Tutte noi che soffriamo di ritenzione idrica lo sappiamo bene: può diventare un vero e proprio calvario! Gambe gonfie, formicolii, dolori, sensazione di pesantezza, ma anche comparsa di cellulite acquosa sono le conseguenze di una cattiva circolazione sanguigna e linfatica. Per aiutarti a migliorare la tua circolazione in modo naturale e semplice, ti proponiamo di scoprire 3 ricette di oli da massaggio a base di oli essenziali da preparare comodamente a casa.
Quali sono le cause della ritenzione idrica?
La ritenzione idrica è causata da un accumulo di acqua nei tessuti. Il corpo è composto per il 70% di acqua. Due terzi dell’acqua presente nell’organismo si trovano nelle cellule (liquido intracellulare). Il terzo restante circola nei vasi sanguigni e tra le cellule. In determinate condizioni, questa acqua extracellulare può infiltrarsi nei tessuti e rimanervi “bloccata”. Il corpo non riesce a eliminarla correttamente, provocando così gonfiori, chiamati edemi.
La ritenzione idrica ha diverse cause. Tra queste:
- Alcune patologie: l’insufficienza veno-linfatica, renale, cardiaca o tiroidea, così come alcune affezioni polmonari, causano un’alterazione della circolazione dei fluidi vitali (come il sangue e la linfa).
- I trattamenti farmacologici: in particolare i trattamenti ormonali (pillola, TOS), i neurolettici, gli antipertensivi e i corticosteroidi.
- Il caldo: provoca la vasodilatazione (ovvero l’allargamento del diametro) e la porosità (o permeabilità) dei vasi sanguigni e linfatici. I fluidi non circolano più correttamente e l’acqua “fuoriesce” dai vasi sanguigni per accumularsi nei tessuti.
- Gli ormoni: durante la gravidanza, nel periodo premestruale o in menopausa, gli ormoni femminili (estrogeni e progesterone) fluttuano e possono provocare ritenzione idrica. Un livello elevato di cortisolo altera anch’esso la circolazione sanguigna e, di conseguenza, favorisce un accumulo anomalo di acqua nei tessuti.
- L’immobilità prolungata: seduti o in piedi, non fa differenza. Le posizioni statiche rallentano il flusso veno-linfatico (e possono persino comprimere i vasi sanguigni, nel caso della posizione seduta). Questa “pigrizia” venosa è un fattore che favorisce la ritenzione idrica.
- Il sodio: un’alimentazione troppo ricca di sale è dannosa per la libera circolazione dei fluidi vitali. Il sodio favorisce infatti il “deposito” di acqua nei tessuti, anziché promuoverne il corretto drenaggio verso gli organi di eliminazione.
- Abiti stretti e scarpe con i tacchi alti: una causa meno evidente della ritenzione idrica. Tuttavia, gli indumenti troppo compressivi ostacolano il buon flusso sanguigno, comprimendo eccessivamente le vene delle gambe, ad esempio. Quanto alle scarpe con il tacco, impediscono il corretto ritorno venoso (movimento “non naturale” del piede durante la camminata).
Perché e come utilizzare questi oli essenziali?
Grazie ai loro ingredienti noti per le loro proprietà drenanti e detossificanti, e ai massaggi durante l’applicazione, questi oli ti aiuteranno a ridurre la ritenzione idrica e i sintomi a essa correlati. Per sfruttarne al massimo l’efficacia, usali quotidianamente, la sera, su una pelle pulita e asciutta. Inizia il massaggio dalle caviglie e risali fino alla parte alta delle cosce.
Puoi conservare questi oli da massaggio anti ritenzione idrica in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce. Attenzione, ragazze: non utilizzarli in gravidanza, se hai la pelle sensibile o prima di esporti al sole!
Olio da massaggio anti ritenzione idrica n°1
Ingredienti:
- 100 ml di olio di nocciola
- 15 gocce di olio essenziale di cannella
- 15 gocce di olio essenziale di legno di rosa
- 10 gocce di olio di semi di pompelmo
Preparazione:
Per prima cosa, inizia disinfettando o sterilizzando il tuo flacone.
Poi, con l’aiuto di un piccolo imbuto, versaci l’olio vegetale e aggiungi le gocce di oli essenziali. Non trascurare l’olio di semi di pompelmo: è lui che garantirà la buona conservazione della tua lozione anti ritenzione idrica! Infine, richiudi il flacone e agita energicamente fino a ottenere un composto omogeneo. È già pronto!
Olio da massaggio anti ritenzione idrica n°2
Ingredienti:
- 60 ml di olio di nocciola
- 2 gocce di OE di ginepro per rassodare e stimolare la circolazione
- 3 gocce di OE di niaouli contro la ritenzione
- 3 gocce di OE di geranio rosa per migliorare la texture della pelle
- 3 gocce di OE di cisto ladanifero per drenare i tessuti
- 2 gocce di OE di cipresso per il suo effetto anti-cellulite e rassodante
- 2 gocce di OE di lemongrass brucia-grassi
- 2 gocce di OE di arancio dolce per l’azione detox e tonificante, e per il suo gradevole profumo!
Preparazione:
Basta versare l’olio vegetale di nocciola in un flacone pulito, poi aggiungere gli oli essenziali uno alla volta. Chiudi, agita bene e usa questo olio per combattere la ritenzione idrica.
Olio da massaggio anti ritenzione idrica n°3
Ingredienti:
- 60 ml di olio di mandorle dolci
- 1 goccia di OE di cannella di Ceylon per ridurre la cellulite
- 2 gocce di OE di salvia sclarea per la sua azione detox, tonificante e brucia-grassi
- 2 gocce di OE di cedro dell’Atlante per la sua azione antinfiammatoria
- 2 gocce di OE di eucalipto mentolato per combattere la cellulite a buccia d’arancia
- 3 gocce di OE di lavanda aspic per rigenerare la pelle
- 1 goccia di OE di trementina per eliminare le tossine e migliorare la circolazione
- 1 goccia di OE di pompelmo contro i grassi
Preparazione:
Come per gli oli anti ritenzione idrica precedenti, inizia versando l’olio di mandorle dolci in un flacone pulito, poi aggiungi gli oli essenziali. Mescola bene, è già pronto!
Allora, facile, no? Condividi i tuoi consigli di benessere e bellezza su la nostra community Cellublue, cliccando qui!
Come sai, la ritenzione idrica è responsabile della comparsa della cellulite acquosa, quindi per completare questi trattamenti, ricordati di utilizzare le tue Ventose CelluBlue. Grazie a loro, potrai riprodurre facilmente i massaggi palper-rouler ed eliminare la cellulite in poche settimane.
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