Czy wiesz, że… trening siłowy to najlepsza aktywność sportowa dla tych, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej! Odkryjmy razem wszystkie zalety ćwiczeń wzmacniających i planku w walce z cellulitem. Twoje sesje fitness staną się nieodłączną częścią dnia!
Zalety treningu siłowego dla Twojej sylwetki
Aby spalić tłuszcz
Regularne sesje treningowe, pozwolą Ci spalić tkankę tłuszczową i wysmuklić sylwetkę! W ten sposób rozbudujesz masę mięśniową i pobudzisz lipolizę, czyli uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych. Efekt: utrata centymetrów w okolicach ud, brzucha lub ramion – w zależności od wybranych ćwiczeń.
Aby wygładzić skórę
Podobnie, trening siłowy jest bardzo ceniony, ponieważ pozwala wygładzić skórę i pozbyć się skórki pomarańczowej! Ćwiczenia wzmacniające (zwłaszcza z obciążeniem) są znacznie skuteczniejsze niż bieganie w walce z cellulitem. Pomogą Ci również zwalczyć zatrzymywanie wody !
Aby ćwiczyć w sposób ukierunkowany
Zaletą treningu siłowego jest to, że można dobierać ćwiczenia celowane w zależności od strefy, którą chcemy ujędrnić: ramiona, uda, pośladki, brzuch, talia itp. Inne ćwiczenia są bardziej kompleksowe i angażują całą sylwetkę. Efekty są dość szybkie: już po pierwszym miesiącu, przy 3 sesjach planku tygodniowo!
Żeby się nie nudzić!
Trening siłowy to szeroka dziedzina, która oferuje mnóstwo możliwości. Poza ćwiczeniami z masą własnego ciała możesz pracować z mniejszymi lub większymi ciężarami, taśmami oporowymi, kettlebellami… Plank możesz robić sama w domu, korzystać z bardziej zaawansowanego sprzętu na siłowni albo ćwiczyć na plaży… To idealne rozwiązanie, by nigdy się nie znudzić i stale robić postępy!
No to co, dziewczyny – zaczynamy?