Co roku ta sama historia: wraz z nadejściem ciepłych dni zauważasz, że Twój brzuch nieco się zaokrąglił przez zimę… Winne jest spowolnienie metabolizmu, kilka słodkich przyjemności i brak ruchu. Ale to nic! Postanowiłaś wziąć się w garść. A co, jeśli odpowiednie napoje mogłyby pomóc Ci odzyskać (i zachować) piękny płaski brzuch? Oto przegląd napojów skutecznych w walce z nadmiarem centymetrów w talii.
Sommaire
Woda Sassy: kurs na detoks!
Stworzona przez dziennikarkę Cynthię Sass, by zrzucić kilogramy po porodzie, ta woda to prawdziwa bomba detoksykująca. Przygotuj ją wieczór wcześniej – będzie jeszcze lepsza. Potrzebujesz:
- 2 litry wody
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1 ogórek pokrojony w plasterki
- 1 cytryna niepryskaną, ze skórką, pokrojona w kawałki
- 12 listków mięty
Wlej składniki do dzbanka i odstaw do lodówki na całą noc. Skąd efekt płaskiego brzucha? Dzięki rozkurczowemu działaniu mięty, detoksykującym i hamującym apetyt właściwościom cytryny, moczopędnym zaletom ogórka oraz przeciwzapalnym właściwościom imbiru. Ten wyjątkowy koktajl pobudzi Twoje trawienie, a brzuch szybko się odblokuje!
Sok żurawinowo-ananasowo-gruszkowy: żegnaj, stresie!
Jeśli jesteś z natury osobą nerwową i stres odbija się na kondycji Twojego brzucha (naszego drugiego mózgu!), ten sok jest właśnie dla Ciebie. Wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu, sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Ananas pomaga regulować poziom kortyzolu i wspiera trawienie dzięki zawartej w nim bromelainie (enzymowi wspomagającemu przyswajanie białek). Żurawina z kolei, dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym, pomaga zapobiegać stanom zapalnym układu pokarmowego odpowiedzialnym za wzdęcia. Gruszka, niskokaloryczna i bogata w błonnik, nada napojowi delikatności. Do blendera wrzuć:
- 1 duży plaster ananasa
- 12 żurawin
- 1 gruszka
- 1 szklanka wody
Zblenduj wszystko – gotowe! A poza efektem płaskiego brzucha, ten sok jest po prostu pyszny!
Kawa: takie proste, a jednak…
Zaskakujące? Niekoniecznie. Kawa, spożywana z umiarem, bez cukru i mleka, ma wiele dobroczynnych właściwości. Kofeina wspomaga termogenezę, a tym samym lipolizę (efekt spalania tłuszczu). Do tego kawa działa przeczyszczająco i hamuje apetyt. Nie musisz więc czuć się winna, delektując się poranną filiżanką. To przyjemność, za którą Twój brzuch Ci podziękuje – i z pewnością będzie bardziej płaski!
Napój jabłkowo-cynamonowy: rozgrzewający hit!
Miłośniczki przypraw powinny pokochać ten napój na płaski brzuch! Cynamon łagodzi problemy trawienne i ogranicza wzdęcia spowodowane gazami jelitowymi. Ponadto reguluje poziom cukru we krwi i cholesterolu, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w okolicach brzucha. Jabłko to z kolei znana sprzymierzeńczyni szczupłej sylwetki – zawarta w nim pektyna reguluje apetyt i pracę jelit. Wystarczy umieścić w dzbanku:
- Kilka plasterków nieobieranego, umytego jabłka
- 1 laska cynamonu
- Lód
- Woda
Odstaw. Napój będzie gotowy po godzinie.
Zielony sok szpinak-jabłko granny-ogórek-limonka: so green!
Daj się ponieść trendowi « green juice »! Zielone soki to nie tylko chwilowa moda. Są też niezwykle skuteczne w walce z puchatym brzuchem i leniwymi jelitami. Niskokaloryczne, sycące i bogate w błonnik – to idealny partner dla płaskiego brzucha. A żeby połączyć przyjemność ze szczupłą sylwetką, potrzebujesz zaledwie kilku minut na przygotowanie tego przepisu:
- Garść świeżego, umytego szpinaku
- 1 ogórek grubo pokrojony
- Sok z jednej limonki
- 1 jabłko granny smith
Przepuść wszystko przez wyciskarkę do soków. Efekt: orzeźwiający zielony sok i wyraźnie płaski brzuch!
Sok pomidorowo-selerowo-paprykowy: sprytna przekąska!
Chcesz odzyskać płaski brzuch, nie rezygnując z przyjemności aperitif w gronie przyjaciół? Ten napój może spełnić Twoje oczekiwania! Seler, obniżający poziom cholesterolu, oraz pomidor, bogaty w likopen i chrom niezbędne do metabolizowania glukozy, to Twoi sprzymierzeńcy w walce o smukłą talię. Kapsaicyna zawarta w papryce przyspiesza termogenezę, a więc metaboliczne spalanie tłuszczu. Do przygotowania soku potrzebujesz:
- 1 łodyga selera naciowego
- 2–3 pomidory
- 1 szczypta pieprzu cayenne
Seler przepuść przez wyciskarkę, a pomidory zblenduj, aby zachować bogaty w błonnik miąższ. Połącz wszystko i dodaj szczyptę pieprzu cayenne. Idealny napój na aperitif bez wyrzutów sumienia – i z płaskim brzuchem w gratisie!
Zielona herbata: pyszny diuretyk
Nie trzeba jej przedstawiać. Jeśli chodzi o płaski brzuch, zielona herbata doskonale spełnia swoje zadanie! Jej zalety są wielorakie: działa przeczyszczająco (gdy zaokrąglony brzuch wynika z problemów z trawieniem), moczopędnie (przy zatrzymaniu wody w organizmie), pobudzająco (teina wspomaga spalanie tłuszczu) oraz lipo-blokująco (hamuje wchłanianie lipidów). Dodaj do niej kilka nasion kopru włoskiego, jeśli masz skłonność do leniwego trawienia i wzdęć. Efekt płaskiego brzucha gwarantowany!
Herbata detox: napój wielofunkcyjny!
Inny napój na bazie herbaty, łączący 9 różnych roślin i owoców, dla wielokierunkowego działania na Twój brzuch? Wypróbuj Thé Minceur Détox Cellublue i zadbaj o płaski brzuch! Cytrusy (dla smaku i przeciw toksynom), rośliny drenujące (wiązówka błotna, hibiskus, czarna herbata cejlońska) oraz sprzymierzeńcy dobrego trawienia (mięta pieprzowa, perz, lipa) – by gasić pragnienie bez wyrzutów sumienia i odzyskać smukłą talię. Czego chcieć więcej?
