As suas covinhas estão instaladas há anos e parecem bem decididas a ficar? No entanto, ainda pode livrar-se desta celulite incrustada — basta conhecer os gestos certos e adotá-los no dia a dia!
O que é a celulite incrustada?
A celulite incrustada é muitas vezes uma celulite fibrosa. Este tipo de celulite está instalado há muito tempo e é bastante difícil de eliminar, ao contrário das celulites aquosas e adiposas.
A celulite fibrosa surge quando as fibras de colagénio que rodeiam as células gordas se multiplicam, espessam e endurecem. O colagénio aprisiona então as células gordas, também chamadas adipócitos, e impede o organismo de drenar as gorduras.
A celulite incrustada é muitas vezes dura e dolorosa ao toque. Localiza-se geralmente nas coxas e nas nádegas.
Este tipo de celulite resulta de uma falta de atividade física e de uma alimentação desequilibrada. As hormonas também podem desempenhar um papel no seu aparecimento.
As melhores formas de eliminar a celulite incrustada
A celulite fibrosa é, portanto, uma celulite incrustada há muito tempo, que alterou a estrutura do colagénio naturalmente presente no nosso corpo. Esta celulite, por vezes dolorosa, é bastante difícil de erradicar. No entanto, alguns bons hábitos podem ajudá-la a vencê-la!
Rever a alimentação
A luta contra a celulite incrustada começa no prato! Para a eliminar, privilegie as frutas e os legumes, que lhe fornecerão vitaminas. Evite o açúcar e o sal, bem como as gorduras saturadas. Beba o suficiente para favorecer a drenagem.
Apostar na resistência
Ao praticar um desporto de resistência, vai incentivar o seu organismo a recorrer às suas reservas para suportar o esforço. Ora, uma parte dessas reservas é constituída pela celulite. Pode experimentar, por exemplo, a corrida, a caminhada rápida ou o ciclismo.
Fazer musculação
No entanto, praticar um desporto de resistência não será suficiente. Com efeito, o seu corpo vai fazer tudo para recorrer apenas às gorduras de fácil acesso, ou seja, aos pequenos rolos em vez da celulite incrustada. Para que o organismo ataque as gorduras que compõem as covinhas, é necessário que produza adrenalina suficiente — é esta hormona que permitirá a libertação dos adipócitos. Para estimular esta produção de adrenalina, nada melhor do que a musculação! Portanto, o ideal contra a celulite incrustada é alternar resistência e musculação.
Adotar as massagens palper-rouler
O palper-rouler é uma massagem eficaz contra todos os tipos de celulite. Na verdade, permite destruir os acúmulos de gordura em profundidade para libertar as toxinas e as gorduras acumuladas, que serão depois eliminadas pelo sistema sanguíneo e linfático.
Para combater a celulite incrustada, é essencial massajar-se todos os dias durante alguns minutos. Mas atenção: se quiser ver resultados, o palper-rouler deve ser realizado corretamente! Para isso, o mais simples é utilizar o Pack Anti-Celulite Cellublue com a ventosa, que reproduz de forma perfeita e fácil esta massagem graças ao seu efeito de sucção.
Como a celulite incrustada pode ser dolorosa, recomendamos que não aspire com demasiada força durante as suas sessões. Se realizar esta massagem diariamente, verá que, progressivamente, poderá intensificar a sucção sem dor!
Se é possível livrar-se de uma celulite incrustada, o melhor é mesmo fazer tudo para a evitar! Para prevenir o seu aparecimento, certos nutrientes como as proteínas e as vitaminas são os seus aliados. Pelo contrário, o açúcar refinado pode agravar o problema. É também fundamental ter uma atividade física regular, pelo menos 30 minutos por dia.
A par destes bons hábitos anti-celulite incrustada, se quiser declarar guerra aos pequenos rolos, sem esforço e em apenas alguns minutos por dia o Massajador elétrico adelgaçante vai rapidamente tornar-se o seu melhor aliado! Graças às suas cabeças vibratórias, favorece a libertação das gorduras e ajuda a impedir a formação de novos acúmulos de gordura. Permite assim afinar a silhueta dia após dia.