uma massagem que consiste em beliscar ligeiramente a pele e fazê-la rolar entre os dedos, nas zonas onde a celulite se instala, como gesto de cuidado dedicado ao aspeto da pele.
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