Nie masz ani czasu, ani możliwości, by kilka razy w tygodniu chodzić na siłownię? Bieganie przez godzinę każdego dnia, bez względu na pogodę, to zdecydowanie nie dla Ciebie? Nie trać nadziei! Istnieją bowiem ćwiczenia proste i szybkie, które pomogą Ci pozbyć się cellulitu!
Najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu, które pomogą Ci walczyć z cellulitem
Zaleta poniższych ćwiczeń jest taka, że są proste, zajmują zaledwie kilka minut dziennie i nie wymagają żadnego sprzętu. Możesz je spokojnie wykonywać w domu, codziennie lub przynajmniej 5 razy w tygodniu.
Pamiętaj, aby każdego dnia używać swojej Ventouse Cellublue, by rozbijać cellulit w głębszych warstwach i ujędrniać skórę. Jeśli będziesz konsekwentnie stosować tę rutynę, zobaczysz efekty!
Ćwiczenie A
Usiądź w siadzie skrzyżnym i złącz podeszwy stóp. Trzymaj stopy w dłoniach i przez kilka sekund naciskaj kolana w kierunku podłogi. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń!
Ćwiczenie B
Połóż się na brzuchu, czoło oprzyj na dłoniach. Wyprostuj nogi z palcami opartymi o podłogę, a następnie unieś jedną nogę. Mocno napnij pośladki. Wykonaj 2 serie po 15 powtórzeń dla każdej nogi!
Ćwiczenie C
Połóż się na plecach, ułóż ręce wzdłuż ciała z dłońmi skierowanymi ku podłodze. Zegnij nogi, opierając stopy płasko na podłodze. Następnie unieś biodra, przytrzymaj przez kilka sekund, nie napinając pleców. Opuść powoli. Wykonaj 2 serie po 15 powtórzeń!
Ćwiczenie D
Stań na czworakach, wyprostuj ramiona, głowę trzymaj w przedłużeniu szyi i wyciągnij jedną nogę za siebie. Wykonuj małe okrążenia w jedną, a potem w drugą stronę, nie opuszczając nogi. Wykonaj 2 serie po 15 powtórzeń dla każdej nogi!
Ćwiczenie E
Stań w rozkroku ze stopami skierowanymi na zewnątrz i wyciągnij ręce przed siebie. Zegnij kolana i opuść biodra (uważaj na plecy), nie wyginając kręgosłupa. Wykonaj 2 serie po 12 powtórzeń!