6 domácích nápojů pro zpestření pitného režimu

Nemůžeme to zdůraznit dost často, holky: je nezbytné dostatečně pít každý den. Vaše tělo potřebuje alespoň 1,5 l vody denně, aby správně fungovalo. Pití vody je zásadní, ale můžete také vyzkoušet 6 nápojů, které si snadno připravíte doma: jahody s citronem, pomelo se zeleným čajem, ananas s pampeliškou, smoothie z jablek, petržele a zázvoru, limonádu bez cukru a ochucenou vodu s jahodami a mátou. Tyto jednoduché recepty vám umožní zpestřit si pitný režim! Dáte jim šanci?

Můj domácí nápoj: jahoda a citron

Tento recept patří mezi nejjednodušší domácí nápoje pro dobrou hydrataci každý den. Jahoda mu dodává krásnou barvu a výraznou nakyslou chuť.

Ingredience

K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat kůru z jednoho citronu, přibližně deset jahod a litr vody.

Recept

Přiveďte vodu k varu, přidejte citronovou kůru a poté jahody. Vařte 20 minut, pak vše rozmixujte do hladké konzistence. Hotovo! Můžete přidat i několik kostek ledu, aby byl nápoj pěkně vychlazený. Vypijte sklenici po jídle, kdykoli máte chuť!

Můj domácí nápoj: pomelo a zelený čaj

Pomelo je váš chutný spojenec při pitném režimu! V kombinaci se zeleným čajem vám umožní začít den nakyslým nápojem a zpestřit hydrataci.

Ingredience

Budete potřebovat jedno pomelo, 20 gramů zeleného čaje a 200 ml vody.

Recept

Nejprve vymačkejte šťávu z pomela. Poté přiveďte vodu k varu a přidejte zelený čaj k louhování. Nakonec přidejte šťávu z pomela! Můžete přidat trochu medu nebo šťávu z citronu. Nápoj si dopřejte vlažný, ráno, podle chuti.

Můj domácí nápoj: ananas a pampeliška

Jistě víte, že ananas je skvělý pomocník, když máte chuť na ovocný a lahodný nápoj, a oblíbený je i díky obsaženému bromelinu. Zde ho zkombinujete s rostlinou, která se často používá do bylinkových čajů: pampeliškou!

Ingredience

Budete potřebovat 2 plátky ananasu, 20 gramů pampelišky a sklenici vody (200 ml).

Recept

Stačí přivést vodu k varu, přidat ananas a pampelišku. Vařte 20 minut, vše přeceďte a je hotovo! Pijte ho třeba jako součást odpolední svačiny.

Můj domácí nápoj: smoothie jablko, petržel a zázvor

Toto smoothie je ideálním pomocníkem při svačinách. Petržel mu dodává svěží bylinkový tón. Zázvor je potravina s pikantní chutí, která recept příjemně oživí. Jablko zase dodá sladkou chuť.

Ingredience – na 1 smoothie

• 2 bio jablka
• 15 větviček petržele
• 1 polévková lžíce čerstvého strouhaného zázvoru

Recept

Bio jablka nakrájejte na malé kousky i se slupkou. Vložte jablka, předem omytou petržel a strouhaný zázvor do mixéru. Mixujte, dokud nedosáhnete konzistence smoothie. Ihned podávejte!

Můj domácí nápoj: limonáda bez cukru

Tato limonáda je skvělou alternativou k limonádám z obchodu. Neobsahuje cukr, takže ji můžete pít po celý den!

Ingredience – na 2 sklenice

• 1 limetka
• ½ citronu
• 1 malá hrst čerstvých lístků máty
• 1 polévková lžíce agávového sirupu
• 500 ml vody

Recept

Nejprve omyjte mátu. Vymačkejte šťávu z limetky a odložte ji stranou. Citron nakrájejte na kolečka. Do mixéru vložte lístky máty, agávový sirup, citronovou šťávu a vodu. Mixujte několik sekund. Nalijte limonádu do 2 velkých sklenic. Přidejte kolečka citronu. Dejte do lednice alespoň na 1 hodinu a poté vychlazenou vychutnejte!

Můj domácí nápoj: ochucená voda s jahodami a mátou

Ochucené vody jsou vynikající nápoje na každý den. Díky ovoci, které obsahují, pomáhají i bez přidaného cukru lépe dodržovat pitný režim a vypít víc vody. Tento svěží recept je ideální pro hydrataci a zároveň pro radost.

Ingredience – na 1 l

• 350 g jahod
• 20 lístků čerstvé máty
• 1 l vody

Recept

Nejprve omyjte jahody a překrojte je napůl. Omyjte lístky máty. Vložte lístky máty a jahody do láhve. Přidejte 1 l vody, jemně promíchejte a nechte ochucenou vodu v lednici alespoň 2 hodiny. Popíjejte svůj nápoj po celý den!

Jak tyto nápoje zařadit do pitného režimu?

Domácí nápoje vodu nenahrazují. Jsou hlavně příjemným způsobem, jak během dne vypít víc a vyhnout se slazeným limonádám a kolovým nápojům z obchodu. Patří k celkově zdravému životnímu stylu, stejně jako pestrá strava a pohyb. Na pomerančovou kůži se zaměřte pomocí pravidelné masáže, například hnětací masáže, kterou najdete níže.

Vyberte si recepty, které vám chutnají, a střídejte je podle nálady: pomelo se zeleným čajem ráno, ananas s pampeliškou ke svačině, limonádu bez cukru nebo vodu s jahodami a mátou během dne. Pokud užíváte léky nebo si nejste jistá svým zdravotním stavem, poraďte se se svým lékařem.

Tip od kouče

Jako doplněk k těmto nápojům nezapomeňte použít vakuové masážní baňky CelluBlue velikosti S a L: vaše spojenkyně pro masáž míst, kde se usazuje celulitida, tedy na hýždích, stehnech, břiše, pažích a dalších partiích… Najdete je v našem balíčku Anti-Cellulite, který obsahuje kompletní 3krokovou metodu pro péči o pomerančovou kůži! V tomto balíčku najdete:

• 2 vakuové masážní baňky proti celulitidě z lékařského silikonu pro hnětací masáž: 1 velikost S + 1 velikost L.
• 1 masážní váleček na pomerančovou kůži pro hnětení pokožky pomocí dvou válečků s výstupky z lékařského silikonu, které doplňují práci baňky.
• 2 masážní oleje s vůní monoi, speciálně navržené pro hnětací masáž.
• 1 intenzivní peeling proti celulitidě jako doplněk masáže.
• 1 koučovací průvodce Bye-Bye Cellulite ve formátu PDF, který vás provází každý den a nabízí nápady na jídelníček, cvičení, která můžete dělat doma, a tipy pro správné provádění masáží s vaší baňkou CelluBlue.
• 1 koučovací průvodce Cíl 0 % celulitidy ve formátu PDF obsahující 100 receptů, tipů a aktivit proti celulitidě.
• 1 mobilní aplikace pro provádění a sledování vašich masážních sezení.

Chcete-li se dozvědět více o naší kompletní 3krokové metodě proti celulitidě a objednat si ji, klikněte zde!

Související články

• 6 přírodních nápojů: jednoduché domácí recepty
• Stravovací program: co byste měla vědět
• Potraviny, které byste měli mít vždy v kuchyni

Užitečné kategorie: Anticelulitidové stravování.