Aby pozbyć się cellulitu, czasem najlepiej sprawdzają się małe zmiany. Jeśli chcesz skutecznie wyeliminować skórkę pomarańczową, najlepszym rozwiązaniem jest wypracowanie dobrych nawyków przeciw cellulitowi. Wprowadzając je do swojej codzienności, szybko odzyskasz sprężystą i gładką skórę… Gotowa, żeby spróbować?
Poniedziałek: robimy porządki w szafkach
Aby dobrze rozpocząć ten tydzień pełen dobrych nawyków przeciw cellulitowi, zacznij od usunięcia z szafek wszystkiego, co sprzyja jego powstawaniu. Krem do smarowania pełen oleju palmowego, zbyt słodkie ciastka, tłuste sosy… Przejrzyj swoją kuchnię i pozbądź się produktów, które nie służą Twojemu zdrowiu, a na które regularnie masz ochotę. Jeśli Twoje szafki będą wypełnione zdrowymi produktami, znacznie rzadziej będziesz sięgać po niezdrowe przekąski – a tym samym unikniesz nasilania cellulitu.
Wtorek: ruszamy się!
Wiadomo – aktywność fizyczna jest kluczowa w walce z cellulitem! Czas więc działać! Aby osiągnąć naprawdę dobre efekty, ideałem są 3 treningi tygodniowo, łącząc cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Jeśli chodzi o cardio, postaw na krótkie, ale intensywne sesje. Poprawisz w ten sposób krążenie, wspomożesz budowanie mięśni, a co za tym idzie – skutecznie zredukujesz cellulit!
Środa: kontynuujemy dobre nawyki przeciw cellulitowi – pijemy więcej
Aby pozbyć się cellulitu i czuć się świetnie na co dzień, niezbędne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Włączając ten nawyk do swojej rutyny, pomożesz usunąć toksyny i nagromadzone tłuszcze odpowiedzialne za skórkę pomarańczową, odzyskasz płaski brzuch, uregulujesz apetyt i zyskasz więcej energii… Twój organizm Ci podziękuje! Aby się nie nudzić, możesz na przemian sięgać po wodę niegazowaną, wodę z owocami, naturalne herbatki ziołowe wspomagające walkę z cellulitem lub zieloną herbatę.
Czwartek: żegnamy biały cukier
Choć jest wszechobecny w naszej codziennej diecie, biały cukier pozostaje prawdziwym wrogiem – zarówno dla sylwetki, jak i dla zdrowia. Nadmierne spożycie cukru rafinowanego może przyczyniać się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia, cukrzycy… i jest częściowo odpowiedzialne za przyrost masy ciała oraz powstawanie cellulitu, zwłaszcza w okolicach brzucha. Aby odzyskać gładką skórę, rezygnacja z cukru rafinowanego powinna stać się jednym z Twoich dobrych nawyków przeciw cellulitowi. Możesz go zastąpić miodem, syropem z agawy, syropem klonowym lub cukrem kokosowym.
Piątek: czas na prysznic szkocki!
Aby ujędrnić skórę, wyrób sobie nawyk kończenia prysznica zimną wodą. Zmiana temperatury korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, a zimno pomaga skórze się napiąć, nie dając cellulitowi szans na osiedlenie się. Owszem, zimą trzeba się trochę przełamać, ale przekonasz się, że z czasem Twoja skóra stanie się wyraźnie bardziej sprężysta i gładka!
Sobota: ograniczamy spożycie alkoholu
Łatwo o tym zapomnieć, ale alkohol zawiera bardzo dużo cukrów i może szybko nasilać cellulit! Aby zapobiec powstawaniu skórki pomarańczowej i zadbać o swoje zdrowie, zwróć uwagę na to, ile pijesz. Unikaj koktajli i postaw raczej na kieliszek czerwonego wina lub lampkę szampana – mniej kalorycznych i mniej słodkich. Unikaj też klasycznego połączenia alkoholu z przekąskami – to prawdziwa katastrofa dla organizmu…
Niedziela: wprowadzamy masaże rolujące
Wreszcie ostatni z naszych dobrych nawyków przeciw cellulitowi jest prawdopodobnie najważniejszy: masaże rolujące. To właśnie one mogą naprawdę skutecznie rozprawić się z cellulitem, niezależnie od jego rodzaju. Prawidłowo wykonana technika pozwala rozbić skupiska tłuszczu odpowiedzialne za skórkę pomarańczową i odzyskać gładką, sprężystą skórę. Aby mieć pewność, że Twoje masaże są skuteczne i nie musisz się przy tym wyginać w nieludzkich pozach, postaw na Ventouses CelluBlue! Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.