Wakacje, słońce, koktajle, pączki, restauracje… Lato może szybko stać się prawdziwą katastrofą dla naszej sylwetki, jeśli nie zachowamy odrobiny czujności! Żebyś wróciła z wakacji opalona i wypoczęta – ale bez dodatkowych kilogramów – mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych trików.
Odchudź aperitif
Jeśli jest jedna pułapka, której koniecznie trzeba unikać na wakacjach, to właśnie codzienne, niekończące się aperitify… zupełnie pozbawione równowagi! Jeśli każdego wieczoru sięgasz po mojito i słone przekąski, waga szybko pokaże kilka dodatkowych kilogramów, a skóra – niechciany cellulit. Żeby tego uniknąć i jednocześnie w pełni cieszyć się wakacyjnymi wieczorami, zmień swoje nawyki żywieniowe! Znajdziesz u nas zdrowe przepisy na aperitif tutaj oraz pomysły na napoje wspomagające sylwetkę tutaj.
Uważaj na posiłki poza domem
Wakacje to często okazja do jedzenia na mieście: fast food, restauracje, bary… Jeśli nie chcesz przytyć i pogłębiać cellulitu, koniecznie dbaj o równowagę w posiłkach. Jeśli w południe skusisz się na burgera z frytkami – żaden problem, ale wtedy wieczorem postaw na świeżą sałatkę. Najlepiej wybieraj możliwie zdrowe opcje, gdy jesz poza domem: grillowana ryba, warzywa, sałatka, sałatka owocowa, budyń, sorbet… Można jeść dobrze, nawet z dala od własnej kuchni.
Ćwicz na plaży
Jeśli wyjeżdżasz nad morze, dlaczego nie skorzystać z okazji i nie wypróbować nowych sportów ? To idealna sposobność, by skorzystać z wyszczuplających i antycellulitowych właściwości sportów wodnych. Stand up paddle, plumfoot, aqua trekking… Wybór należy do Ciebie!
Stosuj ukierunkowane pielęgnacje
Żeby nie przytyć na wakacjach, trzeba nadal dbać o ciało i walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej. A najlepszym rozwiązaniem są ukierunkowane zabiegi wyszczuplające! Dzięki starannie dobranym składnikom aktywnym o właściwościach modelujących, skutecznie wspomogą Cię w utrzymaniu sylwetki.
Korzystaj z sezonowych, zdrowych produktów
Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na naturalność, świeżość i lekkość! Nic lepszego niż sezonowe owoce i warzywa, które goszczą na każdym posiłku i pomagają zachować linię. Ogórek, papryka, cytryna, mango, arbuz, melon, pomidory… To Twoi sprzymierzeńcy w walce o sylwetkę – i przy okazji świetna równoważnia dla gofra z czekoladą i bitą śmietaną na podwieczorek!
Miej przy sobie butelkę wody
Lato czy zima – o nawodnieniu nie zapominamy nigdy. To absolutna podstawa, żeby nie przytyć, dobrze trawić, eliminować toksyny i zachować energię. Żeby nie zapominać o piciu przez cały dzień, noś butelkę wody zawsze przy sobie. A jeśli masz tendencję do zapominania, ustaw przypomnienia co godzinę w telefonie. Zobaczysz – po kilku dniach stanie się to naturalnym nawykiem.
Ciesz się wakacjami!
Nasza ostatnia rada, żeby nie przytyć na wakacjach, jest prosta: po prostu korzystaj z życia! Chodź na spacery, jeździj na rowerze, zwiedzaj miasto na rolkach, pływaj na rowerku wodnym, graj w beach volley, pływaj w basenie… Krótko mówiąc – ruszaj się, ile możesz! Ale nie rób z wagi obsesji – jedna gałka lodów nie zniszczy Twojej sylwetki, a porcja frytek nie sprawi, że cellulit pojawi się z dnia na dzień.
Udanego lata, dziewczyny!