Przekąska – nasza broń na smukłą sylwetkę i cellulit!

Collation minceur cellulite

Myślałaś, że przekąska jest zarezerwowana dla dzieci? Nic bardziej mylnego, dziewczyny – podwieczorek o 16:00 albo mała przekąska rano to świetny nawyk dla smukłej sylwetki i w walce z cellulitem! Uwaga: żeby przekąska pomagała Ci utrzymać linię i ograniczać widoczność nierówności skóry, warto trzymać się kilku zasad… Już wyjaśniamy!

Przekąska i podjadanie… czym się różnią?

collation minceur celluliteAby dobrze zrozumieć korzyści płynące z przekąski, trzeba najpierw wiedzieć, o czym mówimy. Przekąska to „mini-posiłek” – z kontrolowaną porcją i wartością kaloryczną, złożony ze zdrowych produktów, które służą naszemu organizmowi. Przekąskę należy zjeść wtedy, i tylko wtedy, gdy naprawdę czujesz głód!

Podjadanie polega natomiast na jedzeniu wszystkiego, co mamy pod ręką, bez prawdziwego głodu, a często nawet bez realnej ochoty – i przede wszystkim bez sygnału ze strony organizmu! Podjadanie pojawia się często wtedy, gdy się nudzimy, jesteśmy zmęczone, zestresowane albo po prostu skuszone czymś pysznym. A kiedy podjadamy, najczęściej wybieramy produkty zbyt tłuste, zbyt słodkie albo zbyt słone – czyli te, które sprzyjają przybieraniu na wadze i nasileniu widoczności cellulitu…

Jeśli więc przekąska jest sprzymierzeńcem smukłej sylwetki i gładkiej skóry, podjadanie jest wrogiem naszej figury!

Korzyści z przekąski dla naszej sylwetki

Skoro wiemy już, że przekąska nie ma nic wspólnego z podjadaniem, zobaczmy, dlaczego jest polecana przy kontroli masy ciała:

  • Przekąska pozwala lepiej rozłożyć dzienną podaż kalorii, co sprzyja spalaniu tłuszczu, trawieniu i usuwaniu produktów przemiany materii.
  • Zaplanowana i przygotowana wcześniej przekąska pomoże Ci skończyć z podjadaniem, a to kluczowe, jeśli chcesz schudnąć i zmniejszyć widoczność cellulitu.
  • Przekąska sprawia, że nie rzucasz się na kolację, a przecież dla zachowania sylwetki, dobrego snu i formy najlepiej jeść wieczorem lekko!
  • Przekąska pomaga uniknąć frustracji: jeśli naprawdę czujesz głód, to znak, że Twoje ciało potrzebuje energii! Zamiast się ograniczać i kilka godzin później rzucić się na całą tabliczkę czekolady, lepiej wsłuchać się w potrzeby organizmu i sięgnąć po zdrową przekąskę.

Kilka pomysłów na zdrowe przekąski…

collation minceur celluliteAby czerpać korzyści z przekąski, powinna ona sycić, ale nie być zbyt obfita. Powinna dostarczać jak najwięcej cennych składników odżywczych: błonnika, białka, węglowodanów… Według dietetyków przekąska nie powinna przekraczać 200 kalorii.

Oto kilka pomysłów na zdrowe przekąski:

  • 1 serek wiejski lub twarożek + 1 świeży owoc + 1 kostka gorzkiej czekolady
  • 6 migdałów + mus bez dodatku cukru + 1 kromka pełnoziarnistego chleba
  • 1 jabłko + 1 łyżeczka masła orzechowego + 1 herbata
  • 1 jajko na twardo + 1 kromka pełnoziarnistego chleba + 1 filiżanka bulionu warzywnego
  • Słupki warzyw + hummus

W każdym przypadku stawiaj na przekąski „domowe” i odłóż na bok żywność przetworzoną, która bardzo często jest zbyt bogata w tłuszcze, cukry lub sól. Nie daj się zwieść ładnym opakowaniom produktów, które mają uchodzić za zdrowe, takich jak smoothie przemysłowe, jogurty 0%, czy „odchudzające” batony zbożowe! Pamiętaj, że im bardziej naturalna jest Twoja przekąska, tym lepsza będzie dla organizmu.

Włączenie przekąski do planu dnia pomoże Ci lepiej panować nad masą ciała, więc śmiało wprowadź ten dobry nawyk do swojej codzienności!

Jako uzupełnienie zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej i masażu bańkami metodą palpate-roll z użyciem Twoich baniek CelluBlue, 14-dniowa kuracja anti-cellulite to cenny sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drainerze może pomóc Ci zadbać o gładszy wygląd skóry, wesprzeć organizm przy uczuciu zatrzymywania wody i towarzyszyć Ci w drodze do smuklejszej sylwetki, a to wszystko już w 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj !

Powiązane artykuły

Przydatne kategorie : Dieta antycellulitowa.