Quando si inizia a fare sport per prendersi cura della propria silhouette, si pensa spesso al running, al nuoto, allo yoga o al Pilates. Ma di solito ci si dimentica di uno sport sempre più di tendenza: la boxe femminile!
Eppure questo sport ha tanti punti di forza quando si ha voglia di muoversi e, in più, di prendersi cura della propria silhouette. Facciamo il punto sui benefici della boxe femminile: un mix di cardio e tonificazione muscolare, un allenamento che coinvolge tutto il corpo e un vero momento per sfogarsi. Vi presentiamo anche il Kick boxing, che fa lavorare pugni e gambe. Uno sport accessibile a tutte, sia alle principianti che alle sportive più esperte!
Se siete stanche delle vostre sessioni mattutine di jogging e dei soliti esercizi per cosce, addominali e glutei, questo articolo fa al caso vostro…
La boxe femminile: un’alleata per prendersi cura della silhouette
La boxe unisce cardio e tonificazione muscolare. Questo sport vi farà sudare e accelererà il ritmo cardiaco, per la componente cardio. Ma la boxe lavora molto anche sulla propulsione e sulla difesa: i muscoli sono costantemente sollecitati, come durante una sessione di allenamento a corpo libero. Questo connubio è interessante quando ci si vuole prendere cura della propria silhouette: la componente cardio fa lavorare il fiato, mentre la tonificazione muscolare sollecita le zone allenate. Un bel complemento alla vostra routine quando vi prendete cura di una pelle che amate sentire morbida e più compatta!
La boxe femminile: uno sport che fa lavorare tutto il corpo
Sport intenso, la boxe femminile è tra le attività che richiedono più energia! A seconda dell’intensità della sessione, un’ora di boxe può farvi consumare fino a 800 calorie, contro le 450 del nuoto, per esempio. Interessante, vero? Cosce, braccia, glutei e addominali: tutte le zone del corpo vengono coinvolte durante la sessione! La boxe ci aiuta a rinforzare i muscoli in profondità e a tonificare la silhouette. In breve, è l’attività ideale per sentirsi bene nel proprio corpo!
La boxe femminile è divertente!
Non lasciatevi ingannare dalle apparenze: la boxe femminile è tutt’altro che uno sport brutale! Completa, ludica e varia, la boxe è un’attività in cui ci si diverte prima di tutto. Con le amiche o con i colleghi, si sale sul ring e ci si sfoga… con leggerezza! L’obiettivo non è certo uscire dall’allenamento coperte di lividi, con il naso rotto o con un occhio nero. Con la boxe femminile non si tratta di farsi male: non è affatto questo lo scopo.
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La boxe femminile: lo sport che scolpisce la silhouette
A differenza della boxe maschile, qui non ci sono scontri né pugni violenti! La boxe femminile è pensata apposta per far lavorare tutto il corpo, e in modo dolce. Durante la sessione si corre, si colpisce con i pugni, si tirano calci a grandi sacchi… Cosa c’è di meglio per tonificare gambe e braccia e lavorare su una silhouette più armoniosa?
La boxe femminile: l’attività ideale per scaricare la tensione!
Lavoro stressante, giornate intense o piccoli problemi quotidiani… Non c’è niente di meglio di una sessione di boxe per svuotare la testa e mettere K.O. lo stress! Vedrete che dopo un’ora di allenamento vi sentirete completamente rilassate, ricaricate e con la mente libera! Con in più una bella dose di fiducia in voi stesse. In sintesi, la boxe femminile è uno sport completo che ci aiuta a sentirci bene nel nostro corpo!
Focus sul Kick boxing, una variante della boxe
Siete convinte della boxe femminile, ragazze? E se provaste il Kick boxing? Quella boxe che si pratica con pugni e gambe ed è anch’essa una buona alleata per prendersi cura della silhouette?
Il Kick boxing è uno sport ideale per prendersi cura della silhouette. Questo sport unisce tecniche di arti marziali a un intenso lavoro cardio. Richiede molta energia e si rivela quindi molto intenso e completo.
Il Kick boxing è uno sport completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo: braccia, schiena, glutei, addominali, gambe, niente è escluso! Ci si tonifica in modo armonioso a ogni sessione e si lavora sulla silhouette dalla testa ai piedi.
Infine, il Kick boxing può tornare utile anche nel caso in cui abbiate bisogno di difendervi. Vi sentirete meno vulnerabili, avrete più fiducia in voi stesse e sarete più capaci di gestire le situazioni.
Per prendervi cura della vostra silhouette, tenete a mente che bisogna muoversi, seguire un’alimentazione varia e praticare regolarmente massaggi con la tecnica del palper-rouler. E per accompagnare i vostri sforzi ogni giorno, adottate lo Shorty Expert Snellente, ragazze! Grazie all’associazione di caffeina e burro di karité incapsulati nel tessuto, questo shorty accompagna la vostra routine e nutre la pelle. L’obiettivo? Prendersi cura della pelle di fianchi e cosce, che resta morbida e nutrita! Potete indossarlo anche durante lo sport.
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