Kiedy chcemy pozbyć się cellulitu i ujędrnić sylwetkę, zazwyczaj zwracamy uwagę na to, co jemy, i regularnie ćwiczymy… Często jednak zapominamy o tym, by przyjrzeć się temu, co pijemy ! Przygotowałyśmy dla Was listę napojów, które warto odstawić, aby dać sobie jak największe szanse na odzyskanie gładkiej, pozbawionej skórki pomarańczowej skóry !
Napoje, które warto odstawić w walce z cellulitem
Alkohol
Koktajle, białe lub czerwone wino, piwo, szampan… Alkohol dostarcza jedynie pustych kalorii – około 7 kalorii na gram – i dużo cukru. Jeden kieliszek wina zawiera około 10 g alkoholu, więc bilans kaloryczny szybko rośnie… Aby uniknąć odkładania zbędnego tłuszczu i nasilania cellulitu, ogranicz spożycie alkoholu do jednego kieliszka przy wyjątkowych okazjach !
Napoje gazowane – absolutny numer jeden do odstawienia
Napoje gazowane są zdecydowanie zbyt słodkie. Czy wiesz, że jedna puszka napoju gazowanego zawiera odpowiednik 6–7 kostek rafinowanego cukru? A cukier to wróg numer jeden naszej sylwetki. Sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicach brzucha, i powstawaniu nieznośnego cellulitu. Co więcej, cukier zawarty w napojach gazowanych powoduje skoki glikemii – czyli gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi – a to z kolei wywołuje nieodpartą ochotę na podjadanie ! A jak wiadomo, podjadanie oznacza przyrost wagi i cellulit… Jeśli zależy Ci na utrzymaniu sylwetki, odchudzaniu lub redukcji cellulitu, napoje gazowane zdecydowanie należą do tych, które warto odstawić.
Woda gazowana
Badania naukowe potwierdzają: woda gazowana pobudza apetyt. Naukowcy odkryli, że napoje musujące sprzyjają przybieraniu na wadze, ponieważ zwiększają uczucie głodu ! Okazuje się, że spożycie napojów wzbogaconych dwutlenkiem węgla nasila produkcję hormonu zwanego greliną – hormonu odpowiedzialnego za uczucie głodu. Co więcej, wpływ gazu na wydzielanie tego hormonu jest ogromny. Według tego samego badania, osoby pijące wodę gazowaną mają poziom greliny aż 6 razy wyższy niż te, które piją wodę niegazowaną… A uczucie głodu prowadzi do podjadania, które sprzyja odkładaniu zbędnego tłuszczu i… pojawianiu się cellulitu !
Soki owocowe
Wbrew temu, co sugerują piękne opakowania, przemysłowe soki owocowe często zawierają słodziki, soki zagęszczone i aromaty… Przemysłowe soki owocowe należą zatem do napojów, których lepiej unikać, ponieważ zawierają złe cukry, które mogą nasilać cellulit. Zamiast tego przygotowuj własne soki w domu, korzystając z sezonowych owoców, lub wybieraj naprawdę ekologiczne i naturalne soki !
Przeczytaj też: 6 napojów drenujących skutecznie walczących z cellulitem
Napoje na bazie mleka
Gorąca czekolada, cappuccino, mocha, macchiato… Wszystkie te napoje na bazie mleka lub śmietanki są zbyt kaloryczne, by pić je codziennie, i mogą szybko odbić się na wyglądzie cellulitu. Jeśli naprawdę nie możesz się bez nich obejść, wybieraj mleko odtłuszczone lub roślinne – mniej tłuste. Jeszcze lepiej – postaw na zieloną herbatę lub napar ziołowy. Znajdziesz u nas nawet pomysły na napary anti-cellulit tutaj !
Ale co właściwie mogę pić ?
Spokojnie ! Choć woda jest jedynym napojem, którego naprawdę potrzebujemy, istnieje wiele innych alternatyw, by się nie nudzić. Pamiętaj, by każdego ranka na czczo wypić szklankę letniej lub chłodnej wody z sokiem z jednej ekologicznej cytryny – to świetny sposób na detoksykację organizmu i wspomaganie eliminacji cellulitu.
Przez resztę dnia możesz sięgać po wiele różnych napojów do delektowania się : domowe soki owocowe, domowe smoothie (w rozsądnych ilościach), napary ziołowe, herbata i kawa (bez cukru !), woda smakowa z owocami (przygotowana samodzielnie), ciepłe lub zimne buliony… Szybko zapomnisz o napojach gazowanych i innych przemysłowych trunkach, które odtąd zostawisz na wyjątkowe okazje !
Pamiętaj jednak, że aby eliminować cellulit, nawadniać organizm, zachować energię i zwalczać retencję wody, niezastąpiona jest wyłącznie zwykła woda niegazowana.