Smoothie znamy, soki owocowe też, ale co z green juices? Importowane z Azji zielone soki są doskonałe zarówno dla zdrowia, jak i dla sylwetki oraz w walce z cellulitem. Odkryj dlaczego i wypróbuj nasze 2 pyszne przepisy!
Czym są green juices?
Green juices to soki z owoców i warzyw, w których znajdziemy warzywo (szpinak, marchew, cukinia, ogórek…), warzywo krzyżowe (kapusta, rzepa, brokuły, rzodkiewka…) oraz jeden lub kilka owoców (zazwyczaj gruszki lub jabłka, które łagodzą smak warzyw). Można do nich dodać przyprawy, zioła lub aromaty. Do przygotowania green juices w domu najlepiej używać wolnoobrotowej wyciskarki do soków. Gotowe wersje znajdziesz w supermarketach lub sklepach ekologicznych, ale jeśli decydujesz się na te ostatnie, koniecznie sprawdź na etykiecie, czy nie zawierają dodatków chemicznych ani cukrów dodanych!
Jakie są zalety green juices?
Green juices to świetne rozwiązanie dla tych, które nie przepadają za warzywami w tradycyjnej formie. To również doskonały sposób na zwiększenie dziennego spożycia owoców i warzyw oraz oczyszczenie organizmu. Oto główne zalety green juices:
Są bardzo bogate w błonnik: błonnik zawarty w green juices pobudza i usprawnia trawienie. Jest również skuteczny w zapobieganiu napadom głodu, a co za tym idzie – podjadaniu. Błonnik pomaga obniżać poziom cukru we krwi i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Mniej podjadania, lepsze spalanie tłuszczu i mniejsze jego odkładanie – idealne w walce z cellulitem!
Zawierają antyoksydanty: antyoksydanty są niezbędne i chronią nasz organizm. To właśnie dzięki nim nasze komórki się odnawiają, a narządy pozostają w pełni sprawne.
Są pełne witamin: witaminy odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego ciała i dostarczane są przez zdrową, zbilansowaną dietę.
Pomagają nam zachować odpowiednie nawodnienie dzięki wodzie zawartej w owocach i warzywach – a jak wiadomo, odpowiednie nawodnienie jest absolutnie niezbędne, by zachować formę i eliminować skupiska tłuszczu oraz toksyn odpowiedzialnych za cellulit!
Są niskokaloryczne: green juices nie zawierają cukrów dodanych i składają się wyłącznie z owoców i warzyw. Są więc niskokaloryczne i mogą być świetnym pomysłem na przekąskę, jeśli chcesz zredukować wagę i pozbyć się cellulitu, zachowując przy tym pełnię energii.
Są surowe: green juices to soki z owoców i warzyw wyciskane na zimno. Ta metoda przygotowania pozwala uniknąć utraty lub degradacji składników odżywczych. Najlepiej, aby w pełni skorzystać z dobrodziejstw napoju, spożyć go bezpośrednio po przygotowaniu.
Dwa przepisy na green juices
Nasza rada: jeśli możesz, wybieraj ekologiczne owoce i warzywa. Nie będziesz musiała ich obierać, unikając tym samym utraty ważnych składników odżywczych, które znajdują się w skórce.
Klasyczny
Wybrałyśmy klasyczny przepis na green juice, ale nie wahaj się puścić wodzy fantazji! Zmieniaj warzywa, owoce, dodawaj przyprawy lub zioła, by znaleźć swoją idealną wersję zielonego soku…
Na 1 osobę
Składniki
- 1 jabłko
- 1 mały ogórek
- 1 duża garść świeżego szpinaku
- 3 gałązki pietruszki
- 1 cytryna
Przepis
- Jeśli owoce i warzywa nie są ekologiczne, obierz je ze skórki.
- Opłucz i pokrój każdy składnik na kawałki.
- Umieść wszystkie owoce i warzywa w wyciskarce do soków, a następnie w razie potrzeby przecedź sok przez sitko.
Smacznego!
Green juice specjalnie na cellulit
Ten green juice łączy uznane właściwości antycellulitowe cytryny i imbiru z lekkością kapusty i cukinii. Winogrona z kolei wspomagają powolne uwalnianie węglowodanów w organizmie, pomagając unikać skoków poziomu cukru we krwi, które sprzyjają odkładaniu tłuszczu. Efekt? Napój działający na cellulit, wspomagający spalanie tłuszczu, detoksykujący, przeciwdziałający retencji wody i drenujący. Słowem – wszystko, czego potrzebujemy!
Na 1 osobę
Składniki
- 1 żółta cytryna
- 1 żółta cytryna
- 10 winogron
- 2 cm imbiru
- 1 duży liść jarmużu
- ½ cukinii
Przepis
- Jeśli owoce i warzywa nie są ekologiczne, obierz je ze skórki, w przeciwnym razie po prostu opłucz je czystą wodą.
- Pokrój kapustę, cukinię i cytryny na kawałki, a następnie umieść je w wyciskarce do soków razem z winogronami. Po wyciśnięciu soku, w razie potrzeby przecedź go przez sitko.
- W tym czasie zetrzyj imbir bardzo drobno.
- Dodaj starty imbir do green juice, wymieszaj i delektuj się smakiem!
Wskazówka: jeśli nie masz wyciskarki, możesz zmiksować wszystkie składniki blenderem, a następnie przecedzić mieszaninę przez bardzo drobne sitko. Zbierz sok i ciesz się smakiem!
Green juices doskonale wspomagają organizm w eliminowaniu toksyn i cellulitu – czas więc wprowadzić je do swojej codziennej rutyny!
Aby jeszcze bardziej wzmocnić antycellulitowe działanie green juices, pamiętaj o stosowaniu naszych baniek antycellulitowych CelluBlue – Twoich sprzymierzeńców w walce z cellulitem na całym ciele!
Znajdziesz je w naszym pakiecie 100% Anti-Cellulite zawierającym kompletną metodę na pozbycie się cellulitu! W pakiecie znajdziesz:
=> 2 bańki antycellulitowe z medycznego silikonu do masażu rolującego: 1 bańka rozmiar L + 1 bańka rozmiar S.
=> 1 Masażer Skórki Pomarańczowej do ugniatania skóry dzięki dwóm rolkom z kolcami z medycznego silikonu, które uzupełniają działanie bańki.
=> 2 Olejki do Masażu o zapachu monoi, specjalnie opracowane do masażu rolującego.
=> 1 przewodnik coachingowy Bye-Bye Cellulite w formacie PDF, który towarzyszy Ci na co dzień i dostarcza pomysłów na menu, ćwiczenia do wykonania w domu oraz wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania sesji masażu bańką antycellulitową CelluBlue.
=> 1 miarka BodyMeter do mierzenia obwodów ciała.
=> 1 aplikacja mobilna do przeprowadzania i śledzenia sesji masażu.