Myślisz, że dieta anti-cellulite to gotowana na parze biała ryba i fasolka szparagowa? Zapomnij o tym, dziewczyny! Udowadniamy Ci, że jest inaczej, dzięki tym 4 pysznym przepisom, które pozwolą Ci się delektować jedzeniem, dbając jednocześnie o sylwetkę i eliminując cellulit…
Zapiekanka z przegrzebkami i porem
Por jest bardzo niskokaloryczny, bogaty w prowitaminę A, witaminy C i E, błonnik oraz sole mineralne. I, co ważne, należy do niezastąpionych sprzymierzeńców w walce z cellulitem!
Składniki (na 4 osoby)
- 400 ml lekkiej śmietany
- 4 pory
- 1/2 ząbka czosnku
- szczypta gałki muszkatołowej
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 30 g mąki
- 200 g przegrzebków
- 1 żółtko
- 2 gałązki pietruszki
- 100 g tartego gruyère
- 2 szalotki
Przygotowanie
- Umyj pory, przekrój je na pół i pokrój białe części w plasterki. Gotuj pory przez 3 minuty w osolonej wrzącej wodzie. Odcedź, ostudź i odłóż na bok.
- Następnie obierz szalotki i pokrój je w cienkie plasterki. Rozgnieć czosnek i posiekaj pietruszkę, odkładając każdy składnik osobno.
- Na patelni podsmaż szalotki i czosnek na odrobinie oliwy. Dodaj mąkę i smaż przez 2 minuty, a następnie wlej lekką śmietanę.
- Dopraw szczyptą gałki muszkatołowej, gotuj przez 3 minuty, a następnie dodaj pory, żółtko i pietruszkę.
- Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego, ułóż przegrzebki i posyp gruyère.
- Piecz w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 190°C i smacznego!
Curry z brokułami anti-cellulite
Składniki (na 4 osoby)
- 500 g brokułów
- 1 cebula
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżka pasty curry
- 300 ml bulionu warzywnego
- 400 ml mleka kokosowego
- Sok z jednej limonki
- Trawa cytrynowa
- Brązowy ryż
Przygotowanie
- Drobno posiekaj cebulę i podsmaż ją przez 5 minut na oleju kokosowym.
- Dodaj trawę cytrynową i pastę curry, smaż przez 1 minutę.
- Wlej bulion warzywny i gotuj przez kolejne 15 minut.
- W tym czasie ugotuj brokuły na parze przez 20 minut, a następnie dodaj je do curry.
- Polej całość mlekiem kokosowym i sokiem z limonki. Gotuj jeszcze przez 5 minut.
- Podawaj z ryżem i smacznego!
Pamiętaj, aby dodać porcję białka jako uzupełnienie dla pełnowartościowego posiłku.
Zupa warzywna anti-cellulite
Składniki (na 4 osoby)
- 400 g cukinii
- 300 g bakłażanów
- 400 g czerwonej papryki
- 800 g pomidorów
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- Trochę pietruszki
- 100 ml oliwy z oliwek
Przygotowanie
- Wrzuć pomidory do garnka z wrzącą wodą na 5 minut, a następnie odcedź je.
- Umyj cukinię, bakłażany i paprykę.
- Odetnij szypułki bakłażanów i cukinii, nie obierając ich ze skórki.
- Pokrój je w kostkę, a paprykę w paski (usuń gniazda nasienne, nasiona i białe błony).
- Obierz ząbki czosnku i cebulę.
- Pokrój pomidory (obrane i pozbawione nasion) na ćwiartki.
- Wlej 100 ml oliwy z oliwek do garnka. Gdy oliwa się rozgrzeje, dodaj kostki bakłażana.
- Smaż przez 5 minut, mieszając. Dodaj cukinię, następnie paprykę, czosnek i cebulę.
- Smaż przez 2 minuty i dodaj pomidory.
- Gotuj przez kolejne 5 minut, a następnie wlej 2 litry wody do garnka. Dopraw pieprzem, wymieszaj i przykryj.
- Gdy całość zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez 30 minut. Następnie zblenduj zupę. Dodaj trochę pietruszki i gotowe – Twoja zupa anti-cellulite jest gotowa!
Sałatka owocowa anti-cellulite
Składniki (na 2 osoby)
- 2 pomarańcze
- 3 kiwi
- woda z kwiatów pomarańczy
- cynamon
Przygotowanie
- Obierz pomarańcze i pokrój je na kawałki, a następnie zrób to samo z kiwi (zachowaj sok z owoców, aby dodać go do sałatki).
- Wymieszaj owoce z ich sokiem, dodaj łyżkę wody z kwiatów pomarańczy i posyp cynamonem.
- Wstaw sałatkę owocową do lodówki na godzinę przed podaniem.
W walce z cellulitem dieta odgrywa kluczową rolę… Połącz zdrowe posiłki, regularną aktywność fizyczną i skuteczne masaże z naszą Metodą Anti-Cellulite z bańką chińską i odzyskaj skórę sprężystą, napiętą i wolną od skórki pomarańczowej!
