Urlaub, Sonne, Cocktails, Churros, Restaurantabende… Der Sommer kann schnell zur echten Herausforderung für die Figur werden, wenn man nicht ein bisschen aufpasst! Damit du erholt und braungebrannt zurückkommst, verraten wir dir unsere besten Tipps.
Den Aperitif leichter gestalten
Einer der größten Fallen im Urlaub sind die täglichen, endlosen Aperitifs – und das meist völlig unausgewogen! Wenn du jeden Abend auf Mojitos und salzige Snacks setzt, kommt da schnell einiges zusammen. Um trotzdem entspannte und ausgewogenere Urlaubsabende zu genießen, ändere einfach deine Food-Gewohnheiten! Wir haben für dich gesunde Aperitif-Rezepte hier und Ideen für leichte Getränke dort.
Mahlzeiten außer Haus im Blick behalten
Im Urlaub isst man häufig auswärts: Fast Food, Restaurants, Snackbars… Wenn du nicht zunehmen und deine Cellulite nicht verschlimmern möchtest, ist es wichtig, deine Mahlzeiten so ausgewogen wie möglich zu gestalten. Wenn du mittags einen Burger mit Pommes genießt – kein Problem, aber dann wähle abends lieber einen frischen Salat. Im Idealfall entscheidest du dich beim Essen außer Haus für die gesündere Option: gegrillter Fisch, Gemüse, gemischter Salat, Obstsalat, Pudding, Sorbet… Es ist absolut möglich, auch unterwegs gut und ausgewogen zu essen.
Sport am Strand treiben
Wenn du deinen Urlaub am Meer verbringst, warum nicht die Gelegenheit nutzen und neue Sportarten ausprobieren? Es ist die perfekte Gelegenheit, Wassersportarten für dich zu entdecken. Stand-up-Paddling, Aqua-Jogging, Wasserwandern… Die Auswahl ist riesig!
Gezielte Pflegeprodukte einsetzen
Um im Urlaub nicht zuzunehmen, solltest du weiterhin auf deinen Körper achten und aktiv bleiben. Die beste Unterstützung dafür sind gezielte Schlankheitspflegen ! Dank ihrer sorgfältig ausgewählten Wirkstoffe sind sie ideale Begleiter, um die Silhouette zu erhalten.
Saisonale und gesunde Lebensmittel genießen
Bei der Ernährung setzt du am besten auf Natürliches, Frisches und Leichtes! Saisonales Obst und Gemüse gehören am besten auf jeden Teller. Gurke, Paprika, Zitrone, Mango, Wassermelone, Melone, Tomaten… Das sind deine Verbündeten für eine ausgewogene Ernährung – und nebenbei der perfekte Ausgleich für die Schokoladenwaffel mit Sahne vom Nachmittag!
Immer eine Wasserflasche dabei haben
Sommer wie Winter – ausreichend trinken nicht vergessen! Es ist eine gesunde Gewohnheit, die einfach zu einer ausgewogenen Lebensweise dazugehört. Damit du täglich genug trinkst, habe immer eine Flasche Wasser bei dir. Und für alle, die es leicht vergessen: Stelle stündliche Erinnerungen auf deinem Handy ein. Du wirst sehen – nach wenigen Tagen wird es zur Selbstverständlichkeit.
Den Urlaub in vollen Zügen genießen!
Unser letzter Tipp für den Urlaub ist ganz einfach: Genieße ihn! Spaziere, fahr Fahrrad, erkundige die Stadt auf Rollerskates, fahr Tretboot, spiel Beach-Volleyball, schwimm eine Runde… Kurz gesagt: Beweg dich so viel wie möglich! Aber mach die Waage nicht zur Obsession – ein Eis ruiniert nicht deine Figur, und eine Portion Pommes lässt keine Cellulite-Armee entstehen.
Einen schönen Sommer, Mädels!
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