Le temperature iniziano a scendere, le prime nevicate sono già arrivate, le sciarpe tornano fuori dagli armadi… L’inverno si sta installando piano piano. Ma vi conosciamo bene: state pensando che il ritorno del freddo sia un ottimo pretesto per mettere da parte lo sport per un po’! Ebbene no, ragazze, se volete venire a capo della cellulite e dei piccoli chili di troppo, bisogna continuare a muoversi, anche in inverno. Per aiutarvi, vi proponiamo 4 sport perfetti per questa stagione.
Il tonificante muscolare a casa
Il tonificante muscolare, o allenamento con i pesi, è uno sport eccellente per combattere la cellulite. Permette di eliminare il grasso in profondità, levigare la pelle in superficie e scegliere le zone del corpo su cui lavorare in modo mirato. Potete praticarlo a casa, a corpo libero per le principianti, aggiungendo pesi o una fascia elastica se siete più allenate. Fare sport nel proprio salotto è perfetto per evitare il freddo invernale!
Gli sport acquatici, perfetti anche quando fa freddo
Non lo si dirà mai abbastanza, ma gli sport acquatici sono tra le migliori attività per eliminare gli inestetismi della cellulite… e questo vale anche in inverno! Tutte le piscine coperte sono piacevolmente riscaldate, potete quindi indossare il vostro costume in tutta tranquillità e godere dei benefici di questi sport (tonificare, snellire, contrastare la ritenzione idrica, rilassarsi, combattere la pelle a buccia d’arancia… e non solo!).
Il Pilates
Il Pilates permette di rilassarsi, mantenersi in forma, snellire e combattere la cellulite. Ha quindi tutto il suo posto tra gli sport perfetti per l’inverno! Praticato in ambienti chiusi, è adatto a tutti i livelli e a tutte le età. Il Pilates vi darà una bella carica di energia e vi aiuterà a scaricare lo stress, oltre ai suoi splendidi effetti sulla silhouette!
La ginnastica svedese
Infine, l’ultimo di questi sport perfetti per l’inverno è la ginnastica svedese. Se non conoscete questa attività, è arrivato il momento di provarla! Misto di tonificazione muscolare, fitness e Pilates, la ginnastica svedese si pratica in gruppo, in sala, guidate da un coach che mostra i movimenti su una musica coinvolgente. Questo sport accessibile a tutte vi farà uscire dalla sessione piene di energia, vi aiuterà a eliminare la cellulite, a snellire e a tonificare.
Un’altra soluzione: continuare la propria routine sportiva all’aperto!
Se siete appassionate di sport all’aria aperta, come il running, è assolutamente possibile continuare a praticarli durante l’inverno. Tuttavia, è importante prendere alcune precauzioni per aiutare il corpo a mantenere la sua temperatura ed evitare infortuni:
- Per fare sport all’aperto quando fa freddo, copritevi bene con abbigliamento adatto allo sforzo, che conservi il calore evacuando al tempo stesso la traspirazione.
- Proteggete in particolare le estremità (mani, testa, piedi): è da lì che il calore del corpo si disperde!
- Bevete molta acqua prima ancora di avere sete, perché il freddo accelera la disidratazione.
- Mangiate in quantità sufficiente per fornire all’organismo l’energia necessaria allo sforzo.
- Prendetevi il tempo di riscaldarvi prima dell’allenamento per preparare il corpo.
Grazie a questi sport perfetti per combattere la cellulite in inverno, non darete tregua agli inestetismi, ragazze!
In parallelo a un’attività sportiva regolare, anche in inverno, e a un’alimentazione sana, se volete dichiarare guerra ai piccoli rotolini, senza sforzi e in pochi minuti al giorno soltanto, il massaggiatore elettrico snellente diventerà presto il vostro migliore alleato! Grazie alle sue testine vibranti, favorisce il drenaggio dei grassi e aiuta a prevenire la formazione di nuovi accumuli adiposi. Permette così di affinare la silhouette giorno dopo giorno.