Os smoothies anti-celulite são uma excelente forma de cuidar da sua silhueta enquanto se delicia de forma saudável! Existem inúmeras variações desta deliciosa bebida, por isso, para ajudá-la a começar, selecionámos 5 receitas que vão ajudá-la a dizer adeus à celulite…
Os benefícios dos smoothies anti-celulite
Os smoothies são aliados do emagrecimento pois permitem consumir facilmente frutas e legumes no dia a dia. A ausência de cozedura garante a preservação das qualidades nutricionais dos produtos. Com os seus smoothies anti-celulite, irá abastecer-se de vitaminas, fibras, água, minerais… Ao escolher as combinações certas, poderá beneficiar das propriedades anti-celulite e detox de certas frutas e legumes. Atenção, porém, a não consumir smoothies em excesso, pois as frutas são naturalmente ricas em açúcar e o leite ou iogurte que adicionar pode aumentar o valor calórico.
A nossa dica: use os seus smoothies anti-celulite para criar deliciosos smoothie bowls! Basta verter o seu smoothie numa tigela grande e adicionar os toppings à sua escolha (granola caseira, pepitas de chocolate negro, nozes, frutos secos, bagas…) para um pequeno-almoço saudável, completo e anti-celulite.
O meu smoothie anti-celulite: chá – limão – kiwi
Para 1 porção
Ingredientes
- 1 limão amarelo biológico
- 2 kiwis
- 1 saqueta de chá verde à sua escolha
- 1 c. de sopa de mel
- 100g de queijo fresco magro 0%
Receita
- Comece por deixar o chá em infusão durante 3 a 4 minutos numa chávena grande. Depois deixe arrefecer.
- Entretanto, descasque os kiwis e corte-os em 3.
- Esprema o limão e verta o sumo para um liquidificador.
- Adicione o kiwi, o mel, o queijo fresco e o chá frio.
- Triture até obter uma textura suave e consuma imediatamente.
O meu smoothie anti-celulite: aveia – ananás
Para 1 pessoa
Ingredientes
- 1 saqueta de chá verde
- 2 fatias de ananás (fresco, de preferência)
- 1 c. de sopa de flocos de aveia
Receita
- Mergulhe o chá numa chávena de água quente e deixe em infusão cerca de 3 minutos. Aguarde depois que o chá arrefeça.
- Corte 2 fatias de ananás e depois corte-as em pedaços.
- Num liquidificador, misture o chá frio, o ananás e os flocos de aveia. Triture até obter uma consistência suave.
O meu smoothie anti-celulite: frutos vermelhos
Sabia que? Os frutos vermelhos são conhecidos pela sua riqueza em antioxidantes. E os antioxidantes são excelentes para eliminar toxinas e ajudar o organismo a combater a celulite.
Para 1 porção
Ingredientes
- 100g de framboesas
- 100g de amoras
- 100g de groselhas
- 100g de bagos de romã
- 1 queijo fresco magro 0%
Receita
Lave todos os frutos e coloque-os no liquidificador com o queijo fresco. Triture até obter um smoothie suave. Bom proveito!
O meu smoothie anti-celulite: café – coco
Ideal para se manter em forma durante todo o dia enquanto combate a celulite!
Para 1 porção
Ingredientes
- 2 chávenas de leite de coco
- 1 c. de sopa de café instantâneo (ou café já preparado)
- 1 c. de chá de cacau em pó sem açúcar
- 1 c. de sopa de mel
- 4 cubos de gelo
Receita
A preparação é muito simples: basta misturar tudo num liquidificador. Adicione algumas pepitas de chocolate negro ou frutos secos para o seu lanche da manhã ou da tarde!
O meu smoothie anti-celulite: uvas – ananás – framboesas
Para 1 porção
Ingredientes
- 100g de uvas
- ¼ de ananás
- Um punhado de framboesas
- 50g de queijo fresco magro 0%
Receita
- Lave e retire os talos das uvas.
- Descasque o ananás e corte-o em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter a textura de um smoothie. Está pronto!
Estes smoothies anti-celulite são perfeitos para os seus pequenos-almoços ou lanches. Mas não se esqueçam, a alimentação por si só não será suficiente para eliminar a pele de laranja! Para recuperar uma pele lisa e firme, deve associar uma alimentação equilibrada à prática regular de exercício físico e a massagens anti-celulite.