Wakacje, słońce, koktajle, pączki, restauracje… Lato może szybko stać się prawdziwą katastrofą dla naszej sylwetki, jeśli nie zachowamy odrobiny czujności! Żebyś wróciła z wakacji opalona i wypoczęta, mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek.
Odchudź aperitif
Jeśli jest jedna pułapka, której koniecznie trzeba unikać na wakacjach, to właśnie codzienne, niekończące się aperitify… zupełnie pozbawione równowagi! Jeśli każdego wieczoru sięgasz po mojito i słone przekąski, waga szybko pokaże kilka dodatkowych kilogramów. Żeby w pełni cieszyć się wakacyjnymi wieczorami, postaw na bardziej zrównoważone nawyki żywieniowe! Znajdziesz u nas zdrowe przepisy na aperitif tutaj oraz pomysły na lekkie napoje na lato tutaj.
Uważaj na posiłki poza domem
Wakacje to często okazja do jedzenia na mieście: fast food, restauracje, bary… Jeśli nie chcesz przytyć i pogłębiać cellulitu, koniecznie dbaj o równowagę w posiłkach. Jeśli w południe skusisz się na burgera z frytkami – żaden problem, ale wtedy wieczorem postaw na świeżą sałatkę. Najlepiej wybieraj możliwie zdrowe opcje, gdy jesz poza domem: grillowana ryba, warzywa, sałatka, sałatka owocowa, budyń, sorbet… Można jeść dobrze, nawet z dala od własnej kuchni.
-63%Rutyna pielęgnacyjna ciała dzień & noc dla brzucha i ud
- Rano żele Cryo: natychmiastowy chłód na brzuchu i udach oraz konsystencja sorbetu, która szybko się wchłania
- Wieczorem kremy na noc: rozpływająca się, nigdy nieklejąca konsystencja do masażu przed snem
- Cztery celowane kosmetyki: Cryo Ventre, Cryo Cuisses, Nuit Ventre i Nuit Cuisses
Ćwicz na plaży
Jeśli wyjeżdżasz nad morze, dlaczego nie skorzystać z okazji i nie wypróbować nowych sportów ? To idealna sposobność, by spróbować czegoś nowego na wodzie. Stand up paddle, plumfoot, aqua trekking… Wybór należy do Ciebie!
Stosuj ukierunkowane pielęgnacje
Na wakacjach warto nadal dbać o ciało. Możesz w tym celu sięgnąć po ukierunkowane zabiegi pielęgnacyjne! Zawierają starannie dobrane składniki aktywne.
Korzystaj z sezonowych, zdrowych produktów
Jeśli chodzi o jedzenie, postaw na naturalność, świeżość i lekkość! Nic lepszego niż sezonowe owoce i warzywa, które mogą gościć na talerzu przy każdym posiłku. Ogórek, papryka, cytryna, mango, arbuz, melon, pomidory… To idealne letnie propozycje – i przy okazji świetna przeciwwaga dla gofra z czekoladą i bitą śmietaną na podwieczorek!
Miej przy sobie butelkę wody
Lato czy zima – o nawodnieniu nie zapominamy nigdy. To absolutna podstawa dobrego samopoczucia. Żeby nie zapominać o piciu przez cały dzień, noś butelkę wody zawsze przy sobie. A jeśli masz tendencję do zapominania, ustaw przypomnienia co godzinę w telefonie. Zobaczysz – po kilku dniach stanie się to naturalnym nawykiem.
Ciesz się wakacjami!
Nasza ostatnia rada na wakacje jest prosta: po prostu korzystaj z życia! Chodź na spacery, jeździj na rowerze, zwiedzaj miasto na rolkach, pływaj na rowerku wodnym, graj w beach volley, pływaj w basenie… Krótko mówiąc – ruszaj się, ile możesz! Ale nie rób z wagi obsesji – jedna gałka lodów nie zniszczy Twojej sylwetki, a porcja frytek nie sprawi, że cellulit pojawi się z dnia na dzień.
Udanego lata, dziewczyny!
Powiązane artykuły
- Sylwetka podczas wakacji: 6 sposobów
- 5 trików na smukłą sylwetkę i lekkie lato
- Wyszczuplam sylwetkę w zaledwie 4 krokach!
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
- Głód i sytość: jak działa apetyt na co dzień
- Jak zadbać o sylwetkę przed latem? Nasze wskazówki
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
