Lato oficjalnie w pełni! Czas odwiedzić stragan z warzywami i owocami, zaopatrzyć się w sezonowe składniki i przygotować pyszne przepisy na walkę z cellulitem. Przyjrzyjmy się razem owocam i warzywom lipca: tańsze, często smaczniejsze i bardziej ekologiczne – sezonowe produkty mają same zalety!
Jakie owoce i warzywa lipca najlepiej pomagają wygładzić skórę?
Wiesz już, że owoce i warzywa to podstawa zdrowej diety, sprzyjającej szczupłej sylwetce i walce z cellulitem. Odkryj, które z nich warto wybierać w lipcu!
4 łatwe przepisy z owocami i warzywami lipca
Sałatka z bakłażana z cytryną
Bakłażan i cytryna to jedne z najlepszych owoców i warzyw lipca – ten przepis możesz jeść bez wyrzutów sumienia!
Dla 2 osób
Składniki
- 2 bakłażany
- Sok z jednej żółtej cytryny
- 1 twaróg (fromage blanc)
- ½ szalotki
- Kilka listków mięty
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Pieprz (lub ulubione przyprawy)
Przygotowanie
- Umyj bakłażany, pokrój je w grubą kostkę i podsmaż przez kilka minut na patelni.
- W tym czasie obierz i posiekaj szalotkę. Dodaj sok z cytryny, twaróg, oliwę z oliwek i pieprz. Dobrze wymieszaj.
- Gdy bakłażany ostygną, dodaj je do mieszanki i delikatnie wymieszaj, aby każdy kawałek dobrze się pokrył.
- Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na 2 godziny.
- Przed podaniem dodaj listki mięty. Gotowe!
Gazpacho z ogórka i szpinaku
Szpinak i ogórek – kolejny zwycięski duet w walce z cellulitem w tym orzeźwiającym przepisie!
Dla 2 osób
Składniki
- 1 duża garść świeżego szpinaku
- ½ ogórka
- 1 mały ząbek czosnku
- 1 twaróg (fromage blanc)
- Sól, pieprz
Przygotowanie
- Obierz ogórka, pokrój go na kawałki i umieść w blenderze.
- Obierz ząbek czosnku i dodaj go do blendera wraz z pozostałymi składnikami.
- Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody i zmiksuj ponownie.
- Wstaw gazpacho do lodówki na 3 godziny i delektuj się!
Mus z mango
Dla 2 osób
Składniki
- 1 mango
- 1 białko jajka
- 1 łyżka płynnego miodu
- 150 g twarogu (fromage blanc)
- 4 truskawki
Przygotowanie
- Obierz mango, pokrój je na duże kawałki i umieść w blenderze. Dodaj miód i twaróg.
- Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- W misce ubij białko na sztywną pianę.
- Dodaj masę z mango i delikatnie wmieszaj ją w pianę.
- Wstaw do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem umyj truskawki i ułóż je na musie rozłożonym do dwóch kokilek.
Krem z jeżyn
Dla 2 osób
Składniki
- 60 g jeżyn
- 1 petit-suisse
- 1 twaróg (fromage blanc)
- 1 jajko
- 1 łyżka mielonych migdałów
- 1 łyżka płynnego miodu
- Kilka kropel aromatu waniliowego
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 150°C.
- W misce wymieszaj petit-suisse z twarogiem.
- Dodaj jajko i dokładnie wymieszaj trzepaczką.
- Dodaj mielone migdały, miód i aromat waniliowy.
- Umyj jeżyny, osusz je i dodaj do masy.
- Rozłóż krem do 2 kokilek i wstaw do piekarnika na około kwadrans.
- Wyjmij kokilki z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed podaniem!
Te zdrowe i lekkie przepisy z owocami i warzywami lipca będą idealne na letnie posiłki. Pomogą Ci zachować smukłą sylwetkę i wygładzić cellulit!
Aby skutecznie walczyć z cellulitem, istnieje niezawodne trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaż bańką chińską z bańkami CelluBlue. A dla jeszcze lepszych efektów, 14-dniowa kuracja anti-cellulit to prawdziwy sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drażetce drenującej odzyskasz gładszą skórę, zredukujesz zatrzymywanie wody i wspomożesz spalanie tłuszczu, a wszystko to w zaledwie 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj !