Punto vita: 7 soluzioni tra sport, alimentazione e cosmesi

I rotolini che si accumulano intorno all’addome possono diventare una fonte di disagio quotidiano e influire sull’immagine di sé, ma non è mai troppo tardi per agire. Attività fisica, cosmeto-tessili e cosmetici snellenti, alimentazione, alcol, dispositivi per massaggio e gestione dello stress: ecco le 7 migliori strategie da adottare per prendersi cura del girovita, da adattare ai propri ritmi.

Praticare regolarmente un’attività fisica

“La sedentarietà è il tuo peggior nemico (…)” Professor François Carré – Cardiologo e medico dello sport.

Oltre a essere benefica per la salute generale, la pratica regolare di esercizi fisici per lavorare sulla vita è uno degli strumenti per mantenere un peso stabile, insieme a un’alimentazione adeguata.

Gli sport di resistenza (nuoto, ciclismo, camminata veloce, danza, ecc.) sollecitano in particolare le riserve lipidiche, tra le fonti energetiche del nostro organismo.

Per lavorare sulla vita, si raccomanda la pratica regolare di un’attività fisica o sportiva (45-60 minuti al giorno), a un ritmo adatto alla propria condizione fisica. Per mantenere i progressi nel tempo, l’ideale è aumentare progressivamente l’intensità.

Provare i cosmeto-tessili

Sempre più innovativi, i cosmeto-tessili si basano su una tecnica sofisticata di microincapsulazione di attivi, come la caffeina e altri agenti idratanti. Si indossano a contatto con la pelle, come un indumento.

Come funziona? Miliardi di microcapsule sono impregnate nelle fibre del capo e rilasciano progressivamente il loro contenuto sull’epidermide nel corso della giornata, grazie ai movimenti e agli sfregamenti naturali del corpo.

Confortevoli e discreti, gli short, i body e le culotte ventre piatto accompagnano la silhouette e assottigliano visivamente la vita.

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Cambiare le abitudini alimentari

Per contrastare un aumento di peso dannoso per la salute, alcuni aggiustamenti nel piatto, senza ricorrere a diete drastiche, fanno parte di uno stile di vita sano.

I fabbisogni nutrizionali variano in base allo stato fisiologico (età, sesso, gravidanza…), all’attività fisica e all’apporto alimentare. Per questo il Programma Nazionale Nutrizione Salute (manger-bouger) raccomanda un’alimentazione varia, ma in quantità adeguate.

In pratica, per ritrovare e mantenere il proprio peso forma, si aumentano i consumi energetici, si riducono gli zuccheri e, in misura minore, i grassi — senza però demonizzare tutti i lipidi dell’alimentazione (i grassi sono importanti per l’equilibrio dell’organismo e rappresentano una fonte di energia tutt’altro che trascurabile).

Alcuni grassi cosiddetti “saturi”, generalmente di origine animale (uova, formaggi, burro, salumi, carni grasse, ecc.), vanno tuttavia consumati con moderazione: ipercalorici (1 g di lipidi = 9 calorie) e poco digeribili, favoriscono l’accumulo di grasso.

Prendersi cura di sé con i cosmetici snellenti

Tra benessere sensoriale e gesti di cura, i cosmetici snellenti completano delicatamente i tuoi obiettivi di forma.

La gamma di oli, gel e creme da massaggio offre prodotti diversificati con la particolarità di concentrarsi in modo mirato su addome e fianchi.

Con il massaggio, queste diverse texture penetrano bene nella pelle dell’addome.

Grazie al nostro cofanetto di trattamenti, abbini un trattamento a effetto fresco per il giorno e un trattamento notte.

Limitare il consumo di alcol

L’alcol contiene 7,1 chilocalorie per grammo (fonte INSERM).

Alcuni studi dimostrano gli effetti del consumo di alcol sull’aumento di peso. Associato alla sedentarietà e a un elevato apporto lipidico, l’alcol favorisce l’accumulo di depositi adiposi a livello dell’addome.

Il consumo di alcol durante un pasto ha un doppio effetto negativo sul metabolismo. Da un lato, la combustione degli acidi grassi viene rallentata dall’ingestione di alcol, consolidando la formazione di depositi adiposi; dall’altro, l’alcol riduce il senso di sazietà, favorendo l’assunzione di ulteriori zuccheri e grassi che vengono rapidamente immagazzinati dall’organismo.

Scoprire gli apparecchi per massaggio

Per chi ama il “senza sforzo e senza dolore”, esistono diversi dispositivi pensati per accompagnare la cura della vita (massoterapia, cintura sudorazione, cintura a elettrostimolazione, ecc.).

È bene ricordare che l’utilizzo di apparecchi snellenti a casa o in un istituto di bellezza non sostituisce un’alimentazione sana e un’attività fisica regolare per stabilizzare il peso.

Se hai ancora dubbi su questi dispositivi, ti consigliamo il nostro dispositivo di massaggio, che funziona grazie a rotazioni e vibrazioni ad alta velocità e si utilizza su tutte le zone del corpo.

Restare zen

Fonte di frustrazioni e tensioni, l’aumento di peso può avere un effetto devastante sul morale. I picchi di stress mettono a dura prova l’organismo, in particolare attraverso la secrezione di cortisolo, comunemente chiamato “ormone dello stress”.

Il cortisolo interviene nella gestione delle riserve di energia dell’organismo, ma un livello troppo elevato aumenta il tasso di zucchero nel sangue e l’accumulo di grassi.

Lo stress instaura un circolo vizioso con la comparsa di alcuni disturbi del comportamento alimentare (cibo spazzatura e spuntini incontrollati) dannosi per il girovita, tra le altre cose.

Impara a gestire il tuo stress e avvicinati alle tecniche di rilassamento e meditazione. Alcune pratiche come la sofrologia, il tai chi, il qi gong, ecc., sono altrettanto apprezzate per gestire meglio lo stress nel quotidiano.

Assottigliare il girovita senza sport: quali soluzioni combinare?

Se in questo momento lo sport non è la tua priorità, diverse strade proposte in questo articolo restano alla portata di tutti i giorni. Puoi rivedere l’alimentazione, limitare l’alcol, imparare a gestire lo stress, indossare un capo modellante o massaggiare la pancia con un trattamento adatto. I dispositivi per massaggio possono completare questa routine.

Questi gesti non sostituiscono il movimento. Anche una semplice camminata veloce, a un ritmo adatto alla tua condizione fisica, resta un’ottima alleata per prenderti cura del tuo girovita e della tua energia.

Da leggere anche: Bisogna davvero bere tè per dimagrire?

Domande frequenti

Quale apparecchio per il massaggio scegliere per il girovita?

Esistono diversi tipi di dispositivi: massoterapia, cintura per la sudorazione o cintura a elettrostimolazione. Il nostro apparecchio per il massaggio funziona tramite rotazioni e vibrazioni ad alta velocità. Questi dispositivi non sostituiscono un’alimentazione sana e un’attività fisica regolare: vanno usati come complemento, come spiegato nella sezione dedicata agli apparecchi per il massaggio.

Come snellire il girovita e perdere pancia?

Valgono le stesse regole. Muoviti con regolarità, per esempio nuotando, andando in bicicletta o facendo una camminata veloce. Riduci gli zuccheri e modera i grassi saturi e l’alcol. Se avverti un fastidio digestivo persistente, chiedi il parere di un medico.

Come avere un girovita sottile ogni giorno?

I capi modellanti, come short, body e culotte ventre piatto, accompagnano la silhouette per tutta la giornata. I trattamenti da massaggiare si prendono cura della pelle di pancia e fianchi. Abbinati a uno stile di vita equilibrato, ti accompagnano verso il tuo obiettivo.

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