Durante as festas, e mesmo ao longo do resto do ano para muitas de nós, tendemos a consumir álcool com regularidade. Noites com amigas, acompanhamento de um bom prato, eventos de todo o tipo… As ocasiões não faltam! No entanto, se já sabemos que o álcool não é exatamente um aliado para uma vida saudável, às vezes esquecemos que ele também pode ser bastante prejudicial para a nossa silhueta e para a nossa celulite! Explicamos tudo…
O impacto do álcool na celulite e no peso
O primeiro ponto a considerar no impacto do álcool sobre o nosso peso e a nossa celulite é o seu teor de açúcar, por vezes extremamente elevado! Esse teor de açúcar explica a quantidade significativa de calorias presente nos nossos copos. Por exemplo, uma taça de vinho tinto tem cerca de 70 calorias, um copo de vodka 120 calorias, um copo de cerveja 110 calorias e, o pior de tudo, um cocktail alcoólico com sumos de fruta pode chegar a 180 calorias!
O cálculo é rápido: se consumir vários copos de álcool durante a noite, o seu balanço calórico diário vai disparar! Sabendo que essas calorias provêm principalmente dos hidratos de carbono, ou seja, dos açúcares presentes no álcool, percebemos por que razão esta bebida tem um impacto real no desenvolvimento da celulite e das gordurinhas localizadas. De facto, quando consumimos açúcar, o nosso organismo armazena-o sob a forma de gordura… nas nossas imperfeições e nos quilinhos a mais!
Além disso, o consumo de álcool faz perder certos sinais, incluindo a saciedade. Ou seja, se consumir alguns copos, vai ter dificuldade em identificar — e respeitar — o momento em que já não tem fome. Some a isso os petiscos, bolachas e alimentos demasiado salgados, açucarados ou gordurosos que frequentemente acompanham um copo de álcool, e o resultado para a sua silhueta pode ser desastroso!
Por último, o álcool tende a desidratar o nosso organismo, o que explica em parte a sensação de cansaço e mal-estar no dia seguinte a uma noite de excessos… Se tiver tendência para ter celulite aquosa e se sofrer de retenção de líquidos, um consumo demasiado regular e excessivo de álcool pode agravar a situação!
Como limitar os danos do álcool na silhueta e na celulite?
Para evitar ganhar peso e ver a celulite instalar-se por causa do álcool, limite ao máximo o seu consumo. Numa noite em que os copos se acumulam, lembre-se de beber um copo de água entre cada bebida alcoólica — uma boa técnica para abrandar o consumo e atenuar os efeitos do álcool. Deixe também de lado todos os alimentos demasiado gordurosos e salgados que podem acompanhar o seu copo e opte por alternativas mais saudáveis, como palitos de pão, bastões de legumes e húmus.
Agora já sabe por que o álcool é tão prejudicial, tanto para a sua silhueta como para a sua celulite. No entanto, não seja demasiado dura consigo mesma! Um copo de álcool de vez em quando não terá qualquer impacto no seu peso ou na sua celulite, por isso não é obrigada a bani-lo completamente. A chave, como sempre na alimentação, é o equilíbrio! Seja razoável e aproveite plenamente o seu próximo cocktail.
Precisa de leveza depois de uma noite de excessos? Aposte na hidratação! Para além de facilitar a digestão, beber água ajuda a evitar o inchaço, a drenar e eliminar as toxinas e a prevenir a retenção de líquidos e gorduras. Para um efeito emagrecedor e detox eficaz, opte por um chá de emagrecimento! Com as suas composições à base de flores, citrinos e plantas naturais, vai sentir-se em plena forma, mesmo depois de um consumo um pouco excessivo de álcool!