6 boissons maison pour varier les plaisirs

On ne vous le dira jamais assez les filles : bien s’hydrater au quotidien est indispensable. Votre corps a besoin d’au moins 1,5L d’eau par jour pour bien fonctionner. Si boire de l’eau est essentiel, vous pouvez également tester des boissons maison : fraise-citron, pomelo-thé vert, ananas-pissenlit, smoothie pomme-persil-gingembre, limonade sans sucre et eau aromatisée fraises-menthe. Ces 6 recettes simples vous permettront de varier les plaisirs ! Vous les testez ?

Mes boissons maison : fraise-citron

Cette recette fait partie des boissons maison les plus simples pour une bonne hydratation au quotidien. La fraise lui donne sa jolie couleur et une douceur acidulée.

Ingrédients

Pour préparer cette boisson, il vous faut le zeste d’un citron, une dizaine de fraises et un litre d’eau.

Recette

Faites bouillir l’eau, ajoutez le zeste, puis les fraises. Laissez bouillir 20 minutes, puis passez le tout au mixeur pour obtenir un mélange homogène. C’est prêt ! Vous pouvez même rajouter quelques glaçons pour la déguster bien fraîche. À savourer après le repas, quand vous en avez envie !

Mes boissons maison : pomelo – thé vert

Le pomelo est votre allié gourmand ! Associé au thé vert, il vous permettra de commencer la journée avec une boisson acidulée et de varier votre hydratation.

Ingrédients

Il vous faut un pomelo, 20 grammes de thé vert et 200 ml d’eau.

Recette

Commencez par presser le pomelo pour en obtenir le jus. Faites ensuite bouillir votre eau, puis ajoutez le thé vert pour en faire une infusion. Ajoutez ensuite le jus du pomelo ! Vous pouvez également rajouter un peu de miel ou le jus d’un citron. À déguster tiède le matin, selon vos envies.

Mes boissons maison : ananas-pissenlit

Vous le savez sans doute : l’ananas est idéal lorsque l’on souhaite une boisson fruitée et gourmande, et on l’apprécie aussi pour la bromélaïne qu’il contient. Vous allez ici l’associer à une plante souvent utilisée en infusion : le pissenlit !

Ingrédients

Il vous faut donc 2 tranches d’ananas, 20 grammes de pissenlit et un verre d’eau (200 ml).

Recette

Il suffit de faire bouillir l’eau, puis d’ajouter l’ananas et la plante. Laissez bouillir pendant 20 minutes, filtrez le tout, et c’est prêt ! Vous pouvez la déguster lors de votre collation de l’après-midi.

Mes boissons maison : smoothie pomme-persil-gingembre

Ce smoothie est un allié idéal pour vos collations. Le persil apporte une note fraîche et herbacée. Le gingembre, lui, est un aliment au goût piquant, qui relève la recette. La pomme, quant à elle, apporte de la douceur.

Ingrédients – pour 1 smoothie

• 2 pommes bio
• 15 branches de persil
• 1 c. à s. de gingembre frais râpé

Recette

Découpez vos pommes bio en petits morceaux, en conservant la peau. Placez les pommes, le persil préalablement nettoyé et le gingembre râpé dans un blender. Mixez jusqu’à obtenir la texture d’un smoothie. Dégustez immédiatement !

Mes boissons maison : limonade sans sucre

Cette limonade est une parfaite alternative aux limonades vendues au supermarché. Elle ne contient pas de sucre et peut donc être bue toute la journée !

Ingrédients – pour 2 verres

• 1 citron vert
• ½ citron jaune
• 1 petite poignée de feuilles de menthe fraîches
• 1 c. à s. de sirop d’agave
• 500ml d’eau

Recette

Commencez par laver la menthe. Pressez ensuite le citron vert et gardez le jus. Coupez le citron jaune en rondelles. Dans un blender, placez les feuilles de menthe, le sirop d’agave, le jus de citron et l’eau. Mixez quelques secondes. Versez votre limonade dans 2 grands verres. Ajoutez les rondelles de citron jaune. Mettez au frigo pour 1h minimum, puis dégustez bien frais !

Mes boissons maison : eau aromatisée fraises-menthe

Les eaux aromatisées sont d’excellentes boissons pour le quotidien. Grâce aux fruits qu’elles contiennent, elles donnent du goût à votre eau sans sucre ajouté et vous aident à boire davantage. Cette recette fraîche est idéale pour s’hydrater tout en se faisant plaisir.

Ingrédients – pour 1L

• 350g de fraises
• 20 feuilles de menthe fraîche
• 1L d’eau

Recette

Commencez par laver les fraises et coupez-les en 2. Lavez les feuilles de menthe. Déposez les feuilles de menthe et les fraises dans une bouteille. Ajoutez 1L d’eau, mélangez délicatement puis laissez votre eau aromatisée au frigo pour au moins 2h. Sirotez votre boisson toute la journée !

Comment intégrer ces boissons à votre quotidien ?

Ces boissons maison ne remplacent pas l’eau : elles sont surtout un moyen agréable de boire davantage, tout en évitant les sodas et les limonades sucrées du commerce. Elles trouvent leur place dans une hygiène de vie globale : alimentation variée, activité physique… Pour la peau d’orange, misez sur un massage régulier comme le palper-rouler présenté plus bas.

Choisissez les recettes qui vous plaisent et alternez selon vos envies : le pomelo-thé vert le matin, l’ananas-pissenlit à la collation, la limonade sans sucre ou l’eau fraises-menthe en journée. Si vous suivez un traitement ou avez un doute sur votre santé, demandez l’avis de votre médecin.

Le conseil du coach

En complément de ces boissons, pensez à utiliser vos ventouses anti-cellulite taille S et L CelluBlue : vos alliées pour masser les zones où la cellulite s’installe, sur les fesses, mais aussi sur les cuisses, le ventre, les bras etc… Elles sont à retrouver dans notre pack Anti-Cellulite qui contient la méthode complète en 3 étapes pour prendre soin de votre peau d’orange ! Dans ce pack, vous retrouverez :

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