Olej konopny przeżywa swój renesans. Zapomniany przez dziesięciolecia ze względu na negatywne skojarzenia z kannabisem, powraca z siłą do naszych kuchni… i łazienek! Przyjrzyjmy się bliżej temu pięknemu zielonemu olejowi, pełnemu korzyści i uniwersalnemu zastosowaniu!
Czym jest olej konopny?
Konopie to podgatunek roślin z gatunku Cannabis Sativa. Uprawiane są do celów przemysłowych, tekstylnych lub rolniczych. Zwykle wybierane są ze względu na rozmiar łodygi (tekstylia) i niską zawartość THC (psychoaktywną substancję kannabisu zażywaną rekreacyjnie). Warto dodać, że konopie zawierają również bardzo mało CBD – około 3-4%. Dlatego też ekstrakty kannabidiolu dostępne na rynku (do celów przeciwbólowych lub uspokajających) pochodzą zwykle z roślin kannabisu uprawianych do celów medycznych.
Olej konopny jest ekstrahowany z nasion konopii, zwanych konopkami. Wykorzystywany jest między innymi w żywieniu człowieka i kosmetyce, ponieważ posiada wiele właściwości korzystnych dla organizmu i skóry. Bardzo popularny do XIX wieku, stopniowo popadł w zapomnienie, aż do niedawnego powrotu zainteresowania.
Unikalna kompozycja oleju konopnego
Nasiona konopii są bogatym źródłem składników odżywczych. Tak więc obrany nasion zawiera:
- 9% węglowodanów
- 49% lipidów, dobrze zbilansowanych między kwasami tłuszczowymi nasyconym i nienasyconymi
- 31% białek, źródła 8 niezbędnych aminokwasów
- Witaminy – grupy B, A, C, E
- Wiele minerałów
Olej konopny wykazuje zatem wartości dietetyczne, ponieważ jest niezawodnym i dobrze zbilansowanym źródłem omega-3, -6 i -9. Zawiera około:
- 8% tłuszczów nasyconych, w tym kwasu stearynowego i palmitynowego
- 55% kwasu linolowego (omega-6)
- 15% kwasu alfa-linolenowego (omega-3)
- 12% kwasu olejowego (omega-9)
Jakie są korzyści oleju konopnego?
1- Właściwości zdrowotne
Właściwości hipocholesterolemiczne oleju konopnego
Główną zaletą zdrowotną oleju konopnego jest bez wątpienia jego unikalna kompozycja odżywcza. Kombinacja kilku niezbędnych kwasów tłuszczowych ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu – regularnie spożywany, pozwala obniżyć „zły” cholesterol (LDL) na korzyść dobrego (HDL). Pod warunkiem spożywania na surowo, jako przyprawę, ponieważ bardzo źle toleruje ciepło. Jego subtelny smak orzechowy czyni go idealnym dodatkiem do sałatek, tabboulé, warzyw i carpaccio.
Olej konopny a choroby sercowo-naczyniowe
Druga właściwość, która nawiązuje do pierwszej: regularne spożywanie oleju konopnego może chronić przed ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca (osadzanie się cholesterolu na ścianach tętnic), zawał mięśnia sercowego lub udar mózgu. Witamina B3 (niacynamid), którą zawiera, ma nie tylko pozytywny wpływ na krążenie krwi, ale także na cholesterol we krwi, który obniża. W ten sposób chroni zdrowie tętnic i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. To działanie jest wzmacniane przez wysoką zawartość potasu w oleju konopnym. Niezbędny oligoelement przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca (poziom potasu jest bezpośrednio zaangażowany w nadmierną pobudliwość komórek, szczególnie serca) i ma tendencję do obniżania ciśnienia krwi. Olej konopny jest zatem przyjacielem naszego serca!
Olej konopny na wzmocnienie odporności
Inna właściwość oleju konopnego: bogactwo witaminy C. Kwas askorbinowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego metabolizmu – jego niedobór powoduje między innymi szkorbutę, chorobę bardzo rozpowszechnioną do początku XX wieku, szczególnie wśród marynarzy, którzy nie mieli dostępu do źródeł witaminy C (klasycznie owoce i warzywa). Pozwala bowiem wzmocnić system immunologiczny, gwarancję ochrony przed infekcjami, wirusami i bakteriami. Tak więc regularne spożywanie oleju konopnego, szczególnie jesienią i zimą, chroni przed małymi nieweselymi dolegliwościami – przeziębieniem, grypą, zapaleniem żołądka i jelit… Ponadto olej konopny pomaga organizmowi walczyć ze stresem oksydacyjnym, czyli gromadzeniem się wolnych rodników (słońce, zanieczyszczenie, zewnętrzne zagrożenia) w ciele.
Zdrowie mózgu i olej konopny
Połączenie trzech mikronutrientów – witaminy B1 i B3, magnezu i witaminy C – nadaje olejowi konopnemu interesujące właściwości dla zdrowia mózgu i neurologicznego. Rzeczywiście:
- Witamina B1, czyli tiamina, umożliwia produkcję energii z węglowodanów pokarmowych. Ponieważ mózg jest zależny od glukozy, w pełni korzysta ze spożywania tej witaminy. Ponadto tiamina jest prekursorem TPP, neuromediatora niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania neurologicznego.
- Witamina B3 jest przydatna w procesie regulacji hormonów związanych ze stresem.
- Witamina C zapobiega gromadzeniu się wolnych rodników w ciele, w tym w mózgu. Ponadto jest uznawana za „przeciwzmęczeniową” – a astenia jest często czynnikiem wyzwalającym depresję.
- Magnez może zmniejszyć ryzyko lęku, stresu, a nawet bezsenności u niektórych osób. Niezbędny minerał, który organizm nie produkuje. Dlatego tylko dostarczanie go z pożywieniem może wspierać potrzeby organizmu w magnezie. Stąd wynika znaczenie spożywania oleju konopnego.
Wytrzymałość mięśni i kości
Wreszcie olej konopny ma korzyści dla zdrowia mięśni i kości. Jego bogactwo w fosfor pozwala na lepszą asymilację wapnia z pożywienia, dla większej wytrzymałości kości i zębów. Ponadto olej konopny zawiera magnez, który przyczynia się do ułatwienia funkcjonowania mięśni (pojawienie się skurczów w przypadku niedoboru) i zapobiegania ryzyku osteoporozy. Znacząca zaleta dla kobiet, ponieważ często mają niedobór magnezu (niedobór spowodowany miesiączką). Wreszcie witamina B1 z oleju konopnego pozwala mięśniom i nerwom funkcjonować optymalnie i czerpać wystarczającą ilość energii (konwersja węglowodanów w cukier).
2- Właściwości kosmetyczne
Kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone zawarte w oleju konopnym są niezbędne dla dobrego zdrowia dermatologicznego. Rzeczywiście te niezbędne kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi produkować, przyczyniają się do:
- Odbudowy ceramidów, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu i płynności błon komórkowych (kwas linolowy).
- Ograniczenia utraty wody przez skórę i zachowania filmu hydrolipidowego.
- Utrzymania elastyczności skóry, jednocześnie pełniąc rolę przeciwzapalną (kwas alfa-linolenowy).
Olej konopny jest zatem olejem:
- Bardzo ożywiającym dla zmęczonych skór
- Uspokajającym, szczególnie w przypadku zaczerwienień, podrażnień
- Ujędrniającym i zmiękczającym, idealnym do stosowania na cellulit lub przeciwcelulitowym
- Bardzo emolientem, jednocześnie będąc suchym i szybko wchłanianym, dlatego idealnym do codziennych masażów
Działanie przeciwcelulitowe
To właśnie dzięki swoim właściwościom ujędrniającym i ożywiającym Cellublue zdecydowała się włączyć olej konopny do składu swojego Żelu na Cellulit Psychedelic.
Żel jest również wzbogacony w zieloną kawę, niezwykle bogatą w kofeinę lipolityką. Tak więc, stosowany codziennie na obszary podatne na cellulit, żel działa na różne czynniki cellulitu:
- Wzmacnia barierę skórną, która, bardziej napięta, wykazuje bardziej gładki wygląd.
- Sprzyja działaniu opróżniania adipocytów, dla mniej widocznego cellulitu.
- W połączeniu z codziennymi masażami przeciwcelulitowymi, pozwala na wznowienie mikrokrążenia, ograniczenie zjawiska zatrzymywania wody i usunięcie toksyn podskórnych.
Działanie przeciwtrądzikowe
Olej konopny, który szybko wnika w skórę bez pozostawiania tłustego wykończenia, jest szczególnie zalecany do pielęgnacji skóry trądzikowej. Wraz z olejami jojoba i orzecha laskowego, jest jednym z niewielu olejów roślinnych, które można stosować na problematyczną skórę bez pogorszenia jej tłustości (nadmierna sekrecja sebum). Ponadto łagodzi zapalenie, a trądzik jest chorobą zapalną. Dlatego też, gdy cierpimy na problemy ze skórą, warto włączyć olej konopny do swojej codziennej rutyny pielęgnacji twarzy.
Wzrost włosów
Olej konopny jest również bardzo korzystny dla włosów i skóry głowy. Jego lekka tekstura jest szczególnie odpowiednia dla włosów cienkich, miękkich i/lub matowych, którym nadaje gęstość i blask. Działa również jako dobry wygładzacz na nieposłusznych włosach i pozwala na dobrze zdefiniowanie loków. Ale to jego działanie na wzrost, które jest cenione, ponieważ sprzyja wzrostowi włosów. Można go zatem stosować poprzez masaż skóry głowy, w połączeniu z olejem rycynowym. W kąpieli olejowej, dodanym do szamponu, w masce na rozdwojone końce, olej konopny jest naprawdę przyjacielem pięknych włosów!
Właściwości przeciwstarzeniowe
Olej konopny jest naturalnym środkiem przeciwstarzeniowym. Połączenie jego kwasów tłuszczowych, prowitamin A i witamin C i E pozwala na zapobieganie wczesnym oznakom starzenia – zmarszczkom, suchości skóry, plamom hiperpigmentacji. Może być zatem stosowany czysty na twarz, szczególnie po słońcu lub jako pielęgnacja wieczorna. Ale może również wchodzić w skład domowych pielęgnacji, w połączeniu z innym olejem i/lub olejkami eterycznymi (marchew, róża damasceńska, cist ladanifer, drewno Ho…). W ten sposób ożywi zmęczoną skórę i zapobiegnie pojawieniu się zmarszczek i drobnych zmarszczek, dla promieniującej skóry.